Iliyopita takwimu baada ya kujifungua. Jinsi ya kurejesha fomu za zamani?

Mimba - furaha kwa maisha ya kila mwanamke. Hata hivyo, kwa muda mrefu miezi 9 ya ujauzito kuondoka alama juu ya takwimu za kike. Wanawake wengi ni fattening sana, na baada ya kujifungua, kujaribu kuokoa haraka iwezekanavyo. Lakini zinageuka kuwa si wote. Kwa nini? Na kwa ujumla, kama kurudi sura ya awali baada ya kuzaliwa inawezekana?

Mtu anaweza kusema kwamba takwimu baada ya kujifungua, kama kuharibiwa au kitu imebadilika, itakuwa daima kubaki hivyo, na hakuna lisilowezekana ya kufanya. Haiwezekani, itakuwa haja ya haraka kuokoa na kurudi fomu ya awali.

Kabla ya kuzungumza juu ya jinsi ya kuweka takwimu yako baada ya kujifungua, ni muhimu kuanza kwa uhakika baadhi ya mambo yanayoathiri nzima baadae ahueni mchakato. Hasa, ni aina gani ya maisha imesababisha mwanamke kujifungua kama wao kupita, ambapo hali ni baada ya mtoto kuzaliwa, alikuwa na umri gani na nini akaunti kujifungua yeye uzoefu.

Kwa kweli, maswali haya tano - muhimu zaidi, ili kusaidia kubuni kazi yote ya baadaye ya marejesho ya takwimu. Sisi kufikiria ni uthabiti zaidi, na kuelewa kiini cha kila mmoja.

Hebu tuanze na umri. Kwa wanawake chini ya 30 takwimu baada ya kujifungua kupona kwa kasi zaidi kuliko wale ambao kupitiwa juu maalum kikomo umri. Na ni si tu kuhusu kiasi cha. Mimba stretches ngozi kiasili. Hakuna creams, lotions na balms si kulinda mwanamke kunyoosha alama na sagging ngozi kufuatwa. Hata hivyo, ngozi wanawake 30 wa umri wa miaka ya kitu upya kwa haraka zaidi na kwa ufanisi. Pia ni vigumu kupata nafuu baada ya kujifungua kurudiwa.

wakati ujao, ambayo huathiri kurejea kwa sura baada ya kujifungua, ni kiwango natrenirovannosti wanawake kabla ya kuzaliwa, basi, jinsi mimba sasa, kwa njia ipi ni kutatuliwa. Mwanamke kufanya mtoto mara kwa mara kushiriki katika michezo , na kujaribu kudumisha sura katika kipindi cha wiki 40 kusubiri mtoto kadri inavyowezekana pia usahau katika zoezi wastani, hata baada ya kuzaliwa kwa takwimu yake haraka kurudi kawaida. Kitu kingine, kama mimba ilikuwa vigumu, mwanamke alinyimwa maisha ya kazi na kuanzisha likizo ya kudumu. Kwa kuzidisha hali, wakati wa wiki wote 40 ya ujauzito mama tu "stuffed" kama kula na akanyosha tumbo yake mwenyewe.

Na hatimaye, takwimu baada ya kujifungua inategemea jinsi ambavyo wanawake waliruhusiwa. Iwapo alijifungua kwa njia ya asili na bila majeraha makubwa na matatizo ya njia ya uzazi, inaweza kuanza kupata nafuu mama miezi michache. Kama yeye alikuwa shughuli generic na sutures, wote juu ya viungo vya ndani na nje (hasa upasuaji), takwimu inaweza kwenda hakuna mapema zaidi ya miezi sita tu kwa idhini ya wenye sifa kitaaluma, na baada ya uchunguzi kamili.

Na masuala makubwa ya kuathiri ahueni ya umbo baada ya kujifungua, kueleweka. Lakini akina mama wengi huduma kuhusu swali jingine: jinsi ni njia ya kurudi sura yake ya zamani na kiasi? Na jibu ni rahisi: tu na michezo. Hakuna chakula au chakula hasa kuchaguliwa (ingawa si bila hivyo) wala msaada bora kuliko mazoezi na shughuli za kila siku za kimwili.

Nifanye nini?

Kwanza, ni lazima treni mwenyewe na kuanza siku kwa asubuhi Workout au 5 dakika malipo. Kwa kweli, zoezi asubuhi si tu kusaidia kuamka, lakini wanalazimika kufanya kazi mifumo yote ya mwili.

Pili, kuwa na utawala kutotumia lifti na siku hiking kilomita chache. Inasaidia kurejesha sura na kuogelea.

Tatu, kujiandikisha katika madarasa aerobics au, angalau sana, kununua hii na rekodi ya fitness mafunzo. Rock waandishi wa habari, kunyoosha misuli na mafunzo ya mwili kuvumilia shughuli za kimwili - kazi kubwa.

Nne, kwa kuongeza katika aerobics, wala kuwa kibaya kununua treadmill yoyote kwa ajili ya matumizi ya nyumbani. Kama fedha kuruhusu, ni bora kununua treadmill, zoezi baiskeli, au kwa ujumla - tata zoezi kila misuli. chaguo zaidi ya kiuchumi, lakini kuleta hakuna chini ya matokeo mazuri - ni hulahup. Mara kwa mara mazoezi ya tundu hilo - na takwimu baada ya kujifungua kupona kwa muda wa miezi kadhaa: kiuno na makalio kupunguzwa, tumbo minskat, kuwa elastic. Kusaidia, na kupokezana disc na dumbbells, ambayo kujiondoa misuli katika mikono, kifua, shingo, kujikwamua amana mafuta katika miguu, mapaja, ndama.

Hatimaye, kurejesha takwimu baada ya kujifungua ni tu inawezekana kwa workouts mara kwa mara. Stop, maovu na kujionea huruma hawataruhusiwa kufikia sura taka. Bila shaka, utakuwa na kuchagua: au maelewano na afya, au furaha muda mfupi na uvivu!