Low-calorie keki: mapishi, picha

Watu wengi kama pipi, lakini si kila mtu anaweza kumudu yao, hasa wakati kuna matatizo ya kuwa overweight. Kabisa kuachana tamu vigumu sana, kwa sababu ni muhimu kwa ajili ya mwili wetu pia. Kunaweza kuja na misaada ya keki chini calorie. Mapishi kama vyakula vitamu muda zuliwa kupikia. Ya Desserts vile ni vigumu kupata nafuu, kama wewe kula yao kwa wastani.

keki yoghurt

na keki ya chini calorie nini? maelekezo Dessert ni tofauti, moja kati ya malazi ni keki mgando. Wao ni sasa kabisa mengi ya kuuzwa katika maduka, kwa sababu ni mahitaji makubwa. Hii si ajabu, kwa sababu kwa kiwango cha chini calorie dessert ina ladha sawa. Hata hivyo, inawezekana kabisa na unaweza kuandaa keki chini calorie. Recipe nyumbani kucheza snap.

Kwa Desserts mgando walikuwa mwanga na chini calorie, chocolate, maziwa kufupishwa humo alifanya kuchukua nafasi matunda, nazi, jelly, chips matunda, na kuchukua nafasi ya siagi cream alikuja malazi mgando, custard, cream au cream sour. Pia, wala kutumia mapafu soufflé keki, jams, karanga. mkazo kuu ni juu matunda.

keki mtindi ni unga kidogo sana. Kama kanuni, kuna keki moja tu, kaimu kwa nafasi ya taasisi, ilienea mchanganyiko wa yoghurt, jelly na matunda.

Yoghurt keki (calorie) katika biskuti kavu

Jinsi ya kupika chini calorie mgando keki? Recipe photos kuangalia katika suala hilo.

Kwa hiyo, kwa maandalizi ya kuchukua viungo zifuatazo:

1. Nane mayai.
2. Kikombe cha unga.
3. kikombe cha sukari.
4. Lita moja ya mtindi kwa toppings.
5. 60 g ya gelatin.

Kuandaa keki sifongo unahitaji tofauti Kiini cha na wazungu. Zaidi ya hayo, kuwapiga viini vya mayai na sukari (ni lazima kufutwa). Protini kwanza kupozwa na kisha pia kuchapwa na sukari mpaka mpaka wao ni fluffy. Kisha kumaliza pingu molekuli lazima kuchanganywa na nyuzi. Mchanganyiko huu wote hutiwa katika mold kwa kuoka, kuweka parchment. Na zituma Oka katika tanuri kwa dakika thelathini. Na je Hebu mgando. Kuongeza sukari unga au sukari na changanya ndani yake. Gelatin lazima kujaza na maji baridi na kisha moto kwa kufuta, lakini si kuchemsha. ufumbuzi kumaliza alimwagwa katika mgando. Kufikia wakati huu ni lazima kuwa tayari biskuti. Ni tafsiri mgando molekuli na hutumwa kwa jokofu kwa kukandishwa zaidi. Kwa kawaida, keki hizo decorated na matunda juu na jelly.

Low-calorie chocolate keki

mapishi ya dessert hii furaha jino kila tamu. Kwa hiyo, kwa ajili ya maandalizi kuchukua viungo kama:

1. Maziwa - 250 ml.
2. Egg - 4 majukumu kwa wote.
3. Sugar - kikombe kimoja.
4. Pombe - 4 tbsp. l.
5. Chips za nazi - pakiti moja.
6. Siagi - 100 g
7. Cocoa - 4 tbsp. l.
8. Soda.
9. Unga wa ngano - 3 tbsp. l.

Tofauti protini na viini. kijiko moja ya sukari kuongezwa kwa viini na whisk yao kabisa. Na protini kuongeza spoonfuls tano ya sukari na whisk vizuri. protini zaidi kuchanganya na viini na mchanganyiko na unga, kuoka soda na kakao.

mchanganyiko nzima hutiwa katika mold kwa kuoka, ambayo lazima lubricated. Kuandaa keki lazima si chini ya nusu saa.

