Flaxseed hafifu: mwili ndogo kwa haraka na urahisi

lin ni nini? Kwa baadhi ya - ni nzuri maua kupanda, kwa wengine - quality nguo. Lakini mara nyingi, kwenda maduka ya dawa, unaweza kuonekana katika uuzaji wa pakiti ya mbegu za mimea, pamoja na mafuta flaxseed. Na kisha kujua kwamba unaweza kutumia flaxseed lishe. Je kwa usahihi kutumika na kama matokeo?

Je flaxseed kupoteza uzito?

mafuta ya mboga yoyote ina polyunsaturated mafuta, lecithin, protini na vitamini. Kila siku ulaji wa flaxseed ina athari na faida juu ya njia ya utumbo. Husababisha athari laxative, kusababisha pato la uchafuzi. Ikiwa mzao uwezo kusafisha mwili wa sumu kusanyiko zaidi ya miaka. Matumizi ya muda mrefu ya mimea huathiri kupungua kwa hamu ya kula, na - kama matokeo - uzito hupungua. Zilitumika katika njia ya kupoteza uzito wakati na ufanisi wake hutegemea na kiasi cha uchafuzi wa utumbo na majibu ya mtu binafsi. Katika hali yoyote, kupoteza uzito, angalau kidogo, lakini kutakuwa na.

utungaji

pamoja na juisi

ardhi ya bidhaa (kijiko moja) uliongezwa kwenye freshly tayari juisi karoti - kioo. Kusisitiza dakika tano, koroga na unaweza kunywa.

supu

Pour wanandoa wa dessert miiko mbegu kuchemsha lita moja ya maji ni wa kushoto katika chombo kufungwa juu ya joto chini kwa muda wa saa moja. muda unaweza kuwa nusu, lakini kuendelea kushinikiza supu katika thermos kwa masaa kumi. Ni kutumika kabla ya milo kwa gramu mia moja mara tatu kwa siku. Kuchukua kutumiwa ya: Wiki mapokezi - wiki mapumziko. Kuongeza zaidi mapokezi na kuvunja, lakini upeo mrefu - miezi mitatu.

Kissel

Iliyotengenezwa kawaida (si nene na si maji) jelly. Mara baada ya kuzima gesi, kuongeza tablespoons michache ya mbegu (ni si lazima tena, wao kuvimba). Kuchukuliwa kabla ya chakula.

kwa mgando

Kijiko kimoja cha aliwaangamiza bidhaa kijiko, changanya na gramu mia moja ya mgando na vinywaji juu ya tumbo tupu kwa wiki. siku saba zijazo mbegu dozi ni mara mbili, kwa kuchukua, kama kabla. On wiki ya tatu tena kukulia lin kawaida. Wakati wa kozi hii ya wiki tatu ya kefir dozi haibadiliki.

Mbali na chakula

Melchat mbegu na spice yao chakula tofauti, ambayo hutumiwa wakati wa mchana. Jambo kuu - dozi ya kila siku ya kitoweo lazima si zaidi ya kijiko.

Hasa linajumuisha hafifu meza ambayo mapishi atapewa, wakati wa utawala wake, uzito, majibu ya mwili zinaonyesha kwamba kwa kweli ni ya manufaa, na ufanisi wa mchakato.

tahadhari

Kamwe kuchukua chakula flaxseed zaidi kijiko moja kwa siku. Ina mengi ya mafuta, ambayo inaweza kuathiri vibaya ini na kusababisha usumbufu. Kama haina kutokea, kupunguza dozi ya kila siku ya mbegu. Shaka - nenda na lishe na kupata ushauri. Nini kama huwezi kununua flaxseed kupoteza uzito? Makini na bidhaa mpya, ambayo ilionekana si zamani. Hizi ni: tayari milled katika unga paaza ardhi mbegu nzima lin. Wao kuokolewa thamani na manufaa sifa zote. Wanaweza kuongezwa kwa bidhaa Motoni, kunywa juisi au asali, mtindi na maziwa, kwa kuchanganya na mchuzi.