Jinsi ya kunywa juisi safi kulia: Makala, mapendekezo na idadi

Unajua jinsi ya vizuri kunywa juisi safi? Inajulikana kuwa phytonutrients wote mara baada ya kupikia kuanza kuyeyuka. vitamini C katika kuwasiliana na sehemu ya chuma ya juicer na hewa ni kabisa ndani ya nusu saa. Hii ndiyo sababu juisi hizi lazima kulewa mara moja! isipokuwa tu ni kinywaji beet.

Kusini jua

Wakati likizo huko Crimea, wengi makini na utekelezaji wa matunda. Kwa mfano, katika Yalta, katika soko kuu, wachuuzi kuuza garnet na wakati huo huo mara moja kwenye doa kufanya naye safi. Watu kuwaomba kufanya hivyo juisi ya matunda ladha, na ndani ya dakika kadhaa ya kinywaji chake. Baadhi kupata na kisha kutumia kumaliza kinywaji, wakasimama katika jua juu ya kukabiliana ya kiasi isiyojulikana ya muda.

Kuna wateja ambao kununua juisi, akisema "kesho nitakwenda nyumbani na children'll kuchukua kama zawadi." Kwa hakika, hawajui jinsi ya vizuri kunywa juisi safi. Baada ya nusu saa vitamini wote katika nao kutoweka, na kuanza kugeuza siki na kuwa chini ya kuzaliana kwa vimelea. Kwamba kuleta watoto? kioevu rangi nyekundu na microbes?

safi

Jinsi usahihi kunywa juisi, juisi safi? Matumizi ya vinywaji hivi hutoa ufanisi na rahisi ya kupata dozi ya kila siku ya vitamini kutoka matunda na mboga. Kwa kuwa hakuna nyuzi Frechet, fructose nje ya hiyo ni kufyonzwa na mwili kwa haraka sana, ambayo inaweza kuharibu uwiano wa sukari katika damu.

Vinywaji tayari kutoka mboga (isipokuwa karoti na beets), athari hii mbaya siyo. Kwa hiyo, madaktari kushauri kula juisi mboga zaidi na matunda ya kuzuia mapokezi ya kioo moja kwa siku.

Inajulikana kuwa 3-4 ya machungwa inaweza kuwa tayari kioo moja ya juisi, ambayo katika utungaji wake itakuwa na hadi saa 8. L. sukari.

majaribio

Si kila mtu anajua jinsi ya vizuri kunywa juisi safi. Lazima kuwa na hofu ya majaribio. Watu wengi hawana nia ya kutumia juisi hiyo kwa kutumia fomu mchanganyiko. Lakini tunajua kwamba kuchanganya muhimu na inawezekana. Si kila mtu kuwa na uwezo wa kunywa pomegranate au maji ya limao kwa sababu ya utamu kupindukia na asidi. Kama wewe kuchanganya yao na nyingine, unaweza kupata ladha mchanganyiko wa madini na vitamini.

Bila shaka, si kunywa wote wanaweza kuwa pamoja bila kufikiri. Wengi wa hawa wakati pamoja na sababu Fermentation. Kwa njia, huwezi kuongeza sukari na chumvi katika safi. Kama juisi ni pia sour kwa ladha, kuongeza asali kidogo ndani yake, na kama tamu - vinginevyo kuondokana na maji au juisi.

matumizi

Je, wewe ni nia ya a swali jinsi usahihi kinywaji safi juisi? Usijaribu kuzitumia wakati wa chakula cha mchana au mara baada ya yake. Fresh ni makini wa vitu hai. Yeye huanza tanga, humenyuka na chakula. Kwa sababu hiyo, mtu ana bloating, kiungulia na aina ya dalili mbaya za gesi tumboni. Aidha, yeye anauliza mwenyewe: "Mimi ni kula hii?". Swali hili lenye jibu rahisi: ni lazima chakula safi kwa wakati.

Pamoja na kuongezeka kwa asidi kunywa vinywaji kama haja saa moja baada ya kifungua kinywa au chakula cha mchana, wakati baridi - saa kabla ya mlo.

sheria chache

Huwezi kufundisha jinsi ya kunywa juisi safi asubuhi? Tujaribu kuelewa swali hili. All vinywaji matunda na matunda kunywa chochote tumboni ni muhimu. Baada ya yote, matunda humeng'enywa katika utumbo mdogo. Kama tumbo nyingi chakula kufikia matunda yake kuanguka katika mtego na kuanza tanga.

