Muda gani unaweza pampu juu ya vyombo vya habari?

Sport - ni muhimu na muhimu ya maisha ya leo. Wasichana ndoto ya gorofa na taut tumbo, na maendeleo ya kisasa katika uwanja wa fitness inaweza kufikia matokeo yanayostahili kwa haraka na kwa urahisi. Mwanamke tu kwenda kufanya kazi ya takwimu yake, nia ya masuala mengi. Kwa hiyo, muda gani unaweza pampu juu ya vyombo vya habari? jibu la swali hili ni tata sana. Hii inazingatia mambo mengi kama vile umri, hali ya kimwili ya uzito wa awali.

Hebu jaribu kuwa jibu sahihi zaidi kwa swali, ni kiasi gani wakati unaweza pampu juu ya vyombo vya habari? Kama umri wako ni kati ya 18 na 30 miaka, na mwili wako kabisa umoja, na hakuna kilo ya ziada, nzuri na misaada ya vyombo vya habari inaweza kuwa inatarajiwa baada ya miezi 5-6 ya fitness kwa mara. Kama wewe ni katika umri huu, lakini wastani wako physique na kuna kilo 5-6 ya mafuta ya ziada, habari kubwa itakuwa katika miezi 6-8. Kumbuka, unaweza tu kusubiri kwa matokeo kwa ajira kwa mara. muda gani unaweza pampu juu ya vyombo vya habari mtu na umri wa miaka 18-30 na dalili ya fetma? On kazi itachukua miezi 10 hadi mwaka mmoja.

Kama umri wako ni umri kati ya 30 na 45 miaka na hapo juu anaweza kuitwa nyembamba physique, matokeo mazuri inatarajiwa katika miezi 7-9. Wakati huo huo kundi la umri na uzito wa wastani wa umechangiwa tumbo kuonekana baada ya miezi 10-12. muda gani unaweza pampu juu ya vyombo vya habari mtu wa miaka 30-45 ni overweight? Itachukua takriban 13-15 miezi.

Miaka 45-60, na huna mafuta ya ziada? Tight tumbo inaweza kutarajiwa katika miezi 10-12. huo kundi la umri na uzito wa wastani? Press itakuwa katika miezi 13-15. Kama una mafuta nyingi, matokeo haiwezi kutarajiwa mapema zaidi ya miezi 16-18.

Je, si kuwa na hofu ya hayo muda mrefu. Matokeo yake imara zinaweza kupatikana tu kwa mazoezi ya muda mrefu na mara kwa mara. Hata hivyo, kuanzia kwa kazi ya misuli ya tumbo, utagundua mabadiliko baada ya mwezi wa kazi mwili wako. Kama unataka tu kwa kidogo kaza tumbo, wakati, kwa lengo hili itachukua mengi kidogo. muda gani unaweza pampu juu ya vyombo vya habari mpenzi? Majira itakuwa karibu sawa. Hata hivyo, kwa sehemu kubwa, wanawake mara nyingi huwa kupita kiasi bulging misuli, na kwa hiyo matokeo ya taka itakuwa kasi ya kutosha.

Kwa nini umri hivyo huathiri kiwango cha ukuaji wa misuli? Katika mtu wa makamo ni hatua kwa hatua kuanguka kiwango cha testosteroni na kimetaboliki, kwa hiyo, wakati kwa ajili ya shughuli za kimwili zinahitaji zaidi ya kijana.

Je, inawezekana kwa pampu hadi vyombo vya habari katika mwezi uliopita? Wakati mafunzo kwa bidii na michezo chakula , unaweza kufikia matokeo taka. Bila shaka, misuli yako ya tumbo si kuwa maarufu sana, lakini tumbo itakuwa nzuri na sporty. Nini mazoezi unapaswa kuchaguliwa ili kufikia matokeo ya haraka? Chagua moja kwa moja mguu kuongeza. Zoezi unafanywa juu ya bar, katika bano. Bila shaka, ni vigumu kutosha, lakini kuwezesha mafunzo unaweza kupata mizunguko ulnar, ambayo ni kuuzwa katika michezo bidhaa maduka.

Kama una nia ya, inawezekana kwa pampu hadi vyombo vya habari katika mwezi uliopita, ni lazima pia alikumbuka kwamba lazima marudio ya mazoezi - si ufumbuzi bora. Si kusababisha wewe na matokeo ya taka. Je, si kufanya zaidi ya 15-20 marudio katika seti moja. Itakuwa kukusaidia kufikia umechangiwa na kaza misuli, na tu kuleta matatizo yasiyo ya lazima ya afya. Wakati zoezi katika hali yoyote si lazima njaa. Pick chakula maalum vyenye mimea na wanyama protini. Ni muhimu kula mara kwa mara na usisahau kunywa maji mengi wazi. Kama unataka kupata matokeo hata kwa kasi, tafadhali wasiliana mawakala wa kitaalamu. Katika idara ya michezo kununua chakula maalum. Ni madhara kabisa, lakini misuli ukuaji na nguvu 'Msaidizi' itakuwa haraka sana, ikilinganishwa na mlo wa kawaida.