Malazi saladi: kichocheo kwa ajili ya sahani kitamu ya kuku

Kuku "mlo" saladi ni chini calorie sahani ambayo ina si tu nyama nyeupe wa kuku, lakini pia bidhaa nyingine muhimu. Ni muhimu kufahamu kwamba kama mlo mzuri anavyowalisha mwili na hivyo inachangia kupoteza uzito.

Malazi salad: mapishi sahani na kuku

Necessary viungo:

• avocado muafaka laini - jambo moja kubwa;
• matiti kuku - 600 g,
• parsley, bizari na chives mishale - boriti moja;
• chumvi - kijiko nusu;
• kengele pilipili (ikiwezekana zamu nyekundu) - big jambo moja.

Malazi salad: mapishi mboga sahani

Usindikaji wa bidhaa za nyama. Kuku kwa sahani hii, ni bora ya kupata chilled. Hata hivyo, kama bidhaa hizo katika duka hakuwa hapo, unaweza kuchukua na kifua hao. Hivyo, nyama lazima kuoshwa vizuri, na kisha kuweka katika sufuria ndogo, pour chumvi na maji safi. Baada ya hapo, minofu inahitajika jipu juu ya joto chini kwa muda wa dakika thelathini au arobaini. Kisha, unahitaji kupata kifua kutoka supu, baridi kabisa na kuondoa mfupa, ngozi na cartilage. Ili kuongeza saladi nyama kama ni vyema si kwa kukatwa kwa kisu na mikono mgawanyiko juu ya fiber - hivyo saladi kuangalia zaidi ya kuvutia na appetizing!

Malazi saladi: kichocheo kwa ajili ya milo na afya

Maandalizi ya viungo muhimu. M yagkoe, avocados muafaka na Bulgarian pilipili nyekundu lazima kuoshwa katika maji ya moto, peel na mabua, na kisha kuwakata vipande nyembamba. Baada ya hayo ni lazima kuosha bizari, kijani vitunguu mishale, parsley na laini kukata yao na kisu.

Malazi saladi: kichocheo kwa ajili mchuzi afya na kitamu

H vya Inahitajika viungo:

• mgando bila dyes na preservatives - mililita mia nne;
• muafaka limau - nusu moja;
• pilipili nyeusi - Bana;
• chumvi yenye madini joto - Bana.

Mchakato wa maandalizi ya muhimu na kitamu mchuzi saladi kwa malazi

400ml asili mgando bila preservatives na dyes hutiwa katika sahani kauri, kikamilifu itapunguza nusu muafaka limau na kuongeza chumvi kidogo iodized na kiasi hicho cha pilipili nyeusi. Dalili zote lazima mara moja mchanganyiko kwa kijiko, na kisha kuendelea na malezi ya sahani.

Kuku "mlo" saladi na picha ya sahani kumaliza

Iliyochemshwa na kugawanywa na nyuzi kuku lazima kuchanganywa na chives kung'olewa, parsley, bizari, parachichi, pilipili. Bidhaa zote lazima mchanganyiko, pour mchuzi mtindi, na kisha kuweka katika bakuli kubwa na kutumika baridi.

ushauri safi

Kama huna kama kipande cha matunda kama parachichi, inaweza kwa urahisi nafasi mananasi au plommon. Bidhaa hizi kufanya sahani si tu ladha, lakini pia muhimu kwa ajili ya takwimu, kwa sababu sisi wote tunajua kwamba mananasi stimulates digestion na haraka hupunguza shinikizo la damu, na plommon saturates mwili na mambo muhimu, normalizes kimetaboliki na hivyo husaidia kupunguza uzito.