Desturi chakula kwa apples

muundo wa apples ni pamoja karibu wote mahitaji ya mwili na vitamini na madini. Wao ni pamoja na potasiamu, kalsiamu, chuma, madini, manganese. Chakula katika apples - si tu kupata kuondoa kilo ya ziada, lakini ahueni ya viumbe wote. Baada ya yote, zina vifaa vyote muhimu kwa ajili ya kuzuia shinikizo la damu na atherosclerosis. pectin yaliyomo humo kuondosha sumu, radionuclides na metali nzito. Lakini kama nyingine yoyote mono-chakula, inaweza kutumika kwa ajili ya marekebisho ya uzito wa mwili kama vile siku ya kufunga, na sio kama mfumo wa umeme.

Chakula katika apples ya leo na uwepo muhimu, kama kwamba kuwa mali ya uponyaji wa apples ni moja ya bidhaa za bei nafuu zaidi. Wao kupunguza viwango vya cholesterol damu na utulivu sukari, lakini kutokana na nyuzi zilizomo ndani yake kukuza matumbo kusafisha.

Leo nutritionists maendeleo si moja mlo juu ya apples. mwili wa kila mtu humenyuka tofauti na mlo tofauti. Na hivyo kila mtu anaweza kuchagua kufaa zaidi kwa ajili ya kisaikolojia tabia njia yake.

Moja ya tofaa chakula kiitwacho "Diet 10 kg" au "zisizo za kawaida apple chakula." Asili yake ni matumizi ya pectin, ambayo inaweza kasi kupunguza ulaji caloric, kuwa na athari na faida juu motility INTESTINAL, kupunguza ulaji wa chakula na manufaa kuathiri microflora INTESTINAL. Pectin chakula juu ya apples inaruhusu kwa siku saba ili kuondokana na kilo 10 za ziada, ni kuondosha kutoka mwili sumu si tu na radionuclides, lakini stale mafuta.

Inaonekana "mlo wa kilo 10" kama ifuatavyo:

Siku ya 1: APPLE

Breakfast: iliyokunwa apples 2-3 majukumu kwa wote. na maji ya limao, tuache na walnuts,

Chakula cha mchana: salad ya parsley, vitunguu kijani, apples, na mayai,

Chakula cha jioni: 3 ukubwa wa kati apple.

SIKU 2: APPLE-RICE

Breakfast: mchele kuchemshwa na 3 apples,

Chakula cha mchana: tofaa mchuzi na mchele na maji ya limao - 1 kikombe;

Chakula cha jioni: mchele kuchemshwa (0,5 sehemu bila chumvi).

3 SIKU. APPLE-Curd

Breakfast: 2 apples na chini mafuta Cottage cheese (0.5 resheni);

Chakula cha mchana: vipande apples, vikichanganywa na jibini chini mafuta, asali na wachache walnuts,

Chakula cha jioni: chini mafuta Cottage cheese - 150 g

SIKU 4. Karoti-apple

Breakfast: iliyokunwa 2 karoti na 1 apple,

Chakula cha mchana: Saladi karoti, apples kwa asali na lemon kaka,

Chakula cha jioni: Two apples Motoni kwa asali.

5 SIKU. Karoti na beet

Breakfast: iliyokunwa kuchemshwa karoti na beets,

Chakula cha mchana: oatmeal, 1 yai na kuchemshwa beets ,

Chakula cha jioni: karoti iliyokunwa kwa asali.

SIKU 6. RUDIA siku 1.

7 SIKU. RUDIA siku 2.

Baadhi ya mapendekezo kwa chakula:

• Je, kunywa maji ya kawaida safi inaweza kuwa ya kijani chai au mitishamba supu. Lakini bila sukari,

• Sana kuwatenga sukari pombe, chumvi. Kuzuia sigara;

• Kama uzoefu njaa kali kuruhusiwa kula baadhi apples.

Ni anastahili habari maslahi maalumu juu ya jinsi ya kupoteza uzito na apple siki cider. Unaathiri kuongeza kasi ya metaboli imeweka matumbo na kupunguza hamu ya chakula. Maandalizi Vinywaji inahusu mchanganyiko wa maji na siki cider, kwa uwiano wa 1:25, yaani glasi ya maji ni aliongeza kwa 10 ml ya siki (vijiko mbili). Kuimarisha ladha ya kinywaji, unaweza kuongeza asali. Kunywa vinywaji lazima mara 3 kwa siku kwa dakika 30-40 kabla ya milo, hasa kwa ajili ya cocktail kwa njia ya majani ya kunywa mazingira asidi si kuharibiwa enamel meno yako. matokeo muhimu yaweza waliona si kabla ya miezi michache.

Wakati mlo ni muhimu kufuatilia kwa karibu hisia za mwili wako, kwa hisia na madhara. Suti wewe moja au mlo mwingine, unaweza kuwaambia tu mwili wako. Na ni kuhitajika kushauriana mara kwa mara na daktari wako kuhusu intresset ya chakula wewe kuchagua na kujadili pamoja naye matokeo.