Si kila mtu anaweza kwa glasi ya maji ya machungwa kwa kuanza siku. Kila mmoja wetu ana maradhi yake - moja asubuhi mapokezi ya kinywaji itakuwa ya manufaa, na wengine - na matatizo! Kwa mfano, watu wanaosumbuliwa na gastritis au kidonda, ni marufuku kunywa juisi machungwa na njaa. Pia, sheria hii inatumika kwa wale ambao kuumiza nyongo au kongosho.

Moja ya vinywaji vyenye sukari inachukuliwa maji ya mananasi. Hii ndiyo sababu ni vigumu kupoteza uzito kwa msaada wake. Yeye umekwisha protini badala mafuta. Hata hivyo, ina kiasi kikubwa cha asidi amino kwamba kuboresha digestion binadamu.

idhini ya matibabu

madaktari wanasema kuwa maji ya kunywa ambayo si kufanyiwa sterilization ni hatari kwa afya. Wao wanasema kwamba microbes ugonjwa zinazopatikana katika matunda na maboga, ambayo inaweza kusababisha kuhara, kutapika, na hata kushindwa kwa figo. Madaktari wala kupendekeza kunywa juisi svezhevydavlenny watoto na wanawake wajawazito.

vinywaji sterilized ambayo yanauzwa katika maduka, si tu hakuna vijidudu hatari, lakini pia "live" vitamini. Fikiria kuhusu hilo, hiyo inaweza kubaki baada ya matibabu ya joto? Zaidi ya hayo, vinywaji kama yana colorants mbalimbali, vihifadhi, enhancers ladha na livsmedelstillsatser nyingine chakula.

tofaa bidhaa

Sasa, kujua jinsi ya kunywa maji ya apple safi. wataalamu wengi wanaamini kuwa muhimu sana ni cocktail tofaa karoti kunywa. Ni vizuri kufyonzwa na mwili, kuimarisha carotene yake na chuma. Sugar matunda pamoja na kufuatilia mambo yaliyomo katika mboga, ni faida kubwa kwa binadamu.

Wakati mwili juu uzito ni ilipendekeza kwa kutumia mapishi: kuchanganya 50 ml ya nyanya, tikiti 50 ml, 100 ml ya apple na 25 ml ya maji ya limao. cocktail hii pia zinazotumiwa na upungufu wa vitamini.

Kama tumbo yako humenyuka vibaya juu ya juisi, jaribu kuondokana na maji kwa uwiano kwamba ni kwa wewe kuwa haina madhara. mapishi rahisi ni kuchukuliwa kukubalika kwa freshly tayari tofaa kinywaji dakika 30 kabla ya kifungua kinywa (kuhusu kikombe nusu).

Aidha, unaweza wa mboga juisi ya kufanya Visa yoyote, kuchukua kama msingi wa Apple.

beet

Mara chache ambapo unaweza kupata taarifa kuhusu jinsi ya kunywa juisi beet safi. Sasa sisi majadiliano juu ya jambo hilo. Beets inaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu, hivyo nje ya hiyo mwaka mzima wa kuandaa juisi. Mmea huu mzizi yaani pia muhimu, na wengi wa wake itapunguza the maisha yenye kutoa maji. Kwa dawa ya kunywa nyekundu mzuri daraja beet, ambayo haina Streaks nyeupe. juisi kuondolewa ni iimarishwe kwa saa kadhaa katika jokofu, ni kuondolewa kutoka povu na kuchanganywa na karoti katika uwiano wa 1: 4.

Beetroot safi juisi unaweza kusababisha athari unpleasant: kizunguzungu, kichefuchefu, na kuhara. Hivyo husafisha mwili. Watu wenye uzoefu wanaamini kwamba kuanza kunywa mchanganyiko wa bora milele, ambayo inaongozwa na maji ya karoti. Wanasema kuwa sehemu ya beet inapaswa kuongezwa hatua kwa hatua. Badala ya maji ya karoti inaweza kutumika pumpkin.

Kama mtu anataka kutibiwa na beet, kikombe kimoja cha mchanganyiko ni lazima kuchukuliwa mara mbili kwa siku. Wakati mwili wake anapata kutumika yake, unaweza kuanza kunywa juisi beet safi. Ni lazima kuchukua hadi wiki mbili, kisha kuchukua mapumziko kwa wakati mmoja, na baadaye - kurudia shaka tena.

Kama mtu ni afya, anaweza kutumia maji ya beet na limao, karoti, currant, nyanya, apple, pumpkin. mchanganyiko unaweza kuongezwa asali, mtindi au kvass.

