Ris.Chem takwimu muhimu.

Kielelezo inahusu mwaka na kudumu mimea herbaceous, ambayo ni mali ya familia ya nafaka mazao. Hivyo, kila ndogo mpunga ina kutoka mia moja na nafaka mia mbili mchele. Katika mazao haya nafaka, kama nafaka yote, carbohydrate ni sasa katika mfumo wa wanga. Ni yeye ambaye hufanya mchele ni nafaka bora sana wingi wa protini, vitamini, madini na nyuzi. Lakini ikilinganishwa na nafaka nyingine, inakosa gluteni inawawezesha watu ambao wanakabiliwa na kutovumilia na protini (ugonjwa celiac), kula yake.

Je mchele ni muhimu, kujifunza kutoka chini, lakini kwa kuongeza Ikumbukwe kwamba mchele ni Jina ya nchi ya India, Thailand na China. Tangu wakati huo, takwimu kuanza kutumia robo tatu ya wakazi wa dunia yetu.

Wanasayansi kutoka nchi mbalimbali imeonekana kwamba kujaza mwili na wanga, kuondoa ukosefu wa vitamini na madini muhimu za kuweka mtu wa ziada wataweza kutumia Mtini. Bila shaka, hii ni kesi, kama mtu si pekee kwa matumizi makubwa ya kinachojulikana nusu ya kumaliza, ambayo imekuwa maarufu duniani kote, kuyahama nafaka muhimu, ikiwa ni pamoja na mchele.

Mtini ina kiasi kikubwa cha vitamini B, E, PP. Pia, mchele ni matajiri katika kalsiamu, shaba, chuma, potasiamu, manganese, fosforasi, magnesiamu, selenium, zinki. gramu mia moja ya mchele katika hali yake mbichi ina gramu 4.1 ya protini.

Rice - muhimu ya hii mitishamba miujiza

Rice inajulikana kwa idadi kubwa ya vitamini na matajiri katika macro- na microelements. Watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya njia ya utumbo, italeta zaidi faida ya matumizi ya mchele kwa namna yoyote.

Nini hupunguza uvimbe katika tumbo na kuokoa kutokana na kuhara? Takwimu! Jinsi muhimu ni kwa watu, mara nyingi ya kula yake? Na matumizi ya mara kwa mara ya mchele hutokea uanzishaji wa shughuli za ubongo. Na labda hii ni kutokana na kuwepo kwa amino asidi katika mchele kama vile lecithin. Kula mchele, mtu hupunguza hatari ya kuibuka na maendeleo ya magonjwa ya moyo na saratani.

aina muhimu zaidi ni kila aina ya mchele kahawia. Wana katika utungaji nafaka wao wote, na kwa kuyatumia kwenye usindikaji sahihi haiondoi mchele laini ala. Hiyo ni, ina nyuzi muhimu sana.

Utakaso wa mchele. mali muhimu

Rice ni sehemu ya msingi wa maalumu mchele chakula, kutokana na ambapo kuna ufanisi na kuepuka kupata uzito kupita kiasi. mapishi ni rahisi.

Kuanza kutumia takaswa mchele, na huwa ni kifungua kinywa, unahitaji kuwaambia mwenyewe kwamba hii ni chakula kwa ajili yako itakuwa bora zaidi. Kulingana na jinsi ya zamani wewe ni, kiasi hicho cha vijiko kwa ajili ya baadaye kupikia utakuwa kupima Mtini. Jinsi muhimu itakuwa njia hii, kusoma.

Rice nafaka lazima kuoshwa na mimina katika chombo, ni kuhitajika, ikiwa ni kioo jar. Basi haja ya kumwaga mchele prokipyachonnoy chilled maji, basi benki lazima kwa nguvu sana na refrigerate. Kila asubuhi sisi lazima kuchukua kijiko moja ya mchele na jipu kwa dakika tano, bila ya matumizi ya chumvi. Hii mchele kuchemshwa haja ya kula mpaka 7:30 asubuhi juu ya tumbo tupu. The maji ambayo imebakia katika the sufuria, ni muhimu kwa kumwaga na tini lazima tena kuongeza maji (prokipyachonnoy baridi) na kuwekwa katika a jokofu. Hii ni mara kwa mara mpaka mwisho katika Mtini.

Jinsi muhimu njia hii ya utakaso? Pamoja na maandalizi hayo, na matumizi ya vitendo mchele kama ajizi. Hutokea bowel utakaso, na kwa kuwa, na viumbe wote.

Sasa unajua ya mambo yoyote muhimu ni mchele zaidi ni muhimu, na jinsi ya kuutumia ni nje ya kupoteza uzito.