Kiasi gani kupoteza uzito? Tatu pande ya suala

wanawake kamili mara nyingi sana wanakabiliwa na kejeli na kutokubali wengine, hasa vijana, na mwembamba uzuri. uwiano haya irrational na illogical katika mtazamo wa kwanza - baada ya yote, wanawake hawa Skinny hakuna mpinzani. Jambo ni kwamba hata skinny ni hofu ya kupata bora na kuangalia kama hii: ni hofu husababisha kuwaudhi wanawake feta. Na kamili ya wanawake, kwa sababu hiyo, wanataka kujua ni kiasi gani kupoteza uzito.

Kwa ujumla, kwa jibu la swali hili unahitaji kufikiria maneno yote matatu "kama", "nguvu" na "nyembamba". Hizi ni kwenda kufanya.

Hiyo ni sehemu ya kwanza ya swali mara nyingi baffled. mtazamo gloomy inaonekana kwa sababu wanataka tu kupoteza uzito. Na kupoteza uzito bila kubadilisha tabia na bila hisia usumbufu. Haina kutokea. Naam viumbe yetu kusita sana sehemu na hifadhi katika mfumo wa mafuta. Na tunahitaji unyongaji kumlazimisha kutoa mali zao.

Njia bora zaidi ya kupoteza uzito - muda mrefu zoezi juu ya asili ya hali ya nusu-njaa. Hivyo Fairy kuhusu "nono amani" inaweza kuwa wamesahau - ni zavlekalochka kwa wanunuzi wanyofu. Utafiti uliofanywa hivi karibuni wasomi wanasema kuwa chini calorie vyakula hawawezi kwa muda mrefu kueneza na hivi karibuni wanataka kula tena. Amini mwili wako hawezi kuwa - kama ni mapenzi, una pauni siku alipata. Hivyo tutakuwa na kukubali ukweli kwamba kama unataka kula na nini unataka - huwezi. Na ni kwa maisha. Tamaa za wao inaongoza kwa maendeleo ya chakula uasherati.

Hakuna haja ya kueleza kadhaa wa ziada jenetiki kilo peke: wanawake wengi mafanikio zinakabiliwa na tabia ya kuwa overweight na kubaki ndogo. Kiasi gani kupoteza uzito, kama wanawake wote katika familia yako kamili? Kuwa na mabadiliko kabisa maisha yao. Kuachana na grilled, kuondoa mafuta na kusahau tamu. Kwa kweli, tuna sukari ya kutosha kabisa kutoka kwa vyakula vya asili - matunda, karoti, nafaka. Na yote utamu - mbaya iliyoundwa na wazalishaji wa chakula na "kupanda" watu katika sukari, na kuwafanya kuendelea kununua high-calorie chakula. Lakini wewe ni nadhifu wauzaji? Kwa hiyo, tunahitaji kuchagua tu kile ni muhimu kweli kwa mwili wako.

Kiasi gani kupoteza uzito na si kupata uzito? Kubali ukweli kwamba bidhaa nyingi - si kwa ajili yenu. Hebu rafiki yako skinny kilo kunyonya nao - kicheko baada ya miaka 15, wakati kimetaboliki yao kupungua chini kwa sababu ya umri na baada ya mabadiliko ya homoni, na tabia ya kikomo mwenyewe - utabaki. Wewe utakuwa mwembamba uzuri ambaye inaonekana wenye umri chini ya miaka yake, na ni - viumbe ujasiri wa jinsia indeterminate.

sehemu ya pili ya suala -. Adverb "kwa nguvu" Mimi ni msaidizi wa mabao kabambe. Kimsingi, unaweza kuweka lengo uzito kidogo. Hadi 90% ya kawaida. Idadi hii kuwahamasisha wewe na kusaidia kuondokana na matatizo. Unaweza kutafuta dating maeneo ya wasichana ambao taka kwa ajili ya wewe urefu na uzito - na kufurahia photos. Bila shaka, zaidi ya hayo na kilo 5 kukaza ukweli, lakini unaweza kufanya wazo mbaya.

Mwisho, neno la tatu "kupoteza uzito". Dhana ya mambo tofauti sana. kupunguza uzito, kupunguza kiasi na kupunguza mafuta - mabadiliko ya vigezo mbalimbali. Kama kukaa juu ya chakula bila chumvi, uzito kuyeyuka kwa haraka sana, upungufu kidogo kwa kiasi cha maji kupotea, lakini karibu wote wa mafuta kubaki katika nafasi. "Karibu" kwa sababu chakula ni dufu na unsalted je kuwa chini. Kama chakula ni kidogo trimmed kalori juu ya makali fitness background, upeo na kiwango cha mafuta kupungua, na uzito inaweza kubaki katika nafasi. Kuondolewa kikamilifu wanga kutoka mlo mara moja kutoa athari kwa kilo 4, lakini wewe tu si kupata uzito ni idadi ya mafuta na kiasi polepole kupungua. Na kutoka utakuwa harufu asetoni, ambayo si mara zote mazuri kuwa karibu.

Jinsi ya kupoteza uzito haraka? Hii inawezekana, lakini zaidi ya 3 kilo ya mafuta katika hali ya dharura upya ngumu. mbinu ni rahisi - 500kkal kwa siku ambayo 60% - kutoka protini, na 40% - kwa gharama ya kabohaidreti. Mafuta kabisa. Na hakuna kilomita chini ya 20 kwa siku, jogging au kutembea. Kama kukimbia, masaa 2 siku itakuwa ya kutosha (bora kuenea tarehe 2 Workout). Wewe kuyeyusha mbele ya macho yetu. Jambo kuu - si kupakia baada ya Workout.

Kiasi gani kupoteza uzito na kukaa ndogo kwa ajili ya maisha? Hii inawezekana tu kama uamuzi wa mipaka ya maisha na mafunzo.