AfyaQuit Kuvuta sigara

Jinsi ya Kuacha Kuvuta

Unaweza kuacha sigara, tu kwa kuelekeza uamuzi wa kazi hii upeo wa jitihada za jitihada . Kwa sababu mchakato huu ni ngumu sana. Wote kihisia na kimwili.

Je, kinachotokea unapoacha kuvuta sigara ?

Kwa mwili, hii inakuwa mkazo, ambayo inaonyeshwa katika afya mbaya, usumbufu usingizi na kuwashwa kwa kiasi kikubwa. Mkazo huu unapaswa kujaribiwa na kupoteza kidogo. Kukataa sigara, unahitaji kufikiri juu ya nini "upungufu" wao kwa mwili unahitaji kubadilishwa. Kula vyakula zaidi vina asidi ya nicotini: viazi, maharage, mayai, mbaazi, maharage, karanga na mkate.

Kati ya fedha za ziada za kuchukua wasaidizi wenyewe zinaweza kuwa maendeleo ya kisasa ya matibabu au mapishi ya kawaida ya watu.

Matibabu ya watu dhidi ya madawa ya kulevya ya nikotini

Jinsi ya kuacha tiba ya watu sigara unaweza kuwaambia wale ambao wameamua kuwa wanataka kujikwamua utata wa nikotini. Ufanisi wa matumizi ya mapishi haya au mengine inategemea jinsi urefu wa uzoefu wa mvutaji sigara, katika hali gani kiumbe na, muhimu zaidi, kama kuna imani imara katika athari za njia zilizozotumiwa.

Matibabu ya watu wanaitwa hivyo, kwamba walipata umaarufu miongoni mwa raia, si mara moja kuwa imeonyesha ufanisi wao.

Maelekezo ya sasa yanayotuambia jinsi ya kuacha tiba ya watu sigara imegawanywa katika vikundi kadhaa kadhaa.

1. Infusions kwa kunywa

  • Mimina kijiko 1 cha majani ya eucalyptus kilichokatwa na maji ya moto (400ml), basi niachie kwa saa mbili. Jibu. Punguza infusion kijiko cha asali na kiasi sawa cha glycerini. Kuchukua infusion mara 4 kwa siku kwa 100 ml kwa mwezi.
  • Changanya vijiko 5 vya maji ya burdock na maji au juisi ya viazi katika kiwango cha 1: 1. Kunywa suluhisho usiku mmoja kwa wiki mbili.
  • Changanya kijiko cha chai (nyeusi), kijiko cha chicory, mint, nettle na valerian. Piga mkusanyiko huu unapaswa kuwa na tamaa kali ya kuvuta sigara kwa uwiano: kijiko 1 cha majani ya chai kwa vikombe viwili vya maji ya moto. Weka mkusanyiko katika chombo kilichofunikwa kioo.
  • Mimina kijiko cha oatmeal na glasi mbili za maji (joto), kuondoka usiku. Asubuhi, chagua maji ya moto, baridi, kisha ukimbie. Inapaswa kuchukuliwa ndani ya mwezi kabla ya chakula, kikombe cha nusu.

Katika swali la jinsi ya kuacha sigara, tiba ya watu huthibitisha msimamo wao daima.

2. Ina maana ya kutafuna

  • Miti ya matunda ya Smolka (apple, cherry, apricot) vizuri husaidia kuondosha tamaa ya moshi. Kwa njia, pia ni muhimu kwa meno.
  • Pineapples kavu , apricots kavu au prunes pia wana athari sawa.
  • Ndege ya cherry inaweza kuingiza uvimbe kwa nikotini katika wiki mbili. Ili kufikia athari hii, kabla ya kuangazia, kutafuna na kumtafuta sprig ya cherry ya ndege.

Mapendekezo haya rahisi yatakusaidia kukufahamu jinsi ya kuacha tiba za watu sigara kuomba daima.

3. Mimea badala ya tumbaku

  • Jaza sigara na mimea (majani ya thyme, tansy, Bogorodskaya inakabiliwa) ili kujiondoa hatua kwa hatua kutoka kwa nikotini.
  • Utungaji huu husaidia vizuri: mint, wort St John, yarrow, mmea, eucalyptus, horsetail, thyme, sage na clover tamu.
  • Inasaidia kupambana na madawa ya kulevya na kamba laini la nazi, ambalo litasimama na lenye kung'olewa.

4. Kupunguza ufumbuzi

 

  • 1-2% ufumbuzi wa tanini.
  • Suluhisho la soda ya kuoka (kijiko 1 kwa kioo cha maji).
  • Vijiko vikuu vya peppermint vikichanganywa na kijiko cha aira mizizi. Kusisitiza juu ya maji kwa saa.

Njia ya haraka ya kuacha sigara kwa njia ya Allen Carr

Allen Carr ameunda mbinu ya awali na muhimu, mbinu muhimu ambayo husaidia kuacha sigara.

Posting yake kuu inasoma: "Kuacha sigara ni rahisi!" Baada ya kusikiliza mwandishi, Richard Branson, Ashton Kutcher, Anonie Hopkins, Britney Spears walikataa kuvuta sigara.

Maendeleo ya Carr yanategemea ukweli kwamba sigara haifai furaha . Matokeo ya sigara ni kwamba kila baada ya kuimarisha huondoa matokeo mabaya ya uliopita. Athari hii ya udanganyifu ya kupata kuridhika sigara na inaongoza kwa kulevya ya nikotini.

Carr anaelezea katika kitabu chake kwamba misaada ambayo smoker anayepata kwa sigara sigara ni hali ya mara kwa mara ya mtu asiyevuta sigara. Kushangaza kweli! Baada ya yote, hakuna mtu aliyefikiria sana kuhusu hili kabla.

Allen Carr anaamini zaidi kwamba kutegemeana na nikotini kuna tu katika akili ya mvutaji sigara . Kwa kweli, ni nguvu zaidi kuliko utegemezi wa kimwili. Ili kuacha sigara, unahitaji kuacha hofu inayohusishwa na uwezekano wa kuacha.

Watu zaidi ya milioni 25 baada ya kusoma kitabu Carr kwa urahisi wanaweza kusahau sigara.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sw.delachieve.com. Theme powered by WordPress.