Shayiri limekwisha ni tofauti na oatmeal? inatambua nini "Hercules" kutoka oatmeal "Uvelka"?

Moja ya kifungua kinywa ya afya na lishe ni oatmeal. Ingawa si wote kushiriki maoni kwamba kama bidhaa ni ladha nzuri, lakini athari chanya katika mwili wake, hakuna mtu migogoro. aina ya nafaka kwa wenyewe kueneza mwili wa binadamu ni tofauti kufuatilia mambo ambayo ni muhimu kwa mfumo wa utumbo.

Kama sisi kuchanganya uji na viungo ya ziada kama vile asali, karanga au matunda makavu, inawezekana kwa mlo mmoja kwa kujaza usambazaji nzima ya madini kwa siku. Na nini inaweza kuwa alisema kuhusu Hercules? shayiri limekwisha ni tofauti na oatmeal?

Ni nini oatmeal?

Oatmeal - ghafi nafaka za shayiri. Kutokana na ukweli kuwa bidhaa hiyo haiwezi kupita joto matibabu, anakuwa na mali yote na faida. Kwa kuwa muundo wa oatmeal - hii ni pumba na kadhalika, muhimu zaidi ni, bidhaa ghafi.

Ili kuchagua ubora wa oatmeal, kutosha kwa makini na ufungaji. Nafaka lazima nzima na katika mbaya. Ingawa katika mtazamo wa kwanza, kama bidhaa yasiyovutia na unappetizing, lakini ni bora.

Muhimu mali ya oatmeal

Kama sisi majadiliano juu ya muundo wa nafaka na mali ya manufaa, ni thamani ya kukumbuka kwamba ni pamoja na katika mlo wa nguvu ya farasi. Wanyama hawa kupokea nishati imara kutokana na shayiri malipo, tangu mbegu ni vitamini B tata, A, E, macro- na kuwaeleza vipengele kama vile potasiamu, magnesiamu, fosforasi, zinki na wengine. Moja ya sehemu ya oatmeal - beta-glucan, kukuza kusafisha damu kutoka cholesterol.

Oatmeal inaboresha ini na figo upole kugema wa sumu na vitu vingine hatari. Kutokana na wakala partitioning kwamba kutenga oatmeal wakati kupikia, bidhaa ni pamoja na kukubaliwa na mwili katika aggravation ya magonjwa ya njia ya utumbo. Madaktari wanasema kwamba oatmeal inaboresha kumbukumbu na boresha.

Kama ni hivyo muhimu uji, tunaweza kusema nini kuhusu bidhaa hiyo, Hercules? shayiri limekwisha ni tofauti na oatmeal?

Hercules ni nini?

Nyembamba oatmeal - hivyo kwa maneno mengine inaitwa Hercules. Hiyo ni swali la nini ni tofauti na akavingirisha shayiri oatmeal, wanapaswa kujibu: hakuna kabisa. Isipokuwa kwamba katika baadhi ya kesi tofauti katika unene wa sahani. Ili kupata nje ya shayiri uji, lazima kufanya idadi ya taratibu. Kuanza nafaka nzima amekwisha kutakasika maganda ya safu ya juu, na kisha kupashwa moto katika joto la juu kwa ajili ya baadae ya Vyakula vya haraka, basi chini ya shinikizo maalum kurekebishwa kuunda sahani nyembamba.

Hivyo, kama sisi majadiliano juu ya nini ni tofauti na boji, ni kimsingi teknolojia bidhaa viwanda. Hiyo ni, kwa kesi ya kwanza, nafaka kutumika katika hali yake mbichi, katika pili - baada ya matibabu joto. Nini ni tofauti na boji? Picha za pale katika makala.

Mali muhimu nzito uji

Chochote teknolojia ya uzalishaji inaweza kuwa, lakini manufaa ya bidhaa bado upo. Kimsingi shayiri au oatmeal - hii ni bidhaa malazi, hivyo ni hasa ilipendekeza matumizi yake kwa wale ambao uzito kupita kiasi. Pia ni dawamfadhaiko kubwa kwamba huongeza mood kutokana na baadhi ya vipengele.

