Ni nini smoothie? Afya ya blender

Kama wewe kufikiria mwenyewe mtu wa kisasa wanaoishi katika mtindo wa Ulaya, kila siku, kufanya jogging, kufanya ufunguzi wa Chakras na utafutaji wa mwanga wa ndani, na kunywa safi kwa kifungua kinywa, unajua - wewe sana nyuma ya nyakati. Kunywa banal safi - ni hakika manufaa. Na hapa ni ya kuvutia na manufaa - kufurahia smoothies. Ni nini smoothie? Smoothies, au smussi - kunywa ajabu ambayo ina alitekwa mioyo ya gourmets yote, sadaka yake ya watu mashuhuri na wasomi, na bado ni rahisi kuandaa na kupatikana kwa kila mtu. Nchi yetu ni tayari katika utendaji kikamilifu katika aina mbalimbali ya smoothies jeshi la mashabiki.

Na hata yale smoothie?

Smoothies - alifanya kutoka mboga kung'olewa au cocktail matunda na kioevu msingi. Kama msingi unaweza kutumia mtindi, maziwa, mtindi, maziwa, chai mitishamba, kahawa ... hata maji ya madini - yote inategemea ladha yako na tamaa ya majaribio. Ni nini smoothie - anajua kila surfer. Ni mara ya kwanza ya wanariadha wakati wameanza kuitumia, na kwa sababu nzuri, kwa sababu katika kutumikia moja - kuongeza ya nishati, madini na vitamini kwa siku nzima. Hakika, smussi ina faida nyingi: ni rahisi katika suala la kalori na hivyo ni ya kuridhisha, inaweza kupika hata mtoto; huna kikomo mwenyewe uchaguzi wa bidhaa. Na, bila shaka, Visa smussi - kitamu sana! Tu basi chini viungo katika blender, saga kuhusu dakika (yote inategemea za wenyewe), na - voila - megapoleznoe furaha tayari!

Chakula kulingana smoothies

Mwingine plus smussi - asili kupoteza uzito. Neno "mlo" inaweza scare, lakini chakula hii - ni lishe bora. Wanakabiliwa na monotony hauta smoothies mboga, matunda, berry, na nafaka, kwa misingi ya bidhaa za maziwa, juisi au dawa ya maji. Tu kuchukua nafasi ya kifungua kinywa na chakula cha jioni Visa haya ya ajabu. Morning kunywa kitu tamu, kama vile smussi kwa asali na ndizi. Muhimu hasa katika msimu ya homa itakuwa nyeusi currant, na kuwa imara siku nzima, kuchukua nafaka. Jioni, kutoa upendeleo kwa mboga: celery detoxifies na beets pamoja na nyanya itakuwa harmonisk sana. Unaweza kupoteza hadi kilo mbili kwa wiki, pamoja na zoezi utakuwa na faida ya stunning. Hata hivyo, kama unahitaji kupata nafuu, smoothies pia kuja kuwaokoa: ongeza protini kutetereka za nyongeza.

faida smussi

Kuchukua smoothies mikono, na kama wewe tu kuweka afya macho: ni chakula kioevu ambayo ina kila kitu zinahitajika kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mwili. kunywa smoothies matokeo wala kuchukua muda mrefu kusubiri: wewe ni kamili ya nishati, mwili kusafishwa. Na hiyo ina maana: ngozi wazi, mmeng'enyo kamili, vitu hatari si ipo. Aidha, hawana hofu wakati wenzako wote walikuwa kuanguka chini kwa sababu ya baridi.

Smoothies katika blender. Mapishi ya kila siku

Kila aina ya mchanganyiko - mamia! Chagua tu wale zaidi ya rufaa na wewe kwa ladha. Chini ni tu sehemu ndogo ya maelekezo smussi Visa.

Usingizi: sesame, almond mafuta, cherry, ndizi, almond maziwa.

kifungua kinywa bora: lozi, nafaka, cherry, ndizi, maziwa.

Burning kalori: asali, embe, chai ya kijani, barafu, mtindi.

Mango mojito: embe, kiwi, chokaa, mint, syrup, mtindi.

Vegetable boom: nyanya juisi, celery, mchicha, beets, nyanya. Hivyo sisi wamegundua kwamba kama smoothie. Kula vizuri na kuwa na afya!