Maji safi - kujilimbikizia faida za kiafya.

Ni kawaida maarifa kwamba katika sehemu nyingi za Urusi 7-8 miezi ya mwaka ya hali ya hewa ni kali sana. matokeo ya moja kwa moja ya hii - ukosefu wa vitamini zinahitajika kwa mwili. upungufu kusababisha inahitajika kujaza, hasa kwa watoto kila siku, watu wenye dhaifu viumbe, na pia wale wote ambao kwa njia yoyote na kufuatilia afya yako. Hatua ambazo zinaweza kuchukuliwa kwa tofauti sana - kulingana na makala. Kama una gharama kubwa mno na matatizo ya siku ya kula matunda na mboga mboga, unaweza kutumia vitamini synthetic ambazo zipo katika kila duka la dawa. maarufu zaidi na vitamini complexes - "Alfabeti", "Revit" Oligovit "nk Ikumbukwe kuwa matumizi ya vitamini -. haja, bila shaka, siyo carrier ya ladha ya kupendeza, ingawa kuna" mtoto "toleo la tata, kwa makini sukari kwa mtoto wako. Lakini full-fledged na, muhimu zaidi, ladha chanzo cha vitamini muhimu na nyuzi inaweza kuwa mboga sana na matunda, ikiwa ni pamoja machungwa ni ya juu katika vitamini C, pomegranate, na matajiri katika antioxidants, zenye mahitaji ya mwili kalori pili, ndizi, karoti na carotene muhimu ni kiungo muhimu ambayo yanaweza kupatikana kwa matunda au mboga - .. Enzymes Uchunguzi alithibitisha kuwa wao kuzuia mapema kuzeeka vyombo, ngozi, ataungana mafuta maudhui mengi kujilimbikizia ya aina hii ya enzyme hii huonekana katika mananasi na papai .. ni bromelain na papain.

majira ya baridi ya kweli, marehemu vuli na spring katika mji, ni ghali sana, lakini kama akisema huenda, "Afya ya fedha hakuamini." Wanaweza kuliwa kama safi, au kama safi juisi zenye dutu hiyo. Aidha, inaweza kuwa aina ya "kuchanganya" ya, kwa mfano, apple na karoti, na itakuwa ni kitamu sana na afya!

Unaweza kununua juisi safi katika maduka makubwa, lakini ni ghali sana. 100-150 mililita ya kunywa hii gharama 150-300 rubles. Kwa hiyo, ufumbuzi mantiki zaidi ni kununua juicer kisasa. Unaweza kufurahia na kuelea, lakini wakati huo, muda mrefu kama wewe mchakato gani kiasi cha matunda, ambayo ni muhimu kwa kupata glasi ya juisi, kiasi kikubwa cha vitamini waliopotea. haraka kwa kutumia sehemu ya juisi kusababisha, zaidi uwezekano wa kupata zaidi "dozi" vitamini. Tafadhali kumbuka kuwa mifano hii ya zamani vyzhimalok ni kurejesha muhimu - sehemu kubwa ya vitamini hupotea kutokana na kuwasiliana na chuma. Lakini sasa watengenezaji, kwa sehemu kubwa, tatizo hili kutatuliwa kwa kutumia aloi, athari kidogo juu ya maji ya matunda.

Kama kunywa juisi safi kwa kiasi na kwa idadi maalum, inawezekana kupoteza kilo kumi za ziada. Kuna mlo mengi ambayo kuagiza matumizi ya mboga na matunda katika fomu ya kioevu. Maji safi hazifai kwa slimming wote, lakini tu baadhi ya aina na viwango ya ajizi sana, kwa mfano, beet, karoti au apple.

Moja ya hatua ya maelekezo rahisi kwa ajili ya kupoteza uzito kwa msaada wa juisi:

• itapunguza nusu balungi pink,
• kwa lengo moja kutumia apples mbili;
• kusababisha maji ya kunywa katika mchanganyiko au tofauti.

Zilizotajwa hapo juu ni nzuri, kama kawaida, ina "upande wa giza." Kuna madhara kadhaa ambayo hutokea wakati konda sana juisi matunda. Daima kukumbuka truism - "mambo yote kwa wastani." Sasa zaidi kuhusu madhara. Kwanza, asidi zilizomo kwa wingi juisi inaweza kuwa na madhara kwa enamel jino, na kwa hiyo, ulafi matumizi ya vinywaji kama hiyo inaweza kusababisha maendeleo ya carious jino uharibifu. Zaidi ya hayo, katika baadhi ya juisi, kama vile apple, ina kiasi kikubwa cha sucrose na asidi ambayo inaweza kusababisha overweight na matatizo na njia ya utumbo. watu wenye magonjwa makali kama vile, kwa mfano, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa figo na utumbo, zichukuliwe na kiwango cha juisi katika mlo kwa uangalifu especial.

Lakini kwa ujumla, ni lazima ikumbukwe kwamba maji safi - afya iliyokolea, na kwa hiyo kwa muda mrefu na furaha maisha.