Saladi na dengu: mapishi na picha

Kwa kuwa wewe ni kusoma makala hii, pengine unataka kuleta aina kidogo katika upeo wako upishi. Na sisi ni furaha ya kukusaidia na hii. Leo sisi tunasema kuhusu jinsi ya kujiandaa saladi na dengu. mapishi ya sahani hii anaweza kuitwa karibu kamili kwa ajili ya chakula na afya, na kwa wengi ni muhimu kwa ladha. Lentil kupikwa mengi ya kiburi tofauti, na katika baadhi ya nchi inachukua karibu mahali lenye katika kupika. Katika nchi yetu vyakula kutoka maharage hizi sio maarufu, lakini kutokana na aina mbalimbali za bidhaa kutoka nje katika maduka makubwa leo lentils kuwa urahisi.

tamaduni kongwe

Ndiyo, ni kweli. Lentils - moja ya maarufu zaidi na tamaduni kongwe duniani. faida zake ni kubwa sana, kuwa katika nchi nyingi ni awali kutumika kama dawa, na baada ya kujifunza kuandaa mikate na kupika mengi ya sahani ladha kutoka humo, na hata leo lentils ni kuchukuliwa "malkia" ya kunde wote.

Kuhusu sifa zake muhimu tunaweza kuongea bila kukoma, lakini tutafanya mkazo kidogo ukweli gani itakuwa na manufaa saladi na dengu. mapishi itakuwa na uhakika wa ni pamoja na mboga za majani na maharage (makopo au kuchemshwa). Fresh mboga na jukumu muhimu - kwa sababu ya maudhui yao ya vitamini C muhimu mali ya maharage kidogo zitatumika full. mwili unaweza kunyonya iwezekanavyo kila madini muhimu na vitamini na yeye, ambayo ni tajiri lentils. Salad mapishi (picha na wao, sisi pia ni sawa) yatakuwa muhimu kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na overweight, kwa sababu lentils mengi ya protini, hivyo tunahitaji kuwa imara na mahiri, lakini kuna karibu hakuna mafuta. Ni bora malazi ya chakula, ambayo itakuwa kutosheleza na rahisi kwa wakati mmoja. Hebu kupata kuanza.

Saladi na kuku na lentils

Tunakushauri kujaribu saladi kuku na dengu. Recipe na picha na maelezo itasaidia kuandaa. rahisi sana mfano halisi majira sahani ambayo inaweza kutumika kama vitafunio, na kama msingi. ufumbuzi kamili kwa ajili ya rahisi na ladha ya chakula cha jioni.

Unahitaji:

• Benki Kuu ya lentils makopo,
• 200 g ya kuku kuchemsha,
• wachache maganda ya maharage ya kijani;
• 200 g safi nyanya,
• limau,
• 2 mayai (kuchemsha);
• 1 tbsp. l. zisizo papo hapo haradali,
• 10 mizaituni au mizaituni pitted (hiari);
• mafuta;
• ghafi yai yolk,
• mboga, chumvi na pilipili.

Jinsi ya kutayarisha:

Bean mbegu kuchemsha katika maji chumvi kwa muda wa dakika 5, kuondoa na baridi.

Pour maharage makopo katika bakuli kubwa. Wanaongeza kidogo iliyokunwa lemon peel, kuchanganya.

Katika piala tofauti kuungana haradali, yai pingu na kijiko ya mafuta ghafi, hii ni dressing yako. Laini kukata mimea na kujaza na maji ya limau mamacita, basi kidogo kusimama juu.

By lentils, kuongeza mizaituni, nyanya vipande, maharage na kuku. Baada - wiki na dressing, na ladha na chumvi na pilipili upinde. kupamba na vipande vya mayai yaliyochemshwa kabla ya kuwahudumia. Viburudisho tayari.

Saladi na nyanya na lentils

Rahisi na rahisi saladi na dengu mapishi ina kiwango cha chini ya chakula na zinageuka vizuri, kitamu sana!

Unahitaji:

• 400 g ya lentils kuchemsha (kuoshwa na kukaushwa);
• 2-3 nyanya,
• 1 kubwa kengele pilipili,
• kati vitunguu,
• ½ limau, mafuta, mboga, chumvi na pilipili kwa ladha.

