Onion supu mlo: wala kikomo mwenyewe katika kitu chochote

Ili kudumisha afya na uzito na sura kamili kwa ajili ya wanawake wengi tu haja ya kufuata mlo kiwango, ambayo siku zote ni pamoja na supu. Hata hivyo, sahani hii ni daima ladha na afya katika meza yoyote, kama tayari na kuongeza ya lazima ya mboga, muhimu kwa ajili ya kisayansi na afya kuwepo kwa mwili wa binadamu. Mbali na hilo, supu kimsingi inajumuisha maji ambayo inaruhusu kueneza zaidi mwili na maji na msaada na stripping mbali bila uzito. Na ya mwisho na muhimu zaidi mali ya supu - satiety. Kujaza tumbo, ni, hata hivyo, haina overload kwa mengi ya kalori, lakini kama supu kupikwa vizuri - kalori je kuondoka.

mchanganyiko kamili kwa ajili ya wataalamu wa kupoteza uzito nutritionists kuamini supu na vitunguu, ambayo ni kitamu, yenye harufu nzuri na ya ajabu kwa wakati mmoja kufaidika kitunguu supu lishe. Kwa ujumla, mali ya manufaa ya vitunguu zinajulikana kwa karne nyingi zilizopita - inasaidia disinfect mwili, kuchochea mzunguko wa damu na ni uwezo wa kushiriki kikamilifu katika kazi ya njia ya utumbo. chakula kulingana na sahani hii ni incredibly manufaa, appetizing, ufanisi na kwamba muhimu sana, si pia kutaabisha, katika suala la utata wa maandalizi, kiasi kwa bajeti ya familia.

Hivyo, nini wataalam wanasema kuhusu chakula, ambayo inatokana na supu vitunguu kwa ajili ya kupoteza uzito? siri yote ya sahani hii ni uwezo kitunguu ya kushawishi kuongeza kasi ya lipolysis, ingawa usindikaji wake kwa kawaida inahitaji nishati zaidi ya mwili kupokea wakati wa kula. Chakula Hii utapata haraka na kwa haki painlessly kupoteza uzito, kulisha juu ya chakula mwili na virutubisho muhimu. Kwa kweli, chakula hii ni rahisi sana na mazuri - kama kula supu na vitunguu kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni, mara kwa mara kujazia mlo wa matunda na mboga, mara chache sana - nyama au samaki. Wiki iliyopita kama serikali inaweza, bila shaka, kama huna kupata uchovu wa ladha ya chakula yenyewe, ambayo ni drawback kuu, ambayo ina kitunguu supu lishe.

Moja wiki chakula, kama ilivyoahidiwa na wataalamu, unaweza kujikwamua kilo 4-8 ya uzito kupita kiasi kwa wakati mmoja kusafisha mishipa ya damu ya mzunguko wa damu ya cholesterol na kuimarisha mfumo wa kinga. Ili kufikia matokeo hakuwa na kupata waliopotea katika siku hectic kazi, kujazwa na zogo, milo untimely na "vitafunio" au buns nyingine kwa ajili ya bora ya takwimu za hatari, vitunguu mlo lazima mara kwa mara juu ya mara moja kwa mwezi.

Recipe vitunguu supu mlo (classical) ni rahisi sana: ni muhimu kuchukua maji au supu ya mboga (1.5 lita), bulb (4 vichwa), baadhi unga (gramu 15) na siagi (gramu 45). Vitunguu haja ya lightly kaanga katika sufuria na mafuta, na kisha, wakati yeye hupata rangi ya dhahabu, nyunyiza na unga na wanandoa dakika zaidi ya kushikilia katika joto. Baada ya hapo, pan inaweza akamwaga supu (maji) na kuweka nje ya robo ya saa. Baada ya muda huu supu hutiwa katika dishi na kupambwa na kijani.

Recipe kwa njia ya kisasa zaidi kwa ajili ya mashabiki wa furaha ya upishi ya awali. Kwa hiyo unahitaji vitunguu (6 vichwa), kabichi (1 kichwa), nyanya (vipande 2-3) na celery. Mboga lazima kukatwa katika ukubwa wa kati ya mistari na kuchemsha, maji bay baridi. Baada ya dakika 10, supu inaweza kupikwa chini ya moto, kufikia softening na utengano wa mboga. sahani kumaliza inaweza kusafishwa au kuachwa bila yao ya awali, wakati kuwahudumia, rashia viungo kwa ladha.

Kwa kupanga mlo na kuchagua kama ufunguo kipengele kitunguu supu lishe kwa kupoteza uzito, unapaswa kuwa na ufahamu wa baadhi ya sheria ambazo zinakiuka kwa namna yoyote haiwezekani. Kwanza, wakati wa "taratibu" inapaswa kabisa kutengwa na maisha ya pombe zao, mkate, vinywaji baridi na sukari kwa namna yoyote. Pili, chai na, zaidi ya hayo, kahawa lazima zinazotumiwa katika kiasi, na mara zote bila sukari. Katika nafasi ya tatu, mbele ya mlo huu, ikiwa ni pamoja na wengine wengi kama hayo, lazima kushauriana na daktari ili kuepuka uwezekano wa matokeo kero katika siku zijazo.