Zabibu: calorie na faida

Bila shaka, matumizi ya zabibu mafichoni chini ya tamu-kuwalisha. Baada zabibu zote - ni zabibu huo, tu bila ya maji-msingi. Ni si tu anakuwa na sifa zote manufaa ya zabibu, lakini pia inatoa yao kwetu kwa njia nyingi sana. muundo wa madini na vitamini zilizomo katika delicacy hii ni tofauti kabisa. Mbali na sukari, ambayo ni kuwakilishwa katika idadi kubwa, kavu matunda yana fructose na glucose, niasini, misombo ya nitrojeni, isokefu fatty kali, ash, vitamini B, magnesiamu, chuma, boroni, na vitu vingine nyingi na jukumu muhimu katika kuhifadhi na augmenting afya zetu .
Inajulikana tangu zamani maagizo madawa ya kulevya, ambayo ni pamoja na zabibu. Calorie ni bila shaka pia kuwa na shaka, lakini hiyo haina maana kwamba ni lazima kuwa mbali na orodha afya chakula.

Kabla kufikiria kalori ngapi katika zabibu, hebu angalia nini faida inaweza kuleta. Ni zamu kutokana na maudhui ya juu ya vitamini pamoja na asidi kikaboni zabibu amesimama akilinda ya afya ya meno kwa ufanisi mapambano na magonjwa ya meno. oleic ni sasa ndani yake, kuzuia kuenea kwa bakteria na vijidudu katika cavity mdomo. vitu ur kazi katika muundo wake kwa ujumla manufaa kwa meno na ufizi.

Kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa wa moyo kwa muda mrefu kutumika zabibu. Calorie haikuwa kizuizi. Ni si tu nguvu misuli ya moyo, lakini pia inaboresha vitality wa jumla, inatoa ujasiri na nguvu katika nyakati za ugonjwa, "inaongea juu ya miguu yake." Pia kuhimili ncha upungufu wa damu na ugonjwa wa figo.
Uwezo wa kuondoa uvimbe - mali nyingine muhimu ina zabibu. Calorie ni usahihi bila kuwaletea madhara kwa takwimu katika njia hii ya matibabu. Baada ya yote, sababu ya uwezo wake kamili huhitaji chakula. Inatosha kwa kuchanganya matunda steamed na mafuta ya wanyama na kutumia mchanganyiko huu katika eneo husika.
zabibu kavu mazuri juu ya mfumo wa neva. tiba bora kwa ajili ya matatizo - kula mara kwa mara zabibu! Itakuwa pia kusaidia kuimarisha mapafu na moyo. Zabibu, pamoja na zabibu, hasa aina nyekundu, inaboresha ngozi ya kalsiamu. Hii ndiyo sababu ni muhimu hasa kwa wanawake wakati wa ujauzito na wakati wa hedhi. Kama haja ya calcium katika hali zote mbili kuongezeka karibu mara mbili.

Potasiamu, magnesiamu na manganese, ni sasa ndani kwa kiasi cha kutosha ili kudhibiti tezi. Zabibu copes na kazi ya kuongeza upinzani wa mwili, hivyo ni mara nyingi kuagizwa kama immunostimulant kwa watoto wakati wa msimu kuenea kwa magonjwa ya virusi na ugonjwa, mibovu magonjwa ya muda mrefu wa muda mrefu.

faida ya zabibu, kwa muda mrefu alisoma. Hata hivyo, kuna contraindications madogo kwa ajili ya matumizi ya hii "dawa kitamu." Kutokana na kiwango cha juu cha sukari, zabibu itumike kwa uangalifu sana na watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari au kabisa mbali na chakula yao. Stewed zabibu inaweza kutumika katika chakula kwa ajili ya kisukari, kama katika kesi hii itapungua kiasi cha sukari na virutubisho kubaki karibu unchanged. Zabibu, ambaye calorie maudhui kuhusu 330 kcal per gramu 100, haipendekezwi na watu wenye overweight. kiwango cha kila siku ni bora kwa ajili yao ni mdogo kwa gramu 75.

Hata hivyo, sio unataka pamoja katika mlo zabibu wenu kwa kuogopa overweight, fikiria kwamba kwa mfano, calorie keki na zabibu inaweza kuwa calorie wachache wa zabibu na faida kutokana na matumizi ya mwisho itakuwa incomparable.