Wakati huo huo, katika sufuria kuchanganya maziwa, mafuta, sukari na nazi. zima mchanganyiko jipu mzito, kisha kuondoa kwenye moto.

Mara baada ya keki chocolate ni tayari, ni lazima kukatwa katika sehemu mbili. Kila mmoja wao kwa loweka kwa pombe maji mengi. Next, moja nusu mchanganyiko kusababisha lubricate na kufunika Korzh pili. Tayari keki frosting juu ya grisi. Kwa ajili ya maandalizi yake changanya kakao, sukari na maziwa. Thickening mchanganyiko kuchemsha. Katika siagi kidogo chilled na kuongeza icing smazhem pande yake na juu ya keki.

"Mocha" keki

Kwa wale ambao ni hivyo kwa makini sana kuangalia mlo wao, kufaa keki chini calorie. Mapishi kuonyesha kalori - chaguo bora si kula kupita kiasi.

Low-calorie keki "Mocha" - dessert nzuri: chaguzi ladha na malazi. kutumikia moja ina kalori mia mbili tu na arobaini.

viungo:

1. Mafuta cream - 250 g

Kuandaa sifongo:

1. Mayai - 4 majukumu kwa wote.
2. Unga - 125 g
3. Wanga - '35
4. Unga wa kakao - '45
5. Sugar - 160 g

Kuandaa kujaza:

1. Gelatin - 10 g
2. Chini mafuta Cottage cheese - 0.5 kg.
3. Sugar - '75
4. plum kidogo.

keki sifongo Motoni katika tanuri katika joto la nyuzi mia mbili. Wa viungo hizi mbili hupatikana biskuti.

Kwa kila mmoja wao unahitaji whisk mayai mbili na gramu themanini wa sukari. Kisha kuongeza unga, wanga na kakao. Kanda unga. Kuoka keki katika fomu ambayo yanaweza kufunikwa na ngozi iliyo.

Mara baada ya biskuti tayari, unaweza kuanza kukusanya keki yetu. Ili kufanya hivyo, kuchukua bakuli-umbo kuba. chini ya kuweka la vipande carte kukata biskuti.

Next loweka gelatin. Cottage cheese pia wanahitaji kutikisika na sukari. gelatin dissolves katika kuoga maji mpaka kufariki kamili, na kisha kuongeza kwa jibini molekuli. Pia ni mchanganyiko ndani ya plommon. All kupokea kujaza haja ya kuweka biskuti na laini. Na juu ya yote haya ni kufunikwa na Korzh pili. uwezo wetu na dessert lazima kitu kufunika, kwa mfano mfuniko tight au foil. Kisha keki unahitaji kuweka katika mahali baridi kwa saa nne.

tayari-alifanya keki ni inverted kwenye sahani na kupamba juu ukitaka.

Low-calorie cream keki

Mapishi ya chini calorie Desserts ni msingi juu ya matumizi ya viungo malazi. Kwa mfano, keki kawaida zinaweza kufanywa rahisi kwa kuondoa kawaida mafuta cream chini calorie.

Tungependa kutoa kichocheo kwa ajili cream mwanga. Kupika unahitaji bidhaa zifuatazo:

1. Kiini cha yai - vipande vitano.
2. Zest ya limao moja.
3. Potato wanga - 20 g
4. Cream (fatty lazima, angalau 35%) - 0.5 l.
5. Poda ya sukari - 100 g
6. maji ya limao - 100 ml.

