Jinsi nyembamba Kuvarzina Julia?

Ili kuanza, kujua nani huyu Julia Kuvarzina. Wasifu ni ya kuvutia sana na burudani.

Wasifu Julia Kuvarzinoy

Yuliya Anatolevna Kuvarzina alizaliwa katika Moscow tarehe 14 Julai, 1975. Mama yake alikuwa mwalimu na baba yake alikuwa kushiriki katika geologi. Tayari katika miaka ya mapema ya Yulia nadhani umakini kuhusu jinsi ya kuwa mwigizaji. Wakati wa mavuno, akawa mwanafunzi wa Moscow Art Theatre School, alifanya kazi chini ya uongozi Olega Tabakova. Mwaka 1998, alihitimu kutoka studio Kuvarzina, basi mara moja alijiunga troupe ya Taganka Theatre. Katika mwanzo wa kazi yake, mwigizaji Julia Kuvarzina wamecheza majukumu mengi, ni juu ya hatua ya ukumbi huu. Hapa alikutana muigizaji Alexei Aptoptsevym, ambayo alipokea ofa ya kucheza katika moja ya maonyesho, ambayo pia ilishiriki Julia. Katika siku chache zijazo Alexey akawa mume wake. Licha ya kwamba Kuvarzina Julia iliendelea kucheza katika ukumbi, akawa mwalimu. Katika Moscow Art Theatre School Kuvarzina inaongoza taaluma kadhaa. Baada ya kuwa, mwigizaji aliingia ulimwengu wa sinema na alianza kikamilifu kuondolewa. nafasi yake ya kwanza ilikuwa mfululizo.

Fatties jukumu katika mfululizo, ambayo ilileta umaarufu wa mwigizaji

Kuvarzina Julia alikuwa mwigizaji wa mpango wa pili. Wakurugenzi walikuwa na nia ya kucheza wasichana kamili katika miradi yao. Kutoka upande inaonekana kwamba mapendekezo hayo kuwa kidogo kukera Julia, lakini kwa kweli aligeuka kuwa majukumu haya kuletwa umaarufu wake wa kweli. kwanza kazi kama alikuwa nafasi ya Tatiana katika eneo maarufu la Urusi TV mfululizo "Si Born Beautiful" ambayo kikamilifu alicheza Julia Kuvarzina. Wasifu wa mwigizaji vyenye majukumu hayo. Baada ya sinema show Julia alicheza Nastya katika "Voronin." Baada mwigizaji kuanza sinema katika "si kuzaliwa nzuri", yeye alipata kilo 10., na hii licha ya ukuaji wake mdogo.

Pamoja na hayo yote ya mafanikio ya maisha katika Kuvarzinoy na binti mdogo. Lakini kabla ilikuwa tofauti: Kuvarzina hakutaka kupata watoto. Hata hivyo, akiwa na umri wa miaka 31, mwigizaji kuwa angetumia kuadhibiwa kwa ubinafsi wao, na mawazo bora ya hiyo. Elizabeth alizaliwa hivi karibuni. Wakati Julia alikuwa katika nafasi, yeye kwa makini wenyewe na uzito wao. Hivyo basi, mimi kuangalia Yulia Kuvarzina? Picha zinaweza kupatikana hapa chini kwenye ukurasa huu. Kutoka mlo wake wa kawaida alikuwa na kuondoa sausage, chakula kutoka chakula kwa kasi, soda, na kusahau nini kahawa na kuacha kuvuta sigara.

Za sehemu ya chakula - sababu muhimu

Jambo la kwanza kwamba imesaidia Kuvarzinoy kupoteza uzito - mlo ni za sehemu. Nutritionists kwa muda mrefu ilipendekeza kwa wagonjwa wao hasa aina hii ya chakula, kwa sababu, kwa maoni yao, si chungu kwa mwili. Za sehemu ya chakula utapata kula vyakula vingi, na watu bado kupoteza uzito. Kuvarzina Julia waliopotea uzito kwa kula milo ndogo, lakini mara nyingi, yaani mara 6 kwa siku. Wataalam wanasema kwamba ili kupoteza uzito haraka, sehemu ya kawaida lazima vile kwamba ni kuwekwa katika kioo yaani, juu ya 250 gramu, hakuna zaidi ... Wakati Julia alikuwa katika miezi mitatu ya tatu ya mimba, ni kidogo kuondolewa makatazo kali ya mlo wao, na kuanza kula kitu ambacho si kawaida kutumika: waffles, biskuti, crackers. Hata hivyo, kazi ya Yulia kula vizuri, bila kusumbua mlo sahihi. Hata hivyo baada ya harusi Kuvarzina iliendelea kupata nafuu. Kama kabla, mume si kulipa kipaumbele kwa uzito wake, na kwa kweli Julia ilikoma kuwa na wasiwasi kuhusu hilo.