Baadhi ya watu kuchanganywa na 50 ml ya maji ya beet kwa moja yai pingu na saa 4. L. sukari. Kisha pondwa kwa jozi faini grater wa pickles chumvi, na mali na kusababisha iliongezwa kwenye mchanganyiko. Zaidi ya hayo cocktail chumvi na kujaza yao nusu kioo. Baada aliongeza kidogo maji ya nyanya na limau, kushtushwa na kilichopozwa. Juu ya meza ni kutumikia kunywa, na kuongeza parsley juu, barafu na vitunguu kijani. Mlo huu wa ajabu huliwa na kijiko.

karoti bidhaa

You aliiambia bibi yangu jinsi ya kunywa maji ya karoti safi? Kwanza una kukumbuka kwamba kunywa hii anakuwa sifa zake muhimu kwa ajili ya muda mfupi sana. Kwa hiyo, ni muhimu kwake mara baada ya maandalizi ya kunywa. Jioni asubuhi hawezi kupika juisi, kwa vile haina mantiki kwa kuihifadhi hata katika jokofu. Kupikia ni lazima mara moja kabla ya kutumia.

Ukitaka kutuma kwa uhifadhi wa maji ya karoti, inaweza kuwa wanakabiliwa na kufungia. Matokeo yake, itakuwa kuhifadhi kila yake vitamini utungaji wa thamani bila kubadilika.

juisi ya karoti inaweza kuwa pamoja na sahani ambayo yana mafuta ya mboga na mafuta ya wanyama. Hivyo vipengele vyao vyote manufaa kabisa hugeuzwa katika mwili. Unaweza kunywa tu kuongeza mgando kidogo au sour cream. Lakini wanga au unga sahani na hayo lazima kuwa pamoja.

Kwa ladha ya maji ya karoti ina kuboresha katika kikombe, unaweza kuongeza rangi ya machungwa, beet, apple au juisi pumpkin.

Grapefruit

Wewe mahali popote huwezi kupata njia sahihi ya kunywa safi mamacita balungi juisi? Sisi kukusaidia kuelewa hili. Grapefruit juisi ni kutumika kwa ajili ya kuzuia magonjwa, na pia katika matibabu yao magumu. Kama kuharibika digestion, na hafifu kazi matumbo, wewe ni wanaosumbuliwa na shinikizo la damu, kunywa unahitaji kuongeza asali kidogo na kunywa kwenye kikombe nusu dakika 30 kabla ya kula.

Grapefruit juisi makini tiba ya kudumu kuvimbiwa, na kama ni diluted kwa maji, inakuwa rahisi kuwa na athari choleretic. haifai kutumia kinywaji hiki katika gastritis na peptic ugonjwa kidonda. Huna haja ya kunywa kwa vyakula vya wanga na matunda tamu.

mapendekezo

Kwa hiyo, sasa unajua siyo tu namna ya kunywa maji safi ya beets na matunda mengine muhimu na mboga, lakini pia jinsi ya kutumia vinywaji hivi. Svezhevydavlenny Ambayo maji ni muhimu zaidi? Moja kwamba kazi bora kwa ajili yenu akaanguka kama. Hivyo majaribio - kuvumbua maelekezo yao wenyewe ya kipekee, kuchanganya, kuchanganya mboga na matunda. Mboga na juisi unsweetened inashauriwa kunywa hadi vikombe 3 kwa siku, na matunda tamu - hakuna kioo zaidi ya mmoja. Sasa orodha sheria kwa ajili ya kupokea vinywaji maarufu:

• juisi ya apricots inaweza kunywa kwa saa 2 kabla ya mlo (ni marufuku kwa wale ambao ni wagonjwa na ugonjwa wa kisukari);
• machungwa juisi hawawezi kunywa chochote tumboni;
• Mananasi baada ya chakula (inaweza kutumika kwa ajili ya wale ambao wanakabiliwa na vidonda vya tumbo au gastritis),
• cherry kunywa ili kufunga mafuta katika mlo (ni ni marufuku kwa wale ambao wanakabiliwa na vidonda vya tumbo na asidi),
• juisi kutoka zabibu kuchukua hadi saa 2 kabla ya mlo (ni ni marufuku kwa wale ambao mkamba sugu na ugonjwa wa kisukari);
• juisi kutoka pears hutumia dakika 10-15 kabla ya kifungua kinywa au chakula cha mchana (haiwezekani kunywa kwa wanawake wajawazito na wale ambao ni wagonjwa colitis);
• pumpkin, nyanya juisi na blackcurrant inaweza kunywa wakati wowote;
• Plum baada ya chakula ili kupunguza uzito,
• Potato inapaswa kuliwa kati ya milo, ukiondoa kipindi hiki, samaki na bidhaa za nyama,
• kutumia kabichi juisi inaweza kuwa kwa muda wa wiki 2-3 kutupa michache kilo na vidonda tiba (wakati wa siku unahitaji kunywa kiasi kidogo cha lita 1).