Na kazi ni kuimarishwa kwa uji tumbo. Kama unaamini takwimu, matatizo angalau kwa tumbo ni tu wa Uingereza, ambaye kwa karne nyingi, kutumia oatmeal kwa kifungua kinywa. Lakini bado kuna suala kubwa: tofauti kati ya "Hercules" kutoka oatmeal "Uvelka"?

Cheerios bidhaa "Uvelka" ni ubora kwa kudumisha teknolojia ya uzalishaji. vipengele vyote lishe ambazo ni sehemu ya nafaka haitabadilishwa, kwa sababu uzalishaji wa bidhaa imejikita kwenye ndogo joto matibabu. Plus matumizi ya nafaka hii hasa ni kiasi kikubwa cha hivyo fiber, vitamini na madini.

Mbinu uji

Tofauti pia ipo katika mchakato wa maandalizi ya bidhaa. Wateja wengi kuchagua oatmeal au, kwa maneno mengine, Hercules, tu kwa sababu ya kuwa si kuwa na muda kusimama katika jiko - tu pour uji kuchemsha maji na kupenyeza kwa dakika kadhaa.

Lakini kutokana na oatmeal, mambo ni tofauti. Uji haja ya kupika kwa nusu saa. Kwa kuwa nafaka nzima, basi, ipasavyo, ni muhimu kusubiri kwa bidhaa kamili tayari kwa matumizi ya baadaye.

Contraindications na matumizi ya oatmeal

Wengi hafahamu kwamba kama bidhaa muhimu, kama oatmeal, anaweza kuwa na contraindications. Lakini paradoxically, kuna zaidi ya kutosha. Kinyume na imani maarufu kuwa kama fujo unaweza kula kila siku, madaktari wanadai vinginevyo. muundo wa nafaka pamoja asidi phytic, ambayo leaches kutoka calcium mwilini. Kwa sababu ya shughuli hii, kuna udhaifu wa mfupa, ambayo ni hatari sana kwa mwili. Kwa hiyo, boji haipendekezwi kutumia kila siku.

Nini kuhusu oatmeal? shayiri limekwisha ni tofauti na oatmeal? ni tofauti kati ya nafaka na oatmeal kawaida nini? Bidhaa hii haina hata nusu ya mali wale ambao oatmeal. ukweli kwamba kama sehemu kubwa ya kifungua kinywa aliongeza wanga, ambayo ni kubadilishwa katika mwili katika sukari, na huvuruga kongosho.

Watu ambao ni mzio wa nyasi, kwa ujumla lazima kula ugali yoyote.

Kifungua kinywa, ambayo inatoa nguvu na nishati

Hakika, ni bora ya kuanza siku yako kwa kifungua kinywa afya. Tangu sisi tayari kujua tofauti kati ya oatmeal katika oatmeal, ni wazi kwamba ni muhimu kuchagua kwa ajili ya nafaka nzima. Ni bora kutumia muda zaidi kupika, lakini kuwa na uhakika kabisa kwamba bidhaa hii tu kufaidika mwili.

Ni muhimu kukumbuka kwamba kula oatmeal kila siku contraindicated. Ni muhimu na vyanzo mbalimbali mlo, daima kuongeza vyakula mpya na kubadilisha yao. Matunda na mboga mbichi daima kusaidia kujaza kukosa vitamini kawaida. Hivyo, hebu majadiliano juu ya matokeo ya kile ni tofauti na oatmeal uji. Tofauti kuu - ni:

• teknolojia ya uzalishaji,
• muhimu mali;
• kupika wakati.

Hutumia tu bidhaa ambazo kuwa na athari chanya juu ya mwili. Si lazima kutoa upendeleo kwa chakula, ambayo ni uwezo wa kusaidia mwili, lakini hawawezi tu kufanya madhara. shayiri limekwisha ni tofauti na oatmeal - hii sio suala pekee ambayo unahitaji kuelewa. Ni muhimu kujua nini cha kula na jinsi chakula huathiri mwili wetu.