Kiasi gani unaweza kupoteza uzito katika wiki - inategemea na wewe

Wengi wetu hawana haja ya mara kwa mara kukaa kwenye mlo, na nguvu mwenyewe kwa kuishi maisha ya kazi. Wakati mwingine inachukua siku chache kupata katika sura na kuwa na kuonekana ujana. Kwa hiyo mengi ya kuvutia kuona kiasi gani unaweza kupoteza uzito katika wiki.

Jitayarishe kupoteza uzito: uzito

mtu, ambaye waliamua kuleta mwili wako katika sura na kupoteza kilo chache ziada ni ya kujiandaa kwa ajili hii. Hatua ya kwanza ni kujenga mazingira kwa ajili ya kuwabainishia sahihi ya uzito wa mwili wao.

Kwa kuwa sisi ni mipango ya haraka kupoteza uzito katika wiki, basi kwa uzito, kwa hakika, tutahitaji mizani yako mwenyewe. Wanaweza kununuliwa katika maduka mengi, na bei mbalimbali zitatofautiana kutegemea kama wewe kununua kawaida mizani mitambo, umeme au na kujengwa katika mini-kompyuta ambayo inaweza mahesabu uzito wako bora na ina kumbukumbu.

Hapa mtu anaweza kuchagua mwenyewe yale mahitaji. Nataka tu kutambua kuwa jambo ni aina gani ya kiwango ya kuchagua, uzito wako kuwa zaidi au chini. Scale - hii ni tu msajili ya mafanikio yako.

Lazima kutumika kwa wakati mmoja. bora ni kuchukuliwa kipindi nusu saa mara baada ya kulala na asubuhi ziara ya choo, kwa malipo ya michezo na unga wa kwanza. Zaidi ya hayo, uzito utafanyika katika hali hiyo hiyo.

Ni haki ya kusema kwamba wingi wa mwili wa binadamu unaweza kuwa kati ya kilo moja hadi mbili ya jambo iliyotupwa wewe au huongeza uzito ilivyo. Hii predetermined binadamu fiziolojia - mfano, idadi ya maji maji ndani ya tishu.

kuwahamasisha mwenyewe

Hatua ya pili ni kujibu swali, ni kiasi gani unaweza kupoteza uzito katika wiki, ni kujenga tabia ya akili juu ya hatua ya baadaye. Unategemea sana motisha. Na jambo kubwa ni kuanza mlo au fimbo na serikali, na kuumaliza kwa mujibu wa mipango.

Kwa ajili ya motisha bora unahitaji kufikiria nini utafanya na nini kupata kama matokeo. Kwa kweli, wiki ya kula afya - na mwili wako Bounce nyuma na kujikwamua kilo chache ziada. Nadhani matokeo yake ni thamani yake kwa kumaliza salama kuanza.

Kama wewe tu haja ya kupoteza uzito

Tunapaswa mara moja kufanya reservation - kama wewe tu haja ya kupunguza uzito, si kupoteza uzito, inaweza kufanyika katika michache tu ya siku hata bila jitihada yoyote. Ukweli ni kwamba kwa umri wa thelathini, wachache kadhaa mita ya utumbo wa binadamu hujilimbikiza kiasi mara kwa mara ya mabaki kinyesi. Ambayo uzito wao jumla inaweza kufikia 5-7 kg.

Hivyo hitimisho - kama unahitaji kujifunza jinsi ya kupoteza uzito katika wiki na kilo 3, Jibu ni rahisi sana. Kutosha na kufanya enema au purgation kutumia njia nyingine ambayo mabaki hayo gone. Na uzito wako, kwa mtiririko huo, kupungua kwa kilo kadhaa.

Hata hivyo, kama wewe ni kwenda kushiriki katika njaa matibabu, ni lazima kufanyika bila kushindwa. Kwa sababu njaa mwili haachi kupoteza nishati kwenye digestion na kuanza kukabiliana na kuondolewa kwa sumu. Hivyo, kwa njia ya ukuta wa utumbo, wanaweza kuingia mwili na kuathiri vibaya hivyo.

Jinsi ya kupoteza uzito katika wiki

Sasa nenda swali juu ya jinsi gani unaweza kupoteza uzito katika wiki. bora ni uzito wa kutokwa kutoka nusu ya kilo mbili. Katika hali hii, mwili hatua kwa hatua anpassas na hali mpya, na ngozi haionekani screeds. Katika hali mbaya zaidi, hebu dampo ya uzito wa kilo 3-4. Lakini kama kupoteza uzito kwa kiwango cha zaidi ya kilo nne, inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya ya jumla ya viumbe.

Bora na rahisi chaguo - ni kuzingatia sheria za msururu na matumizi ya kiasi kidogo wakati wa sehemu ya chakula. Ni bora si kwa kuwatenga chakula cha kawaida kwa ajili ya bidhaa yako, hivyo kama si kwa kujenga mwili kwa dhiki ya ziada. Bila shaka, hii haina yanahusu bidhaa na mafuta inayoonekana, pamoja na vyakula kuvuta na kukaanga. Wanapaswa kuwa mbali na chakula hata hivyo.

Kula kila baada ya masaa matatu polepole. Katika hali hii, jaribu kuridhika, lakini tu ili kukidhi njaa yako. Kwa mfano, kama ulitaka keki - kula apple au machungwa. Na kama alikuwa na fries Kifaransa - badala yake pamoja na ndizi, au sehemu ndogo ya Buckwheat muhimu sana kwa kipande cha nyama kuchemshwa.

Kwa njia, sio lazima kwa muda mrefu kufikiria kuhusu ni kiasi gani unaweza kupoteza uzito katika wiki. Baada ya yote, buckwheat unaweza kuchukua nafasi ya mlo wote. Kama wakati wa wiki tu kula bidhaa hii, pamoja na kiasi kidogo cha matunda, unaweza urahisi kupoteza hadi kilo 5 ya uzito.

Kula buckwheat zinahitajika kwenye kanuni sawa za msururu - kidogo mara moja katika muda wa saa tatu. Kabla matumizi yake, ni kuhitajika kwa kunywa chochote tumboni glasi ya maji ya moto, inasaidia kuhisi kabla ya kueneza na njia ya afya ya utumbo. Aidha, buckwheat kuongeza inatufanya matumbo yako kutoka mabaki yote ya ziada.