Trampoline kusaidia kupoteza uzito

Nyingi, pengine hata tu sahihi njia ya kupoteza uzito - hatua kwa hatua kuongeza shughuli za kimwili, mchezo Shughuli Amateur, wachache kukaa katika TV, mara nyingi kuchanganya kuangalia mfululizo na zoezi kazi.

Ni nzuri sana katika hili trampoline suala. Mara kwa mara nyumbani trampoline, ambayo mara nyingi wazazi wanataka kununua watoto wao, na wakati mwingine hafahamu kwamba naye pia inaweza kutumika, inaweza kuwa simulator ufanisi na ya kuvutia ambayo kuchoma kalori zaidi kuongoza misuli toni na kuwapa nzuri kuangalia riadha sura.

Nje ya nchi trampolining fitness maarufu kwa miongo kadhaa, hivi karibuni, yeye amepata katika Urusi, na ni vigumu sana kupenya katika Belarus.

Power kuruka utapata kupoteza kalori zaidi katika muda mfupi zaidi kuliko kwa jogging asili au kutembea, au massage jadi.

Kuruka juu ya trampoline inaweza kuwa haki nyumbani wakati wa kuangalia TV. Ni bora sana wakati kufanya mazoezi ya wazi dirisha kuongeza mtiririko wa oksijeni kwa seli za mwili. Baada ya yote, na kuboresha metaboli na hutokea hasa: hasara na upatikanaji wa aina kali ya uzito wa mwili.

Kuruka juu ya trampoline pamoja na yale nzito kalori na misuli treni, pia alikuwa kocha wa vifaa vestibuli. Na fitness trampoline inajenga chini matatizo ya viungo goti ya STEP jadi au kama Kiasi gani furaha huleta kurukaruka !!!!

Ajira ni bora kuchukua trampoline na mduara wa cm 100 - ina bado linatoa nafasi kubwa mno, lakini utapata kutofautiana seti ya harakati kazi kwa kuongeza kuruka au kuruka kwa miguu pana mbali.

muhimu sana: kabla ya zoezi hawezi kula na kunywa mengi ya maji. Baada ya chakula lazima kupita angalau saa moja na nusu, lakini kunywa kabla ya zoezi muhimu, na wakati inawezekana, lakini tu katika sips ndogo.

Mizizi mabadiliko mchakato katika kazi trampoline jumper lazima hatua kwa hatua - dakika kadhaa, na polepole kuongeza muda wa kuruka na seti ya harakati. Kwa ajili ya ufanisi wa juu zaidi wa wakati anaweza kuongeza harakati mkono na dumbbells.

Ni imeonekana kuwa trampolining kuongeza muda ujana wa ngozi, viungo na mifupa. Baada mzigo ni kuundwa juu ya mwili mzima, kazi misuli yote, inaboresha damu kati yake na kila seli ya mwili na kuongezeka kwa mtiririko wa tezi. Hii yote pamoja husaidia kuboresha hali ya ngozi, complexion afya na kukuza uhifadhi wa calcium katika mifupa na meno, ni muhimu sana kwa ajili ya wanawake zaidi ya miaka thelathini na tano ya umri ambao ni katika umri huu ni kukabiliwa na osteoporosis.

Naam, kuhusu faida ya aina hii ya fitness kwa ajili ya watoto na kusema hapana. Kuruka juu ya trampoline kuokoa sofa nyumbani na vitanda kwa kuruka juu yao, na watoto marufuku ya kushiriki na kufurahia. Na kuruka juu ya trampoline kuruhusu kuimarisha misuli nyuma, hivyo kuchangia katika kuzuia iskrevlenie uti wa mgongo.

mama vijana ambao hawana muda, au kufanya kazi nyumbani trampoline hutoa nafasi nzuri ya fizkultminutku - mfupi, lakini ufanisi. Kwa sababu hiyo, trampoline yanaweza kuwekwa katika ofisi kutekeleza wafanyakazi.

Hivyo wazazi uazhaemye, wajomba na shangazi, usisite kutibu mwenyewe na mwili wako upatikanaji newfangled kuchezea kwa watoto na watu wazima.