Bodyflex kwa Kompyuta - slimming sanaa

Hivi karibuni zaidi, American Grir Chaylders aligundua na ulimwengu njia mpya ya kupoteza uzito na kuboresha afya kwa ujumla. mwanamke huu, mke wa nyumbani, daima waliona ukosefu dhahiri cha nishati. Lakini kwenda kwa mazoezi au mafunzo kwa fitness hazifai kwa wake. Na kisha katika kichwa yeye alikuwa na wazo kuunda seti yako binafsi ya mazoezi ambayo itasaidia daima kuweka mwili wako katika hali na sana kuboresha afya. Yeye alikuja na "Mwili flex." Baada ya muda, Greer alijua muda wa kutosha tu kwa siku ya kutoa mafunzo na kuboresha kwa ujumla ustawi, utakuwa na nafasi ya kweli ya kuepuka uzito kupita kiasi. miaka michache baadaye, yeye aliandika na kuchapisha kitabu, ambayo alielezea kwa kina shaka - Bodyflex kwa Kompyuta.

Bodyflex kwa Kompyuta - hasa njia

mpango Bodyflex ni rahisi kutosha kwa ajili ya mwanamke yeyote ambaye aliamua katika chochote hiyo ni kuboresha takwimu zao na kuboresha afya zao na ustawi. Bila shaka lina mazoezi maalum kumi na mbili tu yenye lengo la kuboresha kubadilika na kuboresha sura misuli. Jambo la muhimu ni kutumia wakati wa zoezi maalum mbinu kupumua pamoja na zoezi ni ufanisi zaidi na zaidi kuchoma mafuta amana kwa mwili. Kitu Bodyflex kwa Kompyuta kama yoga jadi, ambayo pia ni katika kuchanganya na aina ya mazoezi ya kukaza mwendo kutumika mbinu ya kinga sahihi. Kimsingi mazoezi ni kujengwa juu ya kubadilika na kiwango cha kupumua ambayo inaruhusu kuendelea kuendelea kujaza misuli na oksijeni. Kwa sababu ya mafuta hii ni kuchomwa kwa kasi zaidi. Hata zaidi ufanisi zaidi kuliko wakati kufanya mazoezi ya juu ya maoni fitness.

Kila mwanamke anataka kuwa nzuri, nyembamba kiuno, si mzigo mikunjo lazima mafuta. kiuno hii inaruhusu mwanamke kujivunia mwili wako, kutoa mwito maalum sawa.

Kwa hiyo ni ya kutosha kwa muda wa dakika 15 tu ya mafunzo ya siku Bodyflex mpango, matokeo kabla na baada ya zitaonekana mara moja.

Pia tu haja ya kula vizuri, wala kutumia pombe na vitu vingine hatari, mashirika yasiyo ya sigara, ikiwa ni pamoja na kufuatilia hali ya ngozi kwa msaada wa bidhaa mbalimbali za mapambo.

Sahihi kupumua - msingi wa mafanikio katika Bodyflex

Moja ya muda mfupi muhimu Bodyflex ni sahihi kupumua. Kwamba zoezi sahihi, kina pumzi diafregmennogo itasaidia haraka iwezekanavyo ili kufikia matokeo ya ajabu. Kupumua peke tumbo, bila kuinua kifua. Inajulikana kuwa watu wazima inatumia uwezo wa mwanga na% 20 tu. Kwa pumzi hii katika damu anapata haitoshi kiasi cha oksijeni, kubeba virutubisho muhimu, ambayo ni kwa nini ngozi ni umri mapema sana, watu kuhisi mara kwa mara uchovu, wanaosumbuliwa na mfumo wa kinga. Wakati busy wakati wa saa mwanamke anaweza kuepuka kalori 3,500.

Bodyflex kwa Kompyuta. aina ya mazoezi

Grir Chaylders alikuwa na maana kubwa ya ucheshi na mawazo kubwa na kuja na baadhi ya majina ya kuvutia sana mazoezi yao. Hii "simba" - kwa misuli usoni, "kukaza Side", ni kutumika kwa ajili ya lateral misuli shina, "ubaya" - kwa misuli ya shingo na mazoezi mengine mengi.

Kushiriki katika lazima madhubuti kwa mujibu wa mfumo kufikia matokeo yoyote yanayoonekana. Kazi juu ya baadhi ya maeneo ya mwili hufanyika kwa kila mtu binafsi. Ili uweze kuzingatia zaidi, mzigo umeme kwa wewe, kama vile mguu misuli yako na kutoa yao, kwa mtiririko huo, makini kuu.

Wakati wa makali workouts kwa kiasi kikubwa kasi ya kazi ya moyo na mfumo wa moyo kwa jumla, hivyo kuongeza kasi ya kimetaboliki, yaani kimetaboliki. Kwa hiyo, wewe pia kupoteza uzito wa ziada, mkazo zaidi kushiriki. Lakini msongamano pia kuwa na madhara kabisa, hivyo hakuna haja ya kuvuka wenyewe. Vinginevyo badala ya mema wewe kupata tu tatizo afya.