Kupoteza uzito kwa urahisi! chakula Valeria

Russian mwimbaji Valeria ni kuchukuliwa moja ya actresses maarufu na nzuri ya nchi. Aidha, yeye inaonekana kubwa, yeye pia anahisi katika 100. Hivi karibuni, mwimbaji pamoja siri yake. Valerie chakula hauhitaji wanawake au waathirika wa tabia mbaya, ni rahisi, usawa na ufanisi. Kwa mujibu wa uzuri, wote unahitaji kwa ajili ya ukamilifu wa afya - afya mgawanyo wa madaraka na mazoezi. Kumbuka kwamba kama ukuaji wako si mdogo (170 cm), Tukufu Msanii wa Urusi ina uzito wa kilo 55 tu.

Chakula Valeria ni msingi, hii ni kanuni: mchezo - mbadala bora kwa ajili ya tamu, na dawamfadhaiko nzuri. Kila msichana lazima kuchukua ni kanuni ya kudhibiti uzito wako na kiasi cha kalori zinazotumiwa. mwimbaji kwa muda mrefu wamekuwa wakijaribu si chakula cha jioni, kama ilivyokuwa katika jioni chakula mwilini ngumu na wa muda mrefu zaidi. Kama sana unbearable, unaweza kumudu matunda, kikombe cha mtindi au mboga. Lazima uzingatie kanuni: "Kama unataka kula usiku wa leo? Lala usingizi bora! "Mchango muhimu kwa maisha ya afya na kupoteza uzito inakuwa kwa kasi kuacha sigara na pombe. Bila shaka, Valerie chakula inahitaji dhabihu, lakini katika siku zijazo wao kuhalalisha wenyewe. Wakati mwingine mwimbaji inafanya siku ya sherehe ni na inaweza kumudu kula chips au keki, lakini hutokea mara chache sana.

Hivyo, hebu majadiliano juu ya kwanza ya alipendekeza mlo - Buckwheat. Kwa ajili yake, tunahitaji buckwheat, kupikwa katika maji (bila kuongeza chumvi na siagi). Inasemekana kwamba ladha mapenzi fujo ikiwa ni pombe katika thermos. kanuni ni kama ifuatavyo: katika siku, unaweza kula buckwheat kama vile moyo wako tamaa, lakini hiyo ni yake. bidhaa nyingine zote ni kuondolewa kabisa kutoka mlo. Aidha, usisahau kuhusu siku kiwango cha matumizi ya maji (si chini ya lita 2 kwa siku). rhythm Hii ni muhimu ili kufanya nje kwa muda wa siku tatu. Valerie chakula ngumu kutosha, lakini inasaidia kupoteza hadi kilo 1 kwa siku. Ni bora kuhifadhi nakala kwamba exertion wote kimwili, lakini kwa wastani. Pia usisahau kuhusu matumizi ya maji - hii ni muhimu sana.

Mbali na buckwheat chakula, mwimbaji na walifurahia na wengine. Kwa maoni yake, ni muhimu kufuatilia mlo wao wa kila siku na kwa kuandaa mpango wa utekelezaji. Kila msichana lazima kuwa na hamu kubwa, nguvu ya mapenzi na dhamira ya kufikia matokeo ya taka, lakini, katika Aidha, matokeo haya lazima waweze kusaidia. chakula Valeria ya ina idadi kubwa ya vikwazo na inahitaji utekelezaji kamili ya kila hatua. Lakini ni bora na muhimu kwa ajili ya viumbe.

Leo zaidi na maarufu zaidi inakuwa chakula asetiki. Kanuni yake - uhuru kamili wa utekelezaji, ambayo ni, mwanamke ni chakula kivitendo ukomo, lakini ina kuchukua apple cider siki (au matunda mengine) juu ya tumbo tupu. Kama fetma ni kali, inashauriwa kunywa mara 4 kwa siku. Hii inahitaji 1-2 vijiko siki diluted kwa 200 ml. ya maji, maji na kusababisha zitumike kama mara nyingi kwa siku.

Kupoteza kilo chache, utakuwa kuhisi kama malkia. Pride ndani yao wenyewe na mamlaka yao dhahiri kuongeza kujiamini.