Samaki katika mapishi tanuri

protini ambayo hupatikana katika samaki, hulishizwa kwa urahisi zaidi katika mwili ya moja kwamba ni sasa katika nyama. Aidha, nyama ya samaki ni bora zaidi na "rahisi", na ni mara nyingi pamoja katika ulaji malazi. Hata wakati wa samaki kwa haraka wanaruhusiwa kutumia kwenye siku kadhaa.

Katika samaki ina calcium 40% zaidi na fosforasi zaidi katika bidhaa kama vile zabibu na apricoti. Kama sisi majadiliano juu ya samaki bahari, basi ina kiasi kikubwa cha madini na manganese, ambayo ni muhimu mno kwa mwili wetu. Kama unavyoona, matumizi ya aina yoyote ya samaki ni dhahiri. Napenda kuwasilisha njia nyingi za kuandaa. Kwa hiyo, samaki katika tanuri - kichocheo.

Pink samaki kuokwa katika tanuri

Kuandaa sahani unahitaji viungo hivi:

• vitunguu - 2 kijiko,
• bizari - 2 kijiko,
• Mayonnaise - 3 kijiko,
• samaki - 1 mzoga,
• Garlic - 3 makundi;
• nyeupe mvinyo - vijiko 2 lozhkt;
• pilipili, chumvi - kwa ladha.

Kwanza kabisa, sisi kusafisha samaki na kuikata vipande crosswise (2 cm). Kila moja ya vipande unahitaji kuongeza chumvi na pilipili, kisha kusafisha foil kwenye karatasi kuoka na mahali samaki. Top kanzu yake na mayonnaise na mahali katika tanuri preheated 100 shahada kwa muda wa dakika 15. Kisha, changanya aliwaangamiza kijani vitunguu, bizari, vitunguu na kumwaga mvinyo. mchanganyiko kusababisha pour samaki na kuacha na bake kwa dakika nyingine 5.

Kama unavyoona, hakuna kitu ngumu katika kupikia samaki pale, lakini ni kiasi gani ni nzuri! Samaki kwenye tanuri, mapishi ni rahisi sana, tayari kwa kuwahudumia.

Cod katika tanuri kwa nyanya cherry

Next, samaki mwingine katika tanuri - cod, mapishi pia ni rahisi na ni iliyoundwa kwa ajili ya watu wawili. viungo:

• cod minofu - 0.5 kg,
• cherry nyanya - michache ya viganja,
• kung'olewa Basil,
• mafuta;
• ardhi pilipili,
• chumvi,
• mozzarella - 1 mpira;
• Parmesan jibini.

Kwanza, kupunguza nyanya cherry katika nusu. Basi wavu Parmesan, na mozzarella kukatwa katika vipande. Preheat tanuri ya 220 grazusov. samaki kuenea katika mfumo kuoka, kabla ya mafuta mengi. Cod, chumvi, pilipili kwa ladha na kuinyunyiza na mafuta. Kuweka juu ya Basil, nyanya, mozzarella na Nyunyiza Parmesan jibini. Torsk kupata pia kavu, unaweza mara nyingine tena kunyunyizia na mafuta. Oka kwa dakika 20 mpaka jibini ni rangi ya dhahabu.

Motoni tilapia

samaki huu ni katika tanuri, mapishi ambayo imetolewa hapa chini, pia ina mali nyingi ya dawa. Kwa hiyo, mlo huu si tu ladha, lakini pia manufaa sana kwa afya. Hivyo, samaki nzima katika tanuri tayari kwa msaada wa viungo hivi:

• Tilapia - 1 kg,
• unga - 1 kijiko ,
• bizari,
• cream - 300 ml;
• ngumu cheese.

Thaw samaki na kusugua na chumvi, unaweza pia kutumia aina ya viungo kwa ladha. Weka kwenye karatasi kuoka, greased na siagi na kuinyunyiza na bizari, kisha kumwaga cream. Nyunyiza jibini iliyokunwa. Kuweka samaki katika tanuri kwa nusu saa nyuzi 180. samaki huu ni katika tanuri nzima itakuwa mapambo kubwa kwa ajili ya meza yako ya likizo.

White samaki katika tanuri - kichocheo

Sote tunajua kwamba samaki nyeupe ni chanzo cha protini na haina mafuta na madhara. Hii ndiyo sababu samaki hii ni katika tanuri muhimu sana na kitamu. Kwa ajili ya maandalizi ya samaki nyeupe katika tanuri haja viungo zifuatazo:

• minofu nyeupe samaki - 0.5 kg,
• jibini imara - 200 g,
• maziwa - 750 ml;
• siagi - 2 kijiko,
• unga - 2 kijiko,
• chumvi,
• ardhi pilipili,
• wiki.

kuyeyusha mafuta sufuria, kuongeza unga kwa hiyo na kaanga dakika chache wakati kuchochea. Hatua kwa hatua kuongeza maziwa, kuchochea molekuli. Wakati moto, kuondoa na joto na kuongeza jibini. Kisha msimu na chumvi na koroga vizuri.

Chini ya mold kuenea minofu ya samaki, pilipili, chumvi. Kisha mimina mchuzi tayari na kuoka katika tanuri (digrii 200) kwa nusu saa.

Kabla ya kuwasilisha ombi kwa meza, lazima kunyunyizia nyeupe samaki wiki. Kama sahani upande ni bora kutumia kuchemshwa maharage ya kijani au mboga kuchoma.