Mbinu Berg

Pengine si mtu ambaye wangependa ukweli kwamba ukuaji wake chini juu ya dunia yetu ya kupumzika, na kuna uwezekano wa kuangalia chini.

Short kimo labda sababu ya kawaida kwa complexing wa karibu umri wowote. Miniature ngono haki ni alijua na wengine kama msichana mdogo, na mtu wa kimo kifupi mara nyingi kujisikia salama kwa njia yoyote kujaribu kufidia upungufu huu.

Kuna njia nyingi za kuongeza ukuaji wake, na kuamua jinsi ya kutumia - kila kesi ya mtu binafsi. mtu mwenyewe ana ya kuamua nini na yeye kuchagua: kazi ghali sana, ambayo mabadiliko mfupa, na kuongeza ukuaji kwa upeo wa sentimita tano, basi maisha ya kufanya aina ya matibabu, kutokuwa na ugonjwa wowote mfupa, au kwa njia ya mazoezi ya viungo kupata sentimita juu ishirini, na utapata pia kupata nzuri na fit mwili.

Kwa jumla imekubaliwa kuwa ukuaji wa binadamu hana kuongeza baada ya umri wa ishirini, lakini hii si kweli.

Kwa kuwa mbinu mkubwa wa Berg, ikawa wazi kuwa mtu anaweza kukua, na wakati thelathini na tano, kwa sababu kila mmoja wetu kuna hifadhi fulani ili kuongeza ukuaji, na katika mwelekeo huu ni juu na kukimbia. zima tata wa mafunzo lina awamu tatu, muda wa kila baada ya miezi kadhaa, lakini matokeo ni liko ndani ya wiki ya kwanza.

Vitendo mbinu Berg kuwafundisha njia rahisi lakini nzuri sana kwa kuongeza ukuaji kwa kutumia simulators maalum na baadhi ya mazoezi pamoja na uchunguzi juu ya mafunzo ya kisaikolojia. Tunahitaji kushiriki katika muda wa dakika thelathini kwa siku, na maendeleo mazuri, hasa katika uti wa mgongo, liko mara moja.

Wale ambao ulisaidia Berg njia, kitaalam wanaachwa karibu maudhui sawa: ni kweli ufanisi, na kuacha ni wao siyo kwenda kushiriki katika.

Mfumo huu ni nia na madaktari ambao kufanyika baada ya majaribio mbalimbali na tafiti wamegundua kwamba si tu inaongoza kwa kuongezeka kwa ukuaji, na kutengeneza takwimu riadha, lakini kwa kweli inafanya watu hapo juu.

mbinu Berg ya uongo katika ukweli kwamba mtu ambaye inahusika na data kila siku, mazoezi, kuzoea urefu, na tayari kwenye, hata kama mafunzo vituo, mwili inaendelea kukua, na ni muhimu tu kuongoza maendeleo hayo.

hatua ya kwanza kabisa katika njia ya kuwa na hapo juu zoezi kwamba mbinu Aleksandra Igorevicha Berga inatoa kufanya. Kutoka upande, mazoezi hii ni sawa na mazoezi asubuhi, lakini mwandishi wa mazoezi kile maendeleo kwamba si tu kusaidia kukua, lakini pia kujenga nzuri, na muhimu zaidi, mkao sahihi.

Pamoja na mbinu hii Berg hutoa mafunzo auditory, ambayo inapaswa kufanyika katika mazingira tulivu na utulivu, amelala chini au wamekaa. Jambo kuu katika yote haya - rahisi na starehe mkao, hivyo kwamba hakuna kitu bila kuvuruga mtu. Kwa nyuma ya kuchagua msaada, na chini ya kichwa chake kuweka mto au mto, karibu na macho yako. Mafunzo auditory huanza na maandalizi ya mwili: ni muhimu kwanza na kaza na kisha kupumzika kabisa, kuweka kando mawazo yote kabisa - nzuri na mbaya, na kuzingatia maneno unataka kusema.

All kikao auto-mafunzo lazima mwisho kutoka dakika tano hadi kumi, na maneno unachotaka kusema kutoka mara tatu hadi tano.

Baada ya mafunzo ya kisaikolojia lazima uende kwa madaraja katika Gym. Ni lazima wakati wote kutunza lishe bora na kulala.

Na bado tu "kuchonga nje" saa chache kwa siku, na mafanikio haitachukua muda mrefu, kwa sababu njia hiyo ya kuongeza ukuaji wa uchumi ni maarufu zaidi.