Je, mimi kula nyanya na kunyonyesha?

lishe wakati wa utoaji wa maziwa, wanawake lazima maalum. Ya chakula kwa mama wanaonyonyesha wanahitaji kuondokana Junk chakula, kufunga chakula, kununuliwa bidhaa nusu ya kumaliza, sahani kwa kura ya viungo, pombe na vinywaji na kaboni. Hata hivyo, orodha hii ni si wote wa kutosha. Kwa wanawake wengi, swali linalopaswa ya kama nyanya kunyonyesha. jibu la hilo kupata baada ya kusoma makala.

Utakuwa na uwezo wa kujua nini athari kuzalisha nyanya fresh na kunyonyesha. Pia kusikia maoni ya wataalamu na madaktari katika suala hili. Daima yenye thamani ya kutaja aina kadhaa ya bidhaa hii.

Naweza nyanya na kunyonyesha?

Rejea jambo laweza kuwa ni wataalamu wachache. Daktari wa watoto, matabibu, nutritionists, Wataalam wa Aleji na washauri juu ya kunyonyesha - wote wana maoni tofauti juu ya jambo hili. Baadhi yao wanaruhusiwa kula bidhaa hii kwa akina mama uuguzi. Wengine wanashauriwa kuondoa kabisa kutoka mlo ya nyanya.

Ni muhimu kufahamu kwamba nyanya na kunyonyesha inaweza kuwa na athari si tu juu ya mwili wa mwanamke. Nyenzo ya bidhaa hii na kuingia katika maziwa ya mama, ambayo ni kisha mikononi mtoto. Fikiria maoni ya msingi ya wataalam kuhusu chakula hiki.

Nutritionists kusema hivyo?

Zaidi ya ngono haki wakati wa ujauzito ni kupata uzito wa ziada. kawaida uzito kwa ajili ya kujifungua haipaswi kuzidi kilo 11-12. Hata hivyo, si wanawake wote fit katika hali mbalimbali. Mara nyingi, baada ya kuibuka kwa kipya mama mtoto anataka haraka kuokoa na kurudi fomu ya awali. Msaada wake katika hili ni matango na nyanya.

Kunyonyesha mama anahitaji kuliwa 2000. kalori kwa siku. Kama sehemu ya kiasi hii itakuwa matunda na mboga, basi yeye kuwa na uwezo wa haraka kupoteza uzito na kupata nyuma katika umbo. ushiriki sawia katika michezo tu kuongeza athari.

faida kwa ajili ya mfumo wa mmeng'enyo wa mwanamke

Nyanya na kunyonyesha inaweza kuwa na athari ya manufaa katika utendaji matumbo. mara nyingi sana, hivi karibuni ujauzito, wanawake wanakabiliwa na tatizo la kuvimbiwa. mama wapya minted alilazimishwa kuchukua laxatives au kutumia suppositories rectal. Hii yote ni si njia bora huathiri ubora wa maziwa ya mama.

Matumizi ya kila siku ya nyanya inaongoza kwa kuanzishwa kwa utumbo. Pia, bidhaa hii inakuwa kuzuia bawasiri, ambayo mara nyingi hutokea katika mchakato wa kujifungua na kuendelea kuwatesa mwanamke wakati wa utoaji wa maziwa. Ni muhimu kufahamu kwamba sheria ya utumbo na uanzishwaji wa kiti husaidia kufanya hivyo nyanya peel. Kama mboga safi kabla ya matumizi, basi athari hii chanya si kupata.

Mchango kwa kinga wanaonyonyesha

Nyanya na kunyonyesha inaweza kuzuia nzuri ya homa. mboga hizi zina kiasi kikubwa cha vitamini C. matumizi muhimu hasa ya mboga wakati wa gonjwa mbalimbali.

Aidha, nyanya vyenye Dutu kipekee kiitwacho lycopene. Wanasayansi umeonyesha kuwa inasaidia kuzuia kansa ya kizazi. Ni muhimu kufahamu kwamba kwa ugonjwa huu walikutana asilimia 20 ya wanawake ambao kujifungua. Yote madini haya pia kuingia mtoto mwili.

vipengele bidhaa muhimu

Je, ni faida ya nyanya na kunyonyesha? Kama unavyojua, nyanya ni vitamini C na asidi Ascorbic. Wao kuwa na athari chanya katika mfumo wa kinga. Pia katika mboga ina vitamini C. Ni muhimu sana kwa ajili ya mfumo wa neva. Kwa kuwa akina mama wengi baada ya kuzaliwa kwa mtoto na matatizo ya neva, bidhaa hii itakuwa na manufaa sana kwao. utungaji ni pamoja na mboga folic acid. Ni muhimu kudhibiti kazi ya mfumo wa usambazaji.

