Calorie pasta kupikwa kukuza haraka kupoteza uzito

Pasta mara moja katika maisha yako, ndiyo, pengine zaidi ya mara moja, alijaribu kila mmoja wetu. Wao ni sifa kwa maandalizi ya haraka sana, ilikuwa hayahitaji kufuatiliwa kwa karibu. Lakini si wote kutambua kwamba pasta ni high-calorie vyakula. Hivyo jinsi kalori katika pasta kupikwa wengi? gramu 100 ya pasta ina 366 kKalory. Lakini nini ni gramu 100, bila wengi hivyo kuridhika? Vigumu. Ndogo katika sahani yake, kwa kawaida kuweka gramu kuhusu 300, ambayo ni sawa na 1098 kKaloriyam. Lakini, unaona, sisi sote ni tofauti, na kwa hiyo ukubwa wa sehemu ya kuwa mali mbalimbali. Hii ina maana kwamba maudhui caloric ya pasta kupikwa pia hutegemea kiasi.

Lakini wale ambao kula kidogo sana tupu pasta, kwa kawaida kuwa na tabia ya kuongeza yao katika siagi, na ni pamoja na pasta ina high calorie maudhui. Matokeo yake, gramu yetu 100 ya pasta na siagi calorie kiasi fulani 500 kalori. Na kama kula kutumikia kamili ya gramu 300, kisha wote wa 1500. wapi hii calorie pasta kupikwa? Jambo ni kwamba wao ni alifanya kutoka unga, mayai na siagi, ambapo kiasi kikubwa cha kalori, na kuchanganya hupatikana, kama sisi wakala buns.

Hata hivyo, ilikuwa pasta kutoa matokeo kubwa kwa kupoteza uzito. Pasta chakula - ni kutambuliwa kama moja ya bora. Lakini mbona hii inatokea? Hebu jaribu kuelewa.

Watu wengi kujua kwamba pasta bidhaa ni chanzo cha wanga. Lakini wanga hizi si kwa haraka kama katika bidhaa nyingine. Hii inasaidia kufungua pasta katika muda mwingi. Na hutokea kwa sababu ni dutu, kama glycogen katika damu yetu huja polepole. Hii ndiyo sababu, kula pasta, sisi daima kurudi nono na kwa muda mrefu hujisikii njaa. pamoja hii inachangia ukweli kwamba sisi ni chini ya uwezekano wa kuanza kwa njia ya friji kwa ajili ya sehemu nyingine ya chakula.

Lakini hii si tu kitu chanya. Faida ya pili ni ukweli kwamba kula pasta inachangia maendeleo ya "furaha homoni" inayoitwa serotonin. Yeye ndiye hutusaidia kushinda unyogovu.

Pamoja na nyingine - pasta vyenye mafuta katika kiasi kidogo sana. Pamoja na orodha, ambalo lina kila aina ya silaha, tambi, shells na noodles, ina idadi kubwa ya sahani. Ili chakula si monotonous na boring.

Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba tambi na ugomvi katika chakula lazima zinazotumiwa tu vipengele pasta ni vigumu ngano. Ndiyo, na wao tu haja ya kupika kulingana na maelekezo ambazo zinaweza kusomwa katika mfuko. kupika wastani ni kutoka dakika 10 hadi 12.

Wakati wa pasta mlo katika hali yoyote hawezi kula sukari, na chumvi, ni bora kuchukua nafasi ya jiwe au bahari. Katika kesi hii, unaweza kunywa kila kitu lakini koo lazima ndogo.

Kama kufuata chakula kali, calorie pasta kupikwa zitatofautiana kidogo. Kwa mfano, kifungua kinywa ni kawaida kitu karibu kalori 250, na vitafunio ndogo, ambayo ni ikifuatiwa na 50 kcal. Chakula cha mchana hufuatwa na chakula cha jioni pamoja yana 350 kcal. Matokeo yake ni hadi 1000 kcal kwa siku. Sasa kuelewa kwa nini takwimu katika usawa baada ya kila uzito hupungua, na hisia ni daima hupaa kwa urefu uhakika.

Aidha, napenda kuzingatia calorie pasta kupikwa na ukame. Ukweli ni kwamba wakati kupikia pasta yenyewe mara mbili wakati calorie maudhui yake katika muda sawa hupungua. Toleo la ile ya pasta fattening vibaya. Fattening ya bidhaa zenye insulini, ambayo kuugeuza ndani chini ya ngozi wanga mafuta. Ni hatua hizi kutokea na wale kula tamu.

Macaroni, kinyume chake kuchangia kupoteza uzito, bila shaka wewe si lina maji yao baadhi mchuzi greasy au kuzitupa kipande cha siagi. Basi kula haki na kupoteza uzito pasta kwa afya, kwa sababu hata calorie pasta kupikwa na si ndogo, hata hivyo, ilikuwa ni pasta kalori hataruhusu wewe kupata uzito, na hata kinyume chake itakuwa kukuza haraka kupoteza uzito.