Rukia kamba kwa ajili ya kupoteza uzito: juu ya matokeo ya mapitio

Modern mtu, kama inajulikana, ina lengo la kuboresha utendaji wake. Hivyo hujaribu kuendesha haraka iwezekanavyo mambo yao yote. Uongozi huo njia ya maisha ya kitaaluma, yeye bila kujua inachukua yake katika maeneo mengine yote. ubaguzi katika kesi hii si wasiwasi wake kuhusu muonekano wao. Wale watu ambao kusababisha maisha ya kazi, jaribu iwezekanavyo kwa kutumia katika mafunzo ya chini iwezekanavyo kiasi cha muda. Ili kupata matokeo imara wakati mafunzo ya muda mfupi ya mazoezi yanahitaji kiwango cha juu sana. Katika hali hii, hakuna kitu chochote bora kuliko kuruka kamba kwa ajili ya kupoteza uzito. Mapitio ya wanariadha ambao mafanikio matokeo kubwa kwa sababu ya hiyo, bila shaka, chanya tu.

Hata hivyo, kamwe kuanza juu ya kiwango, ingawa mfupi, mafunzo na kifaa hiki, kwa kuwa mzigo kutumika kwa mwili katika kesi hii ni ya juu sana na maalum. Untrained mtu atapata kutokana na ajira hizo tu madhara badala ya faida, licha ya ukweli kuwa matumizi ya zana hizo rahisi kama kamba. Ukaguzi wa watu ambao wametumia mzigo mzito wa kwanza siku ya mafunzo, kwa sehemu kubwa na rangi hasi. Mtu misuli ached kwa wiki moja, hasa, ndama, mtu wa kwanza baada ya siku mbili baada ya kuambukizwa sawa na hata joto kufufuka.

Kuzuia maendeleo mazingira hasi vikao hivi, ni bora ya kuanza kutumia mafunzo mpango laini. Kama tunaona kwamba wengi wa watu mafunzo upya uzito kupita kiasi, moja ya vifaa bora katika mwanzo ni hulahup hafifu. Ukaguzi kuhusu aina hii ya wrap hasa mazuri. Wanawake wengi, kuchanganya mazoezi na hulahup na mpango sahihi lishe, mafanikio muhimu kupunguza kiuno, makalio na mapaja. Na tu baada ya kukabiliana na hali kamili kwa hoop, unaweza hatua kwa hatua kuhama kwa njia kama vile kuruka kamba kwa ajili ya kupoteza uzito. Mapitio ya kubadilisha kutoka ya kwanza ya aina ya pili ya dhiki kati ya wale wanaohusika katika karibu wote chanya.

Ikumbukwe kwamba kabla ya kuanza hii au Workout nyingine yoyote, unahitaji kuchagua shell kwa usahihi. Na uteuzi mzuri wa karibu sawa zinazofaa kwa wote hulahup na kamba hafifu. Maoni kutoka kwa watu wale ambao kutumika si sambamba na ukubwa wa vifaa hivi huwa na kuwa mbaya kwani si katika hali ya wasiwasi ya kufanya Workout kamili.

vikao Awali lazima mwisho zaidi ya dakika 10-15, na awamu ya kazi lazima mara kadhaa ndogo kuliko awamu mapumziko. Kwa mfano, sekunde 30 ya utekelezaji wa mazoezi na dakika 2 ahueni, na kadhalika. D. Ni iligundua kuwa kwa robo ya saa katika kiwango hopping ya 200 kalori zilizotumika sawa na 21 gramu ya mafuta. Hivyo, kwa mtu aliye na kiasi kidogo ya muda huelekea kuingia katika hali nzuri kimwili, hakuna kitu chochote bora kuliko kuruka kamba kwa ajili ya kupoteza uzito. Ukaguzi wa wanariadha ambao wana mafanikio matokeo mazuri, ni kichocheo nzuri kwa ajili ya kuanza madarasa.