Uji wa buckwheat ya chakula na lishe juu ya maziwa katika multivariate: jinsi ya kupika?

Ujiji wa Buckwheat katika maziwa, katika multivarquet kupikwa, ni sahani ladha na afya ambayo ni bora kwa kifungua kinywa. Ni muhimu kutambua kwamba viumbe vile vya upishi hupangwa haraka sana. Kwa kuongeza, kulingana na wale au viungo vingine vilivyoongezwa kwenye bakuli ya kifaa, sahani hii inaweza kuwa chini au zaidi ya kalori. Leo tutazingatia chaguzi mbili tofauti kwa kufanya uji huu, moja ambayo yanafaa kwa lishe ya chakula, na nyingine - kwa ajili ya mlo wa moyo.

Kichocheo cha uji wa buckwheat katika maziwa kwa kupoteza uzito

Sahani hii imeandaliwa kwa urahisi sana, kwa sababu haihitaji matumizi ya viungo vingi vya ziada. Hivyo, kuunda uji wa chakula tunahitaji:

• Kupanda buckwheat hupigwa (unaweza kuchukua kijani) - kioo 1;
• Chumvi hupikwa kidogo - pinch michache (ongeza ladha);
• Maziwa ni safi (hadi asilimia 1.5% ya maudhui ya mafuta) - vikombe 4.

Mchakato wa kupikia

Kwa uji wa maziwa juu ya maziwa katika multivarquet uligeuka kitamu na muhimu sana, kabla ya maandalizi yake mazao yaliyopatikana yanapaswa kusindika kwa makini. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kusafisha bidhaa za majani na nafaka nyingine ambazo zimeingia ndani kwa ajali, na kisha kuziweka kwenye safu nzuri na safisha vizuri kwa mikono.

Baada ya buckwheat ni kusindika na bila ya kioevu kabisa, inahitajika kuweka kwenye bakuli la kifaa, kisha uimimina maziwa ya chini ya mafuta, kunyunyiza chumvi kidogo na kuchanganya. Katika muundo huo, groats lazima zimepikwa katika utawala wa uji wa maziwa mpaka ishara ya sauti inasikilizwe.

Jinsi ya kutumikia kifungua kinywa?

Divai ya buckwheat uji na maziwa, picha ambayo imewasilishwa katika makala hii, inapaswa kutumiwa kwenye meza katika hali ya joto au ya moto. Ikiwa unafikiri kuwa sahani hii imegeuka vizuri, basi unaweza kuongeza kijiko cha asali. Hata hivyo, usichukuliwe na bidhaa ya nyuki, kwa kuwa kiasi kikubwa cha wanga huchangia kupata uzito, na sio kupoteza kwake.

Nyeti na lishe bora: jinsi ya kupika uji wa buckwheat katika "mulla"

Kuandaa sahani hiyo iwezekanavyo juu ya maziwa safi na ya mafuta pamoja na kuongeza ya matunda na karanga kavu. Mchanganyiko wa vyakula muhimu na vyema hufanya nafaka iwe yenye kuridhisha kwamba watoto wako favorite hawataki kukaa tena hadi chakula cha mchana cha jioni.

Kwa hiyo, kufanya kifungua kinywa chadha na ya moyo na maziwa, unapaswa kununua bidhaa hizi:

• Vito vya karanga au almond - kwa wachache mdogo;
• Mboga hupendezwa buckwheat - glasi 1,5;
• Maziwa safi maudhui 4% ya mafuta - glasi 5;
• Supu ya sukari - vijiko 2 vya dessert (ongeza ladha na tamaa);
• Chumvi ndogo ya chumvi - ½ kijiko kidogo (kuongeza kwa ladha);
• Black nyeusi zabibu - wachache;
• Mbolea ya kitungi - 30-45 g (ongeza sahani iliyopangwa tayari ikiwa unataka);
• Apricots kavu tamu - pcs chache.;
• Prunes bila pips - pcs kadhaa. (Hiari).

Kuandaa nafaka

Chakula kikubwa cha buckwheat katika maziwa katika multivark ni tayari kwa namna inayofanana na ilivyoelezwa katika mapishi ya awali. Hata hivyo, bado kuna tofauti kati ya mapishi yaliyowasilishwa. Ili kufanya hivyo, safisha croup kutoka kwa uchafu uliopo, na kisha safisha kwanza kwanza kwa moto na kisha katika maji baridi. Baada ya hapo, buckwheat inapaswa kuwa imetetemeka sana katika ungo, iwezekanavyo kuipuka kwa kioevu.

Ni muhimu kutaja kwamba baadhi ya wapishi hupunguza bidhaa hii kwa maziwa kwa masaa 2-4. Hii inafanya croup softer na kwa kiasi kikubwa inapunguza wakati wa matibabu ya joto. Ikiwa unaamua kufanya fujo kama hiyo, basi unaweza na usitumie utaratibu huu.

Usindikaji wa viungo vya ziada

Ili kuongeza uji juu ya maziwa katika multivark ilikuwa ladha na lishe, inashauriwa kuongeza kuongeza matunda na kavu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua mizabibu nyeusi kubwa, apricots kavu na kavu. Wanapaswa kuosha vizuri, wakiwa na maji machafu ya kuchemsha na wanasubiri uvimbe. Viungo vingine vinatakiwa kuinua tena na sio laini sana. Vivyo hivyo, unahitaji kufanya na walnuts au almond.

Tiba ya joto

Baada ya vipengele vyote vimeandaliwa, unaweza kuendelea na kupikia yao ya haraka katika kitengo cha jikoni. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuweka chumvi, chumvi chungu, sukari, na kumwaga maziwa safi ya mafuta kwenye bakuli la multivark. Kuandaa viungo hivi vyote lazima iwe katika hali ya uji wa maziwa kabla ya ishara ya sauti. Ikiwa hakuna programu kama hiyo kwenye kifaa chako, unaweza kutumia "Ondoa" au "Supu" badala yake. Lakini katika kesi hii, timer inapaswa kuweka kwa mikono kwa dakika 30-37.

Baada ya kupikia uji wa buckwheat inahitajika kuweka matunda na kavu, kavu kila kitu na kusimama kwenye joto kwa dakika 10-14.

Sawa chakula cha kifungua kinywa

Kuwasilisha uji wa buckwheat kwa kifungua kinywa lazima uwe katika fomu ya moto. Ikiwa unataka, inaweza kupendezwa na kipande cha siagi (creamy), pamoja na mdalasini ya ardhi. Bon hamu!