Ghafi chakula mlo: faida na madhara

Kila msichana ndoto ya sura kamili ya mwili na idadi 90-60-90 kujitahidi kwa ajili yake kwa njia zote zilizopo. Ni hivi majuzi kuwa maarufu sana ghafi chakula mlo kwa ajili ya kupoteza uzito. Maoni kutoka kwa wale ambao walijaribu mbinu hii, kukinzana. Baadhi wanadai kuwa ni chakula ghafi chakula umewasaidia kuepuka kuchukiwa kilo ya ziada, wakati wengine wanaamini kwamba njia hii ni si na ni madhara na unaweza kuathiri vibaya afya ya mwanamke yoyote. Jaribu kufikiri ambao ni haki na ambao siyo.

Ghafi chakula mlo kwa ajili ya kupoteza uzito ni msingi wa kanuni za kula vyakula bila ya kufanyiwa joto matibabu. Wafuasi wa mamlaka hayo wanasema kuwa kutokana na matunda na maboga mwili anapata vitamini nyingi zaidi na madini zaidi kuliko wale ambao wamekuwa kukaanga, supu, chumvi au pickled. chakula hizo kwa urahisi mwilini na unaweza kuondoa sumu, na hivyo kugandamiza athari na faida juu ya viumbe. Lakini wapinzani kutushawishi kwamba ghafi chakula mlo hairuhusu kwa kiasi cha protini, mafuta na wanga, ambayo ni muhimu kwa ajili ya shughuli za kawaida za binadamu. Kila mtu anajua kwamba yetu uhusiano wa mbali sana maisha yangu wote wakala tu chakula mbichi, na ilikuwa ya kutosha kwa ajili ya maisha ya kawaida. Lakini ni kwamba kutosha katika maisha yetu ya kisasa?

Faida za chakula ghafi chakula:

• Mboga kama vile kabichi, vitunguu, vitunguu, saladi na wengine, kupoteza karibu wote wa madini yao wakati wa matibabu joto. Kwa hiyo, matumizi ya malighafi kikamilifu kueneza mwili wa binadamu vitamini muhimu. Kwa sababu hii, foodists mbichi mara chache mgonjwa, na kama itakuwa kuchukua na maambukizi yoyote, basi kukabiliana na haraka sana. Tu wale ambao kula chakula ghafi, chini ya uwezekano wa kuugua ugonjwa wa moyo na mishipa na karibu kupata kansa.
• Ghafi chakula mlo ni muhimu na nini inapatikana katika bidhaa ya nyuzi coarse ni vizuri safi matumbo na kupunguza kuvimbiwa. Kwa hiyo, kuanzia foodists mbichi wewe karibu kamwe kusikia malalamiko kuhusu kazi ya utumbo.
• Kutokana na ukweli kuwa chakula ghafi haitumiki chumvi, ni vizuri hutolewa, na hivyo kupunguza thrombosis na arterial shinikizo la damu hatari.
• ngozi usoni inaboresha, nywele inakuwa nene na kukua kwa kasi, misumari - ni nguvu na chini ya uwezekano wa wanakabiliwa na caries meno.

Uharibifu wa chakula ghafi chakula:

• za Raw maharage, ambayo ni kuliwa kwa wingi mkubwa kama protini za wanyama uingizwaji, polepole sana kufyonzwa na mwili, kuchelewesha sumu na hivyo zinaweza kudhuru kabisa kwa afya yako. Kama kuchagua ghafi chakula mlo kwa ajili ya kupoteza uzito, mapishi walichaguliwa mmoja mmoja, na upofu kufuata ushauri wa guru.
• Kwa mboga protini, aina nyingi za allergy kutokea.
• Mchicha na chika zinajumuisha mengi ya asidi, ambayo inazuia ngozi ya kalsiamu.
• Vitamin A, hupatikana katika karoti kwa idadi kubwa, imefungwa katika nyuzi, ambayo ni katika bidhaa hiyo.

Hivyo, madaktari wala kupendekeza matumizi ya kamili ghafi chakula mlo kwa ajili ya kupoteza uzito, na wanashauriwa kula angalau 30-40% nesyryh bidhaa. Na mwili msishtuke na mabadiliko kuporomoka wa nguvu, na nguvu kwa kuwa amekosa kwa wote wa biashara ilivyopangwa.