Kikorea chakula: faida, menus, kitaalam

Kwa mara nyingine, kikariri, kuamua kupoteza uzito. Kukaa chini, flipping kupitia magazeti au shtudiruete Internet ... wangapi kuvutia tips inaweza kupatikana! Kuchagua vigumu sana. Ambapo ni moja tu kwamba kwa kweli husaidia kuleta takwimu ili? Labda chakula Kikorea - nini unahitaji? Hebu majadiliano juu ya hilo na.

maelezo

Katika miaka ya karibuni, ni hii njia ya kupoteza uzito ni kuwa inazidi maarufu. Yeye na wataalamu kutoka Korea. Wawakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu duniani kote ni kupitisha aina hii ya nguvu katika maisha yako na kupata matokeo ya taka. Je, unataka tu kwa wakazi wote wa hatua hii: chakula Kikorea ni msingi muda wa utunzaji wake. Mwili wa binadamu inahitaji orodha mbalimbali. Kupanua hii umeme mzunguko inawezekana, lakini kwa siku kadhaa.

mpango ni iliyoundwa kwa ajili ya siku kumi na tatu. Ni pretty mgumu. Karibu wiki mbili na kutoa juu ya tamu, wanga vyakula na pombe. Lakini maji unaweza kunywa kama vile muhimu.

Shukrani kwa mlo huu:

• Kasi taratibu metabolic.
• purgation kali kinyesi.
• Ni inaboresha kazi ya mfumo wa utumbo.
• Kuondolewa kutoka Sumu mwili.

Kupoteza uzito ni kilo sita hadi nane. Hatimaye kuongezeka, lakini kidogo tu.

sheria ya msingi

Hebu kuanza mazungumzo na mambo ya msingi. Baada ya yote, kabla ya kutoa upendeleo kwa chakula fulani, unahitaji kujua kile uongo mbele.

• hafifu mchakato huanza na kipindi cha maandalizi. Ni huchukua muda wa siku saba. muda huu hutoa kwa ajili ya kupunguza taratibu katika matumizi ya tamu, unga na chumvi.
• Mara tatu kwa wiki, mara moja awakened, lazima kunywa mililita mia tano za maji kilichopozwa kuchemsha.
• msingi wa chakula - mchele wa rangi. orodha pia ni pamoja na: mboga, viungo moto, konda bahari samaki, vyakula vya baharini.
• Dakika ishirini kabla ya mlo unapaswa kunywa glasi ya maji ya madini kidogo alkali.
• Chakula kwa makini, polepole, kutafuna.
• mchakato inapaswa kufanyika katika hali ya utulivu.
• Baada ya chakula wasichana Kikorea kukamilika kwanza siku ishirini, jaribu kwa fimbo na tofauti umeme.
• bidhaa za maziwa na jibini ngumu kwenye menyu ni kuletwa hatua kwa hatua.

faida

Kama ilivyoelezwa hapo juu, chakula cha mgumu Kikorea, lakini maarufu. Nini huvutia watu?

• Katika siku kumi na nne tu, unaweza kupoteza kilo sita za uzito. Tu na kufuata sheria zote.
• orodha ni tofauti, lakini mkali. Huwezi tu kula mchele, lakini pia dagaa, mayai, mboga.
• Kununua viungo kwa sahani ni rahisi na gharama nafuu. tags bei kubwa ya vyakula vya baharini. Wanaweza kuchukua nafasi ya kawaida ya bahari samaki.
• Si tu kupungua kwa kiasi cha. Kikorea chakula kwa ajili ya kupoteza uzito nguvu mwili, inaboresha utendaji wa njia ya utumbo na kimetaboliki.
• faida kuu - chakula hii si kusababisha madhara yoyote kwa afya yako.

Kwa kuwa chakula yote ni mdogo katika kalori, kuwa na subira kidogo, kukusanya willpower wote na si kuondoka kazi. Kwa njia ya mabadiliko ya viumbe hutokea siku tatu, na kuanza kupoteza uzito kwa starehe. Baada ya kuangalia katika kioo, utaona matokeo ya kwanza, kupotea kabisa hamu ya kuvunja mbali.