Lycopene, matumizi yake tayari kujua, ni zilizomo peke katika nyanya nyekundu na nyekundu. Yeye anatoa mboga rangi maalum na ni antioxidant bora. Hii ndiyo sababu unaweza kutumia bidhaa, si tu kwa ajili ya chakula, lakini pia katika kuendesha taratibu mapambo. Tryptophan hupatikana katika nyanya zote. Husababisha malezi ya kinachojulikana homoni ya furaha. Wakati mwingine hivyo kukosa mummies wapya alifanya. Aidha, nyanya vyenye choline. Nyenzo hii ni uwezo wa kuongeza kiwango cha damu katika damu ya mtu.

ushawishi wa mboga juu ya mwili wa mtoto

Kama mama kipya kuulizwa kama yeye inaweza kula nyanya, basi uwezekano mkubwa, yeye ana wasiwasi kuhusu afya ya makombo wake. Wataalamu wa kunyonyesha zinaonyesha kuwa katika kipindi cha miezi ya kwanza baada ya kuzaliwa kwa nyanya unaweza kuathiri vibaya hali ya mabaki ya afya. All kutokana na ukweli kwamba wao vyenye katika muundo wao na mafuta kuchangia kutumia gesi. Wataalamu wa ushauri katika miezi michache kuacha matumizi ya bidhaa hii. Hata hivyo, mara tu makombo zamu miezi 3-4, tunaweza kwa usalama hatua kwa hatua kuanzisha nyanya katika mlo wako.

Tafadhali kumbuka kuwa mboga hii ina athari kwa mwili, na makombo, na mama. Hii ndiyo sababu nyanya lazima kuchaguliwa na tayari vizuri. chaguo bora itakuwa matumizi ya mboga mbichi.

nyanya njano kunyonyesha

Kama wewe au mtoto wako kuwa na hatari ya kupatwa na allergy, ufumbuzi mzuri ni kutumia mboga njano. Ni muhimu kufahamu kwamba ni hakuna chini muhimu kwa viumbe mama na mtoto wake. na kijani inaweza kutumika kama taka nyanya cultivar.

Ni muhimu kufahamu kwamba bidhaa hizi ni zaidi mnene na meaty texture. Wao ni bora kwa salads na mchuzi. Kumbuka kwamba nyanya wote nyekundu na njano lazima kubeba faida, si madhara. Kununua mboga tu katika msimu, na bora kulima zao wenyewe. Tupa nyanya kutoka nje. Hakika yana kiasi kikubwa cha kemikali na nitrati. Pia, bidhaa zisizo za msimu, uwezekano mkubwa, kufanya mwili wako yoyote nzuri.

kupiga marufuku matumizi ya mboga au wakati vikwazo

Nani na kwa nini nyanya na kunyonyesha? Wakati mwingine, madaktari ni sana kutoruhusu kutumia mboga hii wakati wa utoaji wa maziwa. sababu za kupiga ni pamoja na yafuatayo:

• Urolithiasia mama au ugonjwa wa njia ya biliary. Katika hali zote mbili, ngono haki wanashauriwa kuacha nyanya. ukweli kwamba bidhaa hizi inaweza kuchangia kwa vijiwe kwenye figo na kibofu nyongo. bidhaa pia ina athari diuretic, ambayo si siku zote muhimu katika ugonjwa wa figo na kibofu cha mkojo.
• athari mzio. Kama kipya mommy kukabiliwa na allergy, unapaswa kukataa chakula vile. Ikumbukwe kwamba wakati mwingine ni hali mbaya kuwa fomu hereditary. Wakati mtoto ni kukabiliwa na kuibuka kwa mizio, chakula wanaonyonyesha wanawake wanapaswa kuwa madhubuti mdogo.
• Nguvu colicky mtoto. Watoto wengi watoto wachanga uso kuongezeka gesi tumboni. Nyanya na mboga nyingine inaweza kumfanya aggravation ya hali hiyo. Kama mtoto wako inakabiliwa na colic, unapaswa kuachana na matumizi ya nyanya kwa miezi 2-3 baada ya kuzaliwa.
• Pickled na mboga salted. Kunyonyesha mama anapaswa kuacha nyanya tayari na mchakato huu. Jambo ni kwamba baada ya matibabu hayo, mboga zaidi kupoteza virutubisho. Pia, maudhui ya chumvi na siki katika bakuli inaweza kuwa na athari mbaya kwa ubora wa maziwa. Wakati mwingine kubadilisha ladha na insha.

jumla yake

Sasa umejifunza, iwe nyanya fresh na kunyonyesha. Ukiamua kuingia mboga hii katika mlo wako, unapaswa kufanya hivyo hatua kwa hatua. Hutumia robo au nusu ya kubwa nyanya ndogo nyanya asubuhi. Baada ya hapo, wakati wa mchana kwa makini kuangalia mtoto. Kama hakuna majibu ilitokea, kisha baada ya siku chache unaweza kuongeza kiwango. siku kuruhusiwa kula si zaidi ya matunda tatu. Nyanya ni muhimu sana wakati wa utoaji wa maziwa, lakini matumizi yao lazima wastani. Napenda afya!