Jinsi ya kutayarisha:

Kata mboga zote kati ya ukubwa cubes, vitunguu nusu pete, na kuungana na kupozwa lentils kuchemshwa. Unaweza kutumia makopo, ni suala la ladha. Unganisha maji ya limao na siagi, kuongeza chumvi kidogo na pilipili, pour hii saladi mchuzi na dengu.

mapishi ni rahisi sana, na kuchukua muda wa kujiandaa kidogo sana. Hii ni moja ya rahisi zaidi, lakini wakati huo huo mapishi kubwa.

Saladi na beets, jibini na lentils

Hii ni kitamu sana na ya awali saladi na dengu. Recipe na picha na maelezo itasaidia kuandaa muhimu na nzuri sahani. Ina viungo kwamba ni kikamilifu pamoja na kila mmoja na huwa mengi muhimu kuwaeleza vipengele na vitamini.

Unahitaji:

• 1 ndogo beet,
• 1 kikombe kuchemsha dengu;
• 100 g ya jibini,
• takaswa wachache wa karanga,
• rundo la lettuce, au kijani yoyote ya uchaguzi wako,
• mafuta, chumvi kidogo na pilipili nyeusi.

Jinsi ya kutayarisha:

Beets kata vipande vidogo vidogo, msimu na chumvi, pilipili, na kutia mafuta kidogo. Kutuma katika tanuri (digrii 200) bake. Mara ni laini - kuondoa na kuruhusu ya baridi. Nuts ni kaanga kidogo katika kikaango na kukata.

Katika bakuli tofauti, kuchanganya maharage yaliyochemshwa na beets, kuongeza viungo ukitaka. Katika sinia kubwa kuweka mimea yako mteule, juu - lentils na beets, na juu yao - vipande vya jibini laini na karanga kung'olewa. Nyunyiza salad na mafuta ya mboga, sasa unaweza kuleta kwa meza.

Joto salad na uyoga na lentils

rahisi sana na ladha ya joto uyoga saladi na dengu. mapishi unaweza kuwa tayari kwa chapisho na mafuta ya mboga, na juu ya kawaida siku mayonnaise, sour cream au kuongeza kidogo crunchy croutons.

Unahitaji:

• kikombe cha lentils kuchemshwa,
• 2 nyanya,
• 100 g ya uyoga,
• 1 ndogo vitunguu,
• chumvi, mafuta na mboga.

Jinsi ya kutayarisha:

Vitunguu kukatwa katika pete nusu, uyoga - sahani. Kaanga katika mafuta ya alizeti, prisolit kidogo. Unganisha lentils kuchemsha kwa uyoga, kutuma mimea aliwaangamiza na ukubwa wa kati ya nyanya kung'olewa. Msimu na chumvi na kuongeza pilipili nyeusi na ladha. Saladi tayari.

Joto salad na boga na lentils

awali na kitamu vuli salad. Pamoja na makopo lentil mapishi tayari kwa kasi zaidi, lakini unaweza kuchemsha safi na kuitumia kwa ajili ya saladi. Cheese inaweza kuchukua yoyote laini, kwa mujibu wa ladha yako. sahani bila ya shaka kupata ladha na mimea kutoa ladha exquisite.

Unahitaji:

• jar Lentil (makopo);
• 300 g ya gourd,
• gramu 200 ya jibini laini (feta);
• kijani (mchicha, arugula);
• kwa saa 1 L.. mimea Provencal na balsamic mchuzi,
• mafuta, chumvi.

Jinsi ya kutayarisha:

Malenge kata cubes na msimu na chumvi, kuongeza ni mimea Provencal, kaanga katika mafuta ya mboga.

Tayarisha saladi dressing: kuchanganya mchuzi balsamic siki (unaweza kuongeza asali kidogo), na changanya vizuri.

Unganisha lentils na malenge, kuweka mchanganyiko juu ya pedi ya mimea safi na pour dressing tayari. Weka vipande juu ya cheese laini. sahani ni tayari.

Hizi ni baadhi ya chaguzi mbalimbali kwa ajili ya kupikia mwanga na salads ladha ya dengu. Ni matumaini yetu kwamba bila ya shaka kupata mashabiki wake kati yenu, na wewe, kwa upande wake, utagundua kitu kipya, kitamu na afya. Kufurahia mlo wako!