Sehemu ya kwanza ya njia

chakula Kikorea huchukua muda wa siku 13. Kuna chaguzi kadhaa menu. Pamoja na mmoja wao kutoa kukutana.

siku ya kwanza

Asubuhi - kahawa bila maziwa au cream. Kwa chakula cha mchana, hakuna mayai zaidi ya mbili. Pamba nao - saladi rahisi. Chakula cha jioni - juisi ya nyanya au nyanya.

siku ya pili

Kahawa, na kwake - kipande kidogo cha mkate. Kwa chakula cha mchana - mboga ya saladi na aina ya chini mafuta ya samaki (kukaanga au kuchemsha). Usiku - nyama vijana na glasi ya kefir.

siku ya tatu

Breakfast - kahawa na mkate. Kwa chakula cha mchana, delicacy ajabu ni kukaanga zucchini. Chakula cha jioni itakuwa mfalme: kipande cha nyama, kabichi saladi na mayai wawili radhi nawe leo jioni.

siku ya nne

asubuhi huanza na kahawa tena. Siku ya yai ruhusa ghafi, lakini na yeye - kuchemsha karoti. Katika chakula cha jioni - matunda tu.

siku ya tano

Waking up ya kutosha kwa ajili ya kikombe cha kahawa. Hii asubuhi kwa ajili yako - karoti mbichi na maji ya limao. Kwa chakula cha jioni - karoti tena, kuchemshwa. Na kwa kuongeza hiyo - yai ghafi na nyanya.

Sehemu ya pili ya safari

siku ya sita

chakula Kikorea unadumu kwa siku ya sita. Morning tena huanza na kikombe cha kahawa. Wakati wa chakula cha mchana - kipande kubwa ya kuku, lakini na yeye karoti na kabichi saladi. Jioni sisi kurudi saladi karoti. Unaweza kumudu zaidi na mbili mayai ya kuchemsha.

siku ya saba

Asubuhi una uchaguzi - kahawa au chai. Chakula cha mchana pia ni changamoto. Ni muhimu kwa kutoa upendeleo kwa kipande kidogo cha nyama konda au matunda. Usiku - matunda tu.

Hapa imperceptibly wanasafirishwa kwa wiki maisha mapya. Tayari tathmini wote faida na hasara, lakini hata kufikiri tamaa. Bado kidogo kabisa.

siku ya nane

Menu siku ya nane kurudia chakula sita.

siku ya tisa

Ni tofauti na ya tano. Na hivyo - hadi siku ya kumi na tatu katika kubadili utaratibu.

Je, laumu mwenyewe, kama wewe ghafla kuanguka kwa njia ya, lakini kumbuka kwamba wote wana kuanza tena. Kama kuzingatia sheria zote za chakula, matokeo itakuwa furaha. Na kama huna uhakika kwamba loweka vikwazo vyote, siyo thamani ya kuanzia.

Nini watu wanasema

Hivyo bado muhimu Korea mlo? Ukaguzi wa wataalamu na watu wa kawaida kusema ndiyo.

Maoni dietitian unaonyesha kuwa kula kiasi kikubwa cha mafuta husaidia mwili kufanya kazi. Inasaidia katika kukabiliana na maradhi kama vile saratani, high damu sukari, kuharibika utendaji kazi wa njia ya utumbo, kiwango cha juu cha cholesterol mbaya.

Wawakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu, alijaribu kufikiria hii mpango nguvu ni kuridhika na matokeo. Bila shaka, katika siku za mwanzo nilitaka kujiondoa, lakini hamu baada ya mabadiliko madogo ya kurekebisha flared kwa nguvu kubwa zaidi.

Bado unaweza kusikia kutoka kwao ni kwamba chakula Kikorea hauhitaji gharama kubwa ya fedha. Zaidi ya gharama kubwa za inaweza kubadilishwa na nafuu. Na nyingine muhimu hatua mlo mashabiki kuthibitisha kwamba hawana mengi ya kuzuia mlo wako baada ya mpango kupoteza uzito. Tu baada ya siku chache ya kwanza ya pipi na bidhaa unga anapaswa kula kidogo, au hata kukataa kwao.