Kasi ya kupoteza uzito chakula

Any pyshnotelye tamu jino kwa siri ndoto ya siku moja kuwa na mmiliki wa mwili kamili ya kupata nje ya bahari na kupambana na wazi kila kikosi pwani kiume. Kwa sababu hiyo, chakula kwa kasi kila mwaka kufikia kilele chake cha umaarufu katika msimu wa likizo, na ni invariably inaongoza kati ya njia hizi ufanisi wa haraka kupoteza uzito.

Lakini kuna drawback katika haya kueleza mlo kwamba katika muda mfupi kutoa matokeo ya upeo. Kuna hatari kuwa uzito typed baadaye kwa kasi hiyo hiyo ambayo hapo awali alikuwa ulipungua. ukweli kwamba mlo kila kutoa haraka vikwazo haki kali katika mlo na baada mgomo njaa, kama sheria, huanza kwa overeat. Hii, kwa ujumla, mwili wa ulinzi wa kawaida, ilikuwa ghafla kunyimwa chakula kawaida na sasa ni kujaribu kupata nafuu "waliopotea" kalori.

Licha ya hayo, kama kuna baadhi hamu ya takwimu ndogo, kama una willpower na dhamira ya kushinda, hatimaye kuchoka na kuharibu maisha ya kilo, unaweza kujaribu na kuzuia overeating. zaidi kuwa chakula kwa kasi maana menu mbalimbali sana, ambayo ni uwezo wa kukidhi gourmets wengi iliyosafishwa, ambaye ndoto ya kupoteza uzito, hakuna kitu gani si kukanusha.

Siku moja mlo ni ya haraka sana

Kwa kweli, ni ngumu kufunga siku, na ni vyema kukaa nyumbani siku hiyo. Kama chakula - ni, kwa kweli, kufunga, na mwili inaweza kuwa dhaifu. Uwezekano kusinzia na hasara ya kupata uwezo. Wakati wa kutumia mbinu hii hawaruhusiwi vitafunio yoyote, na kama unbearable kabisa ilipendekeza ya kunywa kiasi kikubwa cha maji bado madini na kutembea kwa miguu nje. Maduka ya Vyakula na bakeries unahitaji kupata mzima na kutembea bora na anafanya bila mfuko wa fedha.

Hivyo, asubuhi ya utunzaji wa siku moja kabla ya kifungua kinywa kunywa glasi ya maji kwa kujaza tumbo. Kwa kifungua kinywa, kula vipande viwili vya mkate mweusi na siagi, kikombe cha chai na asali na Grapefruit moja. Kwa chakula cha jioni unaweza kupika konda kuchemsha nyama - gramu 100 ya nyama au kuku, lakini bila chumvi, viungo au marinade. Plus gramu 200 ya saladi na mboga kuchemsha na machungwa moja.

Kwa vitafunio mchana, kama ufanisi mlo kwa ajili ya kupoteza uzito haraka inatoa chai mitishamba, na chakula cha jioni, unaweza kuzuia samaki, steamed (100 g). Plus saladi ya matunda drizzled na maji ya limao na mtindi.

Siku mbili mlo ni ya haraka sana

Kwanza kabisa, kuwa na uhakika wa kuchukua usiku vidonge laxative au kikombe cha kuchemsha mimea Senna. Hatua hiyo ni muhimu kusafisha mwili. Siku ya kwanza ni muhimu kukataa chakula, na kwa maana umeiweka kwa njaa na kula chini mafuta mtindi, na mengi ya kunywa maji ya madini bila gesi. Katika siku ya pili unaweza mseto Kwaresima meza kuchemshwa mchele bila siagi na viungo - moja kikombe cha mchele kwa siku nzima. Kunyoosha Kielelezo 5-6 haja vitafunio hadi 18 jioni. Kama unapendelea, unaweza kubadilisha mchele kuchemshwa viazi (gramu 200 kwa siku) na kula na salad ya mboga (gramu 300 kwa siku), majira na mafuta ya mboga.

kufunga kwa siku tatu mlo kwa ajili ya kupoteza uzito

kanuni ya uendeshaji wa mfano halisi hii, chakula ni msingi kushuka kwa kasi kwa calorie ulaji kwa siku - hakuna kalori zaidi ya 1000 kwa siku. Kama kuchagua njia hii unahitaji kabisa kuacha kila aina ya vitafunio na fimbo na orodha.

Mfano wa orodha ya siku tatu ya kueleza chakula:

Siku ya kwanza katika kifungua kinywa vipande viwili tu ya mkate Rye na matunda jam na kikombe cha kahawa au chai bila sukari. Wakati wa chakula cha mchana, kula matunda ya mzabibu. Kwa chakula cha mchana kupikwa kuku (200g), mkate na saladi ndogo, drizzled na mafuta. Kwa chakula cha jioni, safi apple.

Katika siku ya pili ya haraka mlo inatoa kufanya bila ya kifungua kinywa ya pili, alasiri chai na chakula cha jioni. Menu: Breakfast juu ya kuchemsha mayai moja, kipande cha mkate Rye na kahawa (chai) ya sukari. Kwa chakula cha mchana, chini ya mafuta nyama supu, gramu 200 ya saladi na mboga kuchemsha na compote ya matunda yaliyokaushwa.

Siku ya tatu ya chakula kwa kasi inahusisha milo kama: staftahi na kipande cha mkate nyeupe na jibini, kikombe si kahawa tamu au chai. Wakati chakula cha mchana, safi apple. Wakati wa chakula cha mchana kitoweo cha mboga na gramu 300 za kalvar. alasiri chai gramu 200 ya mafuta ya bure mtindi na mtindi. Kwa chakula cha jioni, safi saladi ya matunda, ladha na maji ya limao.