Sleep mkao mbalimbali

Wetu ustawi inategemea si tu kwa muda gani na kwa nini cha kulala, lakini pia katika nafasi nini. Hizo au postures nyingine ambazo watu kulala, unaweza kusababisha snoring, maumivu ya shingo na maumivu nyuma. Hii inaathiri afya, utendaji na mood ya mtu. Favourite mkao wakati wa kulala inaweza kuwa bora.

haipendekezwi kulala juu ya tumbo yako, kama kuna matatizo na nyuma. Aidha, wanaweza uzoefu ugumu wa kupumua. Kama kulala nyuma yako, una hatari ya kuamka snoring ya jamaa zao. Licha ya hayo, kulala mkao ambao mwanaume amelala juu ya mgongo wake, ni ilipendekeza na madaktari kama wengi madhara kwa afya. Katika nafasi hii, misuli ni walishirikiana iwezekanavyo, ili shingo na mgongo hupunguza viungo na kupumzika na kupumzika. Pia, kazi ya njia ya utumbo ni bora katika nafasi hii.

Kama kulala yako favorite postures - katika tumbo lake au kwa upande wako, basi inevitably "kubana" mtu, ambayo inaongoza kwa muonekano wa wrinkles. Hollywood cosmeticians kudai kwamba binadamu daima unaweza kuamua kwamba anapenda kulala upande nini. Katika hali hii, sisi tena kuokoa pose nyuma kwamba anaendelea vijana mtu.

Labda tu katika matukio mawili, inaweza kuwa mbaya. Moja ya downsides, kama tayari kutajwa, ni kukoroma. Kama mtu ni kukabiliwa na kukoroma, ni usingizi mkao nyuma kuzidisha tatizo hili. Kulala yenyewe hakuwa kusikia, lakini wengine hawawezi kupata usingizi.

Pili, katika mkao nyuma ni contraindicated kwa watu wenye magonjwa ya mfumo wa kupumua (pumu, rhinitis). Katika nafasi hii, kiasi cha oksijeni katika damu hupungua, ambayo inaweza kuchangia kuzorota kwa afya.

Kusababisha upande, kwa mujibu wa madaktari, ni ya pili ya faida ambayo huleta kwa mwili. plus kuu ya hii mkao usingizi - uamuzi huu wenye matatizo snoring. Pia, nafasi hii ni nzuri kwa wanawake wajawazito: kama kulala upande wako wa kushoto, ni inaboresha mzunguko wa damu na hivyo kuhakikisha mtiririko mara kwa mara ya damu kwa mtoto. Aidha, katika nafasi hii, figo ni kazi vizuri, ambayo ni muhimu sana kwa ajili ya wanawake wajawazito.

Outs ya nafasi hii ni:

- mzigo juu ya shingo na mabega, hivyo unahitaji kuchukua mto, ambayo kushika shingo katika ngazi ya mwili,

- muonekano wa wrinkles upande wa kushoto wa uso.

Kusababisha juu ya tumbo ni hatari sana kwa wanaume. Kwanza, mwili ni walishirikiana kiwango cha chini, inaweza kuonekana kabla wrinkles, shingo maumivu, baadhi katika hali hii kuanza kusaga meno.

Pili, kuzorota mzunguko hutokea katika viungo vya ndani. Kwa mujibu wa takwimu, 40% ya shida ya kingono unasababishwa na tabia ya kulala juu ya tumbo yako.

Lazima niseme kwamba mkao ambayo watu kulala pamoja, tofauti na jinsi mtu alivyokaa ya watu ambao wamezoea kulala peke yake. Kama mtu amelala karibu na nusu yake mengine, yeye anachukua nafasi, uwezo wa kutafakari moja au hatua nyingine ya mahusiano. Kueleza kulala postures pamoja, wewe tu haja ya kujua lugha ya mwili. Kwa hiyo, unaweza kwa urahisi kujua nini anahisi na wewe mtu kama. Wanandoa kufanyiwa siku za mwanzo upendo kawaida usingizi, kukumbatia kila mmoja.

Newlyweds, ambao ni furaha sana kwa pamoja, pekee mkao "miiko". Pia kuna unaleta nyingine kwa ajili ya wanandoa, kila mmoja akiwa na maana yake: "Chanel", "nyuma kwa nyuma", "chimbuko", "Impatiens", "matarajio", "paa".