Jinsi muhimu kavu apricots?

Kavu apricots - ni moja ya kawaida na maarufu matunda yaliyokaushwa. Ingawa bidhaa ni kutumia kura, maandalizi Desserts kutoka humo na compotes, na kuongeza kwa salads, si kila mtu anajua kwamba pia ni muhimu. Na kama unataka kujua kama apricots muhimu na ni kiasi gani inaweza kutumika, habari required itakuwa posted hapa.

Jinsi muhimu kavu apricots na nini vitu ina? Kwa kweli, apricots kavu ni muhimu sana. Hatuwezi kusema kwamba apricots kavu - chanzo muhimu ya vitamini, kuwaeleza mambo lakini sana.

Kwa mfano, katika matunda haya kavu ina magnesiamu, potassium, sodium, calcium, kiasi kubwa ya chuma na fosforasi. Kuna ndani yake na manufaa kwa viumbe isokefu asidi. Bidhaa hii haina sukari, lakini wanga rahisi, ambayo ni pamoja na kufyonzwa na mwili na haiathiri kiwango cha uzalishaji insulini. Pengine hii ndiyo sababu kavu apricots - favorite kutibu watu wenye ugonjwa wa kisukari.

Na ingawa vitamini katika bidhaa hii si sana, bado ni huko. Kwa mfano, kavu apricots huwa na kiasi haki kubwa ya vitamini C na A. Kuna unaweza pia kupata thiamine, niacin na vitamini B2.

Jinsi muhimu kavu apricots kwa mwili wa binadamu? Kwa kweli, manufaa ya bidhaa hayawezi kudharauliwa. Kwanza, ina magnesiamu, potassium na sodium, ambayo kuwa na athari chanya katika mfumo wa moyo. Kwa mfano, kavu apricots ni ilipendekeza kuwa na watu ambao ni kukabiliwa na atherosclerosis, kama kuzuia utuaji wa cholesterol kwenye kuta mishipa na ni kuzuia bora wa thrombosis.

Aidha, muundo ni pamoja na apricots chuma. Hii ndiyo sababu matunda kavu ni ilipendekeza kwa watu wenye hali ya ukosefu wa chuma upungufu wa damu. Kavu apricots - ni chanzo muhimu cha roughage nyuzi. Kama unavyojua, fiber ni bora ya asili stimulant mitambo peristaltic ya matumbo harakati. Kwa hiyo, ni ilipendekeza kwa kuvimbiwa na matatizo mengine digestion. Kavu apricots na athari chanya katika figo, kwa sababu madini kwamba ina, inao kawaida kimetaboliki maji-chumvi, pamoja na kuwa na uwezo wa kuondoa uvimbe.

Kama tayari kutajwa, apricots kavu ina dozi haki kubwa ya vitamini A (kwa njia, hii anaelezea rangi yake ya njano). Matumizi ya kila mara wa bidhaa hii ina athari chanya katika mchakato wa kuona. Aidha, apricots kavu kwa kiasi kikubwa inaboresha hali ya nywele na ngozi.

Pamoja manufaa ya apricots kavu, kuna baadhi ya mapungufu. Kwa mfano, siku unaweza kula si zaidi ya 100 gramu ya bidhaa. Kwa njia, maudhui caloric ni kikubwa mno, hivyo gramu 100 ya apricots kavu sawa na 245 kcal. Kama matumizi ya kupindukia ya bidhaa hii inaweza kuwa indigestion.

Sahani ya apricots kavu

Kujua kuhusu nini ni muhimu apricots kavu na jinsi ya manufaa unaathiri mwili wa binadamu inaweza kupatikana na kwamba huo unaweza kuwa kupikwa nje ya hiyo.

Ili kuanza, Tii kwa uchaguzi wa apricots kavu. ukweli kwamba muhimu sana kavu matunda - ni zile ambazo hukaushwa bila ya kutumia madawa. Na kiashiria wazi hapa - rangi. Kwa kawaida kavu matunda ni pia si mkali, kidogo kijivu rangi. Wakati huo huo mkali machungwa rangi inaonyesha matumizi ya kemikali msaidizi.

Miongoni mwa wafuasi wa lishe bora ni kawaida sana saladi ya apricots laini kung'olewa kavu, walnuts na chini mafuta sour cream. Mlo huu kikamilifu kuchukua nafasi ya kifungua kinywa au dessert, na kwa ajili ya watoto itakuwa si tu chanzo cha virutubisho, lakini pia kutibu kweli.

Kama kununuliwa tamu mno apricots kavu, kisha loweka kwenye maji baridi na kuondoka mara moja hivyo. Asubuhi itakuwa si mazuri tu kwa ladha, lakini pia mengi laini.

Usisahau kuhusu compote ya matunda yaliyokaushwa, kama wao si kitamu tu na kikamilifu kutuliza kiu, lakini pia wa kujaza hifadhi ya madini katika mwili. Kujua kuhusu nini ni muhimu apricots kavu, unaweza kutumia kwa ufanisi zaidi.