Bezsolevaya lishe. Makala na Kazi

Bezsolevaya mlo ni rafiki mwaminifu juu ya njia ya kuepuka kilo ya ziada na upatikanaji wa takwimu ndogo. Salt inajulikana kuwa moja kwa moja kushiriki katika mchakato wa muhimu zaidi katika mwili wetu, na ni muhimu kwa ajili ya kimetaboliki sahihi. Hata hivyo, overabundance yake mara nyingi kusababisha maendeleo ya shinikizo la damu na edemas. Hebu majadiliano kwa undani zaidi juu ya nini ni maarufu leo bezsolevaya lishe.

kanuni ya kazi

Kimsingi ni lazima ieleweke kwamba kiwango cha juu katika mapokezi ya chumvi kukuza excretion ya maji ya ziada kutoka katika mwili, na samtidiga chini calorie chakula, pamoja na kimwili mafunzo - kupoteza uzito kwa ujumla. Sisi ni kutumika kwa chakula msimu daima, hivyo kuongeza palatability ya vyakula. Hata hivyo, kwa mujibu wa wanasayansi, nyama, mboga, chumvi na bidhaa nafaka tayari sasa kwa kiasi muhimu kwa ajili ya kazi ya kawaida ya viumbe wote. Kwa sababu hiyo, bezsolevaya chakula unaweza kupoteza uzito kwa madhara kidogo au hakuna kwa afya. Hadi sasa, wataalam kutambuliwa idadi ya variants ya mfumo wa ugavi. Kwa mfano, kawaida chumvi-free chakula kwa siku 7, siku 15.

sheria ya msingi ya usambazaji

Kwa kweli, emit kiasi kikubwa cha postulates ya umeme mzunguko, lakini sisi kutaja chache tu, yaani:

1. Kuondoa kabisa matumizi ya chumvi wakati wa kupika.
2. ilipendekeza kiwango cha matumizi ya maji kwa siku - 2 lita.
3. Kuondoa kabisa wote Fried na spicy.
4. Power lazima lazima kuwa sehemu (mara 4-5 kwa siku).
5. mafuta anaruhusiwa kuongeza kuwa tu katika bakuli iliyomalizika.

Salt-free chakula kwa muda wa siku 13. Kitaalam na Menyu

Kwa kweli, orodha ya vyakula hairuhusiwi wakati wa chakula hii, kubwa ya kutosha kwa bidii hakuna vikwazo. Inashauriwa ni pamoja na yafuatayo bidhaa menu: konda samaki na nyama, kila aina ya mboga mboga, nafaka, maziwa, supu. Kama unafikiri kwamba chumvi-free chakula - safi katika milo tayari wanaweza kuongeza kiasi fulani cha vitunguu, mimea na vitunguu. Chini ni kuangalia menu ngumu.

• Siku 1-3: kuchemsha kuku matiti bila ngozi na mafuta (500 gramu / siku).
• Siku 4-5: samaki wa kuchemsha (gramu 500 / siku).
• Siku 6-8: oatmeal na asali (maji tu).
• Siku 9-11: hupikwa na mboga mbichi (viazi ni marufuku).
• Siku 12-13: 1.5 kg ya matunda (ndizi na zabibu hawezi kuwa).

Faida na Hasara

Bezsolevaya chakula, bila shaka, kama wengine wengi, ina pluses yake na minuses. Kwa upande wa faida kuu wataalam jina zifuatazo: kupata kuondoa uvimbe, mwili kuchagiza, mwili utakaso. Wakati huo huo, pamoja na yote kuna vitendo hakuna haja ya kupunguza kwa kiasi kikubwa mlo wao wa kawaida. Kama kwa vikwazo, madaktari sana kupendekeza unafuata kanuni chakula, pamoja na kali exertion kimwili, na pia katika majira ya joto. Kama una mashaka kuhusu kama mfumo huu ni chakula mzuri kwa ajili yenu, ni vizuri kushauriana mapema na uzoefu wa kitaalamu.