Mango ufumbuzi baada ya kuzaliwa kwa binti

Baada ya kuzaliwa kwa Liza Julia uzito yameendelea kuongezeka, kwa sababu mama mchanga kujaribu kula vizuri, hivyo yeye anaweza kuwa na maziwa ya mama kwa kunyonyesha. Baada ya muda Kuvarzina waligundua kwamba ni muhimu kutatua tatizo na uzito. Ilikuwa majira ya baridi, wakati binti aliuliza mama yake na hoja chini ya kilima pamoja naye. Hata hivyo, baada Julia ameketi juu ya bodi, juu yake ni karibu hakuna nafasi kushoto kwa binti yake. Katika hatua hii, mwigizaji kweli kubwa wazo. Na katika miaka 37 ya umri yeye aliamua kubadilisha kwa haraka mwili wako. Yeye waliojiunga na fitness klabu na mazoezi kwa bidii. Zaidi ya hayo, alitembelea lishe, na miezi mitatu baadaye kutokana hakuwa mrefu ujao, Julia imeshuka kilo 22. Jinsi gani yeye kufanya hivyo? Sasa sisi kuelewa.

Kila baada ya saa tatu, mara sita kwa siku, Julia kula sehemu ndogo ndogo za gramu 250, kama ilivyoelezwa hapo juu. Kati ya milo, ni muhimu kunywa maji mengi, hivyo Julia alikuwa akinywa lita 2-3 kwa siku. Asubuhi kabla ya mlo unahitaji kuchukua glasi ya maji wazi na kisha kuendelea na kifungua kinywa. Ni muhimu kuchunguza serikali: hakuna milo baada ya saa saba jioni!

Foods ambao wanaruhusiwa kutumia wakati dieting

• Any chakula kuchemshwa: nyama, samaki, mboga.
• Sahani Motoni katika tanuri.
• Mkate Rye.
• Fresh matunda. Ubaguzi - ndizi na zabibu.
• Asili za bidhaa ya mafuta maziwa (kwa mfano, jibini).
• Kunywa mtindi na hakuna livsmedelstillsatser.

Vyakula ni haramu kwa kula wakati wa chakula

• Chumvi.
• Kuoka.
• Bakery bidhaa.
• Fried sahani.

Julia madhubuti kufuata maelekezo ya lishe yako na wala kuacha kutoa mwili wako mazoezi. Ni muhimu kupanga siku kufunga wakati wa chakula sehemu. Kuvarzina alisema kuwa ni vigumu kufuata sheria. Wakati wa chakula ni muhimu kwa kufuata maelekezo na mahitaji ambayo kushinikiza wataalamu. Hata kama huna kutafuta msaada wa mtaalamu wa vyakula, unapaswa kuzingatia sheria hizi:

• Je, si kula baada ya 7 pm.
• Je, si kunywa pombe.
• Je, si kula pipi.
• Kufuatilia kiwango cha protini katika chakula kwamba kula. Lazima iwe nyingi.
• Kila kuwahudumia lazima kupima si zaidi ya 250 g
• Kula unahitaji mara 6 kwa siku katika sehemu ndogo ndogo.
• Kunywa maji mengi, lita 2-3 kwa siku.
• Mara tatu kwa wiki unahitaji zoezi.

Menu Julia Kuvarzinoy

Kwa kweli, mlo wa Kuvarzinoy vigumu sana kufuata, kwa sababu kila siku yeye kutumika chakula mpya. Kwa hiyo, chini ya hutoa tu mbaya mwigizaji menu:

• Breakfast: salad, kipande cha kuku kuchemshwa.
• Chakula cha mchana :. Mandarin - 1 pc, kuchemsha mayai - 2 majukumu kwa wote.
• Chakula cha mchana: kipande cha minofu kuchemshwa samaki, 2 apples.
• Chakula cha jioni: salad ya kabichi, kuchemsha nyama (sehemu ndogo ya mafuta ya chini).

Kati ya chakula lazima kwa wingi kunywa chai (matunda, mitishamba), au maji wazi zenye vijiko wachache asali.

Baada Julia akatupa idadi ya kutosha ya kilo, yeye alizungumza kuhusu hamu yake kujiweka katika umbo. Mwigizaji akishiriki kikamilifu katika fitness. Ni muhimu ili kukabiliana na ratiba: katika Kuvarzinoy alikuwa na maana ya zoezi imara mara 3 kwa wiki. Familia na marafiki wana mkono Julia katika jitihada yake, na yeye imeshuka kilo 22. Lakini wazalishaji hakuwa na furaha kubwa na Kuvarzinoy mabadiliko, kama wao tena kuwa na puzzle juu ya nani kucheza fatties katika mfululizo wao. Baada ya yote, uzuri Kuvarzina Julia tena yanafaa kwa ajili ya majukumu haya.