Kitunguu chakula

Kabla ya kuchagua chakula kwa ajili ya kupoteza uzito, lazima kuzingatia nuances wengi na mambo ya siri ambayo ni kuhusishwa na tabia ya mtu binafsi ya kila kiumbe. Lakini kuna mlo kwamba ni mara nyingi hutumika kama njia bora ya kupambana na fetma, hasa miongoni mwa wanawake. Vile ni kitunguu lishe. Yeye ni mmoja wa wachache ambayo ina karibu hakuna contraindications na ina athari ya haraka.

Onion chakula: dalili

Wakati wa utunzaji wa vyakula mlo kikuu litapigwa. nzuri sana katika kesi hii ni kitunguu supu pamoja na bidhaa nyingine kupitishwa. chakula hii itakuwa hasa muhimu kwa ajili ya wale ambao wanakabiliwa na magonjwa mbalimbali ya mfumo wa moyo kama kitunguu ina uwezo wa kipekee ili kupunguza plaques atherosclerotic, ambayo inapatikana katika vyombo wetu.

Contraindications vitunguu mlo

ndio kuu ni: ulcer, gastritis na magonjwa mengine dvenadtsatiperstoy utumbo na tumbo. Kama umeamua kufuata kitunguu chakula, ni bora kushauriana gastroenterologist na daktari.

Malazi vitunguu supu

ukweli kwamba utakuwa na uwezo katika muda mfupi iwezekanavyo na kupoteza uzito, anasema kuwa kitunguu - ni nzuri sana na muhimu lishe. Onion supu, maoni kuhusu ambayo unaweza kusoma katika rasilimali mbalimbali mtandao, utakuwa na shaka kuu, ambayo utatumia. Ikumbukwe kwamba sahani hii kabisa kitamu na afya, hivyo kila siku ya kufanya hivyo katika chakula kuwa rahisi sana. Hivyo, jinsi ya kuandaa supu vitunguu?

Kuchukua 6 ndogo vitunguu, kabichi, celery na wachache pilipili tamu. Ni muhimu kabisa safisha bidhaa zote na kukatwa katika vipande vidogo, kisha kushuka ndani ya sufuria. Kisha mmwagieni mboga na maji baridi, kisha kuweka kwenye moto. Chemsha juu ya joto ya juu kwa muda wa dakika 15, kisha chini ya moto mpaka mboga Dowar utayari kamili yao, chumvi na viungo. Kwa ombi la wanandoa ya nyanya unaweza kuongezwa kwa supu.

Onion chakula: Orodha

Hivyo, tunaona kila siku, aina ya vyakula kwa matumizi wakati wa vitunguu lishe.

1 kwa siku. Vitunguu supu (sehemu kadhaa), kiasi kidogo cha matunda, ikiwezekana chini calorie. Huwezi kula ndizi na zabibu.

Siku ya 2. Onion supu kwa kiasi yoyote. Matunda, na pia baadhi ya viazi Motoni, inaweza kuwa mafuta.

3 siku. Supu kwa kiasi hicho na mboga. Pia unaweza matunda na viazi Motoni.

4 siku. Supu, mboga, matunda. Kuongeza baadhi ya ndizi na glasi ya maziwa (skim).

5 siku. Tenga matunda na mboga. Ruhusa ya kutumia kiasi kidogo cha kuchemsha nyama, nyanya na kwa wingi yoyote.

6 siku. Onion supu, kipande cha nyama kupikwa, kuchemsha kabichi, pilipili.

7 siku. Onion supu, kuchemshwa mchele (ikiwezekana rangi), mboga na matunda bila sukari.

Kwa wakati huu, ni vyema si kwa kunywa vinywaji kawaida na badala yao na chai ya kijani na maji wazi.

Matokeo kitunguu chakula

Baada kufuata mlo hapo juu, yaani, ndani ya wiki, utakuwa na uzoefu urahisi na kuona matokeo ya kitendo hiki. Hakika, vitunguu mlo inaweza ufanisi kukabiliana na uzito kupita kiasi bila kuathiri afya yako.

Kumbuka kuwa upinde kuchemshwa hana harufu mbaya. Na kama sisi majadiliano juu ya kupikia supu vitunguu, ambayo ni pamoja na katika mlo wa karibu kila siku, basi hakuwa kuchukua mengi ya muda wako na juhudi ambayo inafanya chakula rahisi sana.

Athari ilikuwa zaidi ya haraka, ni muhimu kuondoa bidhaa kama vile pombe, mkate, sukari, kahawa, maziwa na bidhaa za maziwa pamoja na vinywaji na kaboni. Wakati wa dieting ni ilipendekeza ya kunywa chai ya kijani au maji wazi.

Onion chakula - ni kubwa njia ya kupoteza uzito haraka na kwa faida ya afya yako. Baada vitunguu - ni chanzo cha vitamini nyingi, kufuatilia mambo, ikiwa ni pamoja na dhamana ya afya njema!