"Hercules": calorie maji na maziwa. Nini huamua calorie tayari milo?

Oatmeal inayojumuisha wakati unahitaji haraka kuandaa kifungua kinywa afya na ladha kwa ajili ya familia nzima. Katika makala hii utakuwa kujifunza nini thamani ya lishe ina "Hercules", caloric wake na mali muhimu.

Nishati na thamani ya lishe

Oatmeal - bidhaa ya haki high-calorie. 100 gram kavu "Hercules" - ni zaidi ya kalori 300! Wanga katika bidhaa hii ina kiasi cha gramu 50 ya mafuta - gramu 6.1 ya protini - gramu 11. High chakula na thamani ya nishati ya oatmeal ujumla alihoji. "Hercules", ambayo ni ya juu mno caloric uwezo wa muda kukidhi njaa. Hiyo ni kwa nini ni bora kula kwa kifungua kinywa.

Usiogope ya kupika uji wa shayiri, hofu haraka kupata uzito na nyara maumbo yako mwenyewe kutokana na ukweli kwamba wao vyenye kalori nyingi sana. Kwa kweli, baada ya kuchemsha au kuanika oatmeal calorie milo ni ya chini. Bila shaka, hii inatumika kwa konda oatmeal juu ya maji, ambayo si aliongeza sukari na siagi. Kama "Hercules" ni kupikwa na maziwa, basi calorie kumaliza bidhaa na mvuto kwa kiwango cha bidhaa za mafuta ya maziwa kutumika. Zaidi lishe uji mapenzi na kama zitaongezwa karanga, matunda kavu au matunda na mboga, asali. "Hercules" (calorie kavu nafaka ni kuhusu 350 kcal kwa gramu 100) inaweza kuliwa wakati wowote: kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana au cha jioni. Asubuhi au mchana ni bora ya kupika na kula uji na maziwa, hivyo itakuwa bora kulishwa, na jioni - maji, kwa sababu wakati huo wa siku unahitaji kula chakula kidogo chenye.

Katika oatmeal nyingi madini mbalimbali, vitamini na madini. Bila shaka, baadhi ya vitu hivi ni muhimu unavoidably waliopotea wakati wa uzalishaji wa "Hercules", kwa kuwa nafaka flattened na steamed. faida ya njia hii ni kuwa flakes hatimaye tayari kwa haraka. Hivyo kuokoa muda wako bila hasara ya mali ubora na ladha ya bidhaa kumaliza.

Kama unataka kununua nafaka matajiri katika chuma, floridi, kalsiamu, madini, vitamini, kununua "Hercules", inahitaji kiwango.

Calorie oatmeal juu ya maji

utaratibu wa maandalizi ya uji itategemea si tu juu ya thamani yake ya lishe na caloric, lakini pia faida kwa mwili wako. Kwa mfano, unaweza kupika konda uji maji bila siagi na sukari. Katika hali hii, 100 g ya kumaliza oatmeal itakuwa takriban 80-90 kcal. Kama una hiyo rahisi uji haionekani kitamu na appetizing, kuongeza sukari na siagi. Bila shaka, sahani itakuwa bora zaidi kwa kuongeza bidhaa hizi.

"Hercules" juu maji (calorie chakula tayari si kama juu kama wakati wa kutumia maziