Rahisi lakini ufanisi tofaa chakula: Maoni na mapendekezo

Apple chakula kwa ajili ya kupoteza uzito - nafuu, kuthibitika njia nyingi za kudhibiti uzito wako. Aidha, ni inaruhusu safi matumbo na kuandaa kazi ya njia ya utumbo. Chakula katika apples husaidia kurejesha kimetaboliki: ni muhimu kuitumia mara kwa mara, mara moja kwa wiki moja au mbili, siku moja version.

muda mfupi chaguo tofaa chakula imeundwa kwa siku. Wakati wa mchana huwezi kula kitu chochote lakini matunda haya: wote wanapata moja na nusu kilo. Muhimu: Chini ya chaguo hili, chakula, tofauti na wengine, haiwezekani kunywa - hakuna wakati wote, hakuna maji au kijani chai, ambayo kwa kawaida kutatuliwa! Lakini siku moja "kutokwa" Inawezekana kabisa kupoteza kilo moja au mbili, hasa katika hali ya hewa ya joto. Kuna njia zaidi ya upole: inawezekana ili kuongeza tofaa orodha lita moja ya mtindi. Kama kufunga siku - njia kubwa ya kusafisha mwili: ni ilipendekeza, kwa mfano, wanawake wajawazito wanaosumbuliwa na sumu kali.

chaguo la pili ni maarufu zaidi ya yote - siku tatu tofaa mlo ni siku 3 kula baadhi apples. Unaweza kunywa maji ya madini - kama vile unataka. Rahisi na kukubalika kwa wengi njia - zikisaidiwa matunda orodha ya protini chakula cha mchana wanyama. Bidhaa hiyo kusambazwa kama ifuatavyo: siku ya kwanza inadhaniwa kula gramu 100 ya nyama (kuku matiti au konda nyama), katika pili - gramu 150 za samaki (Alaska Pollock au chaki kifafa, konda cod). Katika siku ya tatu kuruhusiwa kula wazungu yai mbili. Wakati wa usiku, kila siku ni muhimu kunywa glasi ya kefir au mtindi. Apples unaweza kula unataka, lakini kwa kawaida kwa siku ya pili na nusu ya kilo inakabiliwa na hakuna njia zote. Kama wakati wa siku kuna udhaifu, inawezekana kula kijiko cha asali. Wale ambao ni vigumu kusimamia kupanda chakula, ni kufaa zaidi ni hii ya chakula apple: Maoni inapatikana kuhusu hilo kwenye mtandao, akisema kuwa ni rahisi kubeba. Kwa muda wa siku tatu inawezekana kujikwamua kilo mbili au tatu - hasa kama wewe kuzunguka mengi.

Wale ambao tuned katika kupoteza uzito kwa uzito, ni thamani ya kujaribu chaguo la tatu - wiki tofaa lishe. Majibu kuhusu hilo ni tofauti: moja kama hiyo, na mwingine wakati ni chini ya kuwa na wagonjwa. Kuzorota kwa afya anasema, kimsingi, wale ambao waliamua kwa ajili ya toleo ngumu yake: wiki nzima - kitu lakini apples.

Idadi ya matunda inatofautiana kulingana na siku za lishe. Kwa hiyo, katika kwanza ya haya wanatakiwa kula kilo ya apples, katika pili - nusu, katika sehemu ya tatu na ya nne - mbili katika tano na sita - kilo zaidi ya moja - zaidi ya moja na nusu, na hatimaye, katika saba. Je kunywa maji tu bila gesi. chai dhaifu au kahawa hai bila sukari ni kuruhusiwa mara moja kwa siku, asubuhi. matokeo ya wale kwenda "kukaa" juu ya chakula hii, mimi ahadi kweli kabambe: kuchukua kumi kilo ya uzito kupita kiasi! Hata kama sisi kudhani kwamba inawezekana, jambo moja ni wazi: kama uzito haraka hasara ila ni madhara ya mwili hawawezi. Kama mlo inaweza tu mazoezi na mtu mzima kabisa - vinginevyo kuepukika matokeo mabaya katika mfumo wa, angalau, kizunguzungu na udhaifu. Katika hali hii, chakula lazima kusimamishwa.

chaguo bora - chakula bora kulingana na apples. Idadi ya orodha ya kila siku katika kesi hii ni kama ifuatavyo: Breakfast - chakula mkate, 50 g ya Cottage cheese, chai tamu au kahawa. mlo kuliwa protini - nyama au samaki (si zaidi ya 200 g), mboga ya saladi. Chakula cha jioni - salad matunda au steamed mboga. Katika kati ya milo ya kula apples - moja au mbili.

Hii chakula apple (kitaalam uthibitisho) - rahisi na kufurahisha zaidi mgumu. Hata hivyo, kilo kumi juu yake, wewe ni uwezekano wa kupoteza, lakini na kudumisha mood nzuri na afya. Aidha, kupoteza uzito katika wiki kwa ajili ya ukubwa moja au mbili - ni nzuri kabisa pia.

Kwenda na "kukaa" juu ya tofaa chakula, uzito "faida" na "hasara": hata kwa lahaja nyepesi, inawezekana matatizo kutoka njia ya utumbo - hasa kama una ugonjwa husika. Kwa hiyo, wale ambao wamekuwa kukutwa gastritis au peptic ugonjwa kidonda, kuna uwezekano wa kufaa tofaa chakula: Maoni zinaonyesha kuwa inaweza kutokea wakati maumivu ya tumbo na matumbo. Kama, wakati wa maadhimisho yake uzoefu yoyote usumbufu, ni bora si kuchukua hatari, na kuacha ni.