Whey protini - madhara au faida

Watu wengi wanaamini kwamba protini ni kutumika peke na bodybuilders na weightlifters, na kuzingatia kemia yake na dawa siku moja ni uwezo wa kujenga mengi ya misuli mpya. Bahati nzuri au mbaya, hii si hivyo. Hii kuongeza lishe ni sana kutumiwa na wanariadha wengi na hata wale ambao wana matatizo fulani ya afya. madaktari wengi kuagiza wagonjwa wao wanaosumbuliwa mlo usawa, whey protini kama chanzo ya ziada ya madini. Mara nyingi hawa ni gastroenterologists na cardiologists, kazi protini kusimamiwa kwa mgonjwa. Madhara au faida, nzuri au mbaya matokeo hupakiwa dutu hii ya ajabu juu ya uso? Ni wakati wa kuelewa.

Muundo na umaalumu

Whey protini ni derivative ya bidhaa za maziwa: jibini na jibini Cottage. Hutolewa kama nyeupe au manjano poda. Kwa urahisi mumunyifu katika maji na maziwa. Protini - madhara au faida? Ili kujibu swali hili, ni lazima kwanza kuelewa muundo wake. Whey protini ina muundo sawa. Viungio wa aina hii ya ubora wa chini kunyonya kiasi fulani kikubwa cha mafuta, kutokana na ambayo si kabisa kabisa hakuna katika maji na kuunda uvimbe. aina bora vyenye kiasi cha chini ya mafuta na wanga, 98% protini, wao wajumbe wa. Bidhaa yoyote inajumuisha protini ambayo, kwa upande wake, hutengenezwa na amino asidi zinazozalishwa na mwili. Kila misombo protini tofauti na kuweka kila mmoja wa asidi amino. Kwa hiyo, kuna aina ya bidhaa ilivyoelezwa. Protini - madhara au faida? Sasa tunaweza kusema kwamba ni katika muundo wake haina kabisa vipengele hasi na vipengele, ni sumu kutoka protini ambayo imeundwa amino asidi. Whey protini ni kamili ya protini tata, kwa sababu ina kila amino asidi, ni haraka mwilini na kusindika na mwili.

Faida na madhara

Na kisha akaja hatua ya mwisho ya jibu la swali, protini - madhara au faida. Kama ilivyoelezwa hapo juu, hii sehemu ya vyakula haina viungo yoyote madhara yanayoweza kuathiri ufanisi wa viumbe. Hata hivyo, kwa madhara mabaya inaweza uongo si ndani yake, na katika mchakato wa mapokezi. ni madhara ya protini inaweza kuhisi taster yoyote ya sahani hii ni yapi? Kwa mfano, juu-kutilia chumvi dozi ya kila siku ya protini, mtu hufanya figo kazi zao kuvaa, ndio maana mapema au baadaye kuanza baadhi matatizo. Kwa hiyo ni muhimu kuzingatia viwango ilipendekeza na kujaribu si kwa overload mwili wako katika suala la protini. faida ya protini whey ni kama ifuatavyo:

• kuongezeka misuli molekuli,
• ongezeko uvumilivu;
• kukuza ahueni ya haraka ya misuli overtrained;
• nzito mafuta kupita kiasi;
• Ni inaboresha ubora wa misuli, huchota misuli;
• inaboresha kinga.

Hivyo, tunaweza kusema kwamba whey protini ni moja ya virutubisho manufaa zaidi kwa wanariadha na watu wanaosumbuliwa na magonjwa mbalimbali kuhusiana na digestion.