Basi hebu kuanza cream kupikia. Changanya cream na zest lemon na juisi. Joto mchanganyiko katika sahani, lakini si kuchemsha. Wakati itakuwa baridi, vzobem viini vya wanga na sukari ya poda. Kisha kuongeza cream na mayai katika vzobem wote tena. mchanganyiko kusababisha lazima kidogo moto katika moto, lakini hakutoa kwa kuchemsha. Kisha, cream lazima kusimama na baridi chini. Baada ya hapo, itakuwa kuongeza cream, kuchapwa na sukari. Kwa mara nyingine kuchanganya vizuri. Hapa ni cream yetu na tayari. Bado tu kuweka katika friji. dessert hii inaweza kutumika kama sahani tofauti, na hivyo kuvutia smeared na keki cream, maandalizi keki chini calorie. Mapishi sawa Desserts sasa kuwa maarufu zaidi.

Keki bila kuoka

Nyingine ya kuvutia kabisa uvumbuzi mpishi - maelekezo ya chini calorie kwa keki bila kuoka. dessert hii ni chaguo nzuri kwa ajili ya wale ambao hawawezi au tanuri tu hana uwezo huo. Aidha, keki ya haraka bila kuoka, kama sheria, chini calorie. Jambo hili kuwapa hivyo maarufu.

Ndiyo, na si mara zote wanataka keki mafuta. mara nyingi sana katika majira ya joto au wakati wa likizo ya Krismasi roho anauliza kwa kitu tamu, lakini mwanga na airy. Hivyo sahani ni ya chini calorie keki (maelekezo mbalimbali kabisa) bila kuoka kwa kutumia matunda.

Cottage cheese na raspberry dessert

Njia nyingine, kujaribu kuandaa raspberry cheesecake. Hii ni dessert kitamu sana.

Viungo kwa biskuti:

1. Oatmeal Cookies - 0.56 kwa kilo moja.
2. Siagi - pakiti.

Viungo kwa Cottage cheese cream:

1. Sugar - 135 g
2. Curd - 0.5 kg.
3. Raspberry - 0.4 kg.
4. Vanilla.
5. Sour cream (kiasi ya cream unategemea unyevu curd ni mvua, chini required cream.) - 200 g
6. Gelatin - '25

Kwa safu ya juu ya jelly:

1. Raspberry syrup - ½ kikombe.
2. gelatin '15

Vidakuzi haja ya saga katika blender mpaka makombo ya serikali. Next, ni aliongeza kwa siagi melted. All vizuri mchanganyiko, na molekuli kusababisha ni sumu kutoka keki na keki. Yeye kuweka chini ya mgawanyiko mold, uliowekwa na parchment, na kupelekwa baridi katika freezer kwa dakika kumi na tano.

Wakati huo huo, sisi kuendelea na maandalizi ya cream. gramu ishirini na tano ya gelatin kufuta katika umwagaji maji. Cottage cheese, kuwapiga sukari, kuongeza raspberries na cream. Wanapaswa kupata mchanganyiko homogeneous. Ni pour gelatin na koroga tena wote. Nusu kujaza na cream keki. Juu na safu ya raspberries safi. Kwa mara nyingine tena sisi kujaza cream wote. Na kutuma keki katika freezer kwa nusu saa.

Sisi sasa kurejea kwa maandalizi ya safu ya juu ya gelatin dessert. Hadi mwisho huu, ni mumunyifu katika bath. Kisha, baridi, kuongeza kwa binafsi alifanya raspberry syrup. Zote lazima kupata lita nusu ya kioevu.

Hivyo, sisi pour keki yetu, awali kuenea nje juu ya raspberries ajili ya mapambo. Hapa ni dessert yetu na tayari. Bado tu yeye mzito kwenye friji, na unaweza kuendelea na tasting.

badala ya epilogue

Wala kukata tamaa kama kuna haja jino tamu, lakini huwezi kuwa. wapishi kisasa kutunza wale kukaa juu ya chakula, na kufanya mengi ya mikate chini calorie. Wakati mwingine pampering wenyewe kama Desserts, huwezi kuvunja mlo wako na wakati huo huo kupata mengi ya furaha. keki ya chini calorie si duni katika ladha mafuta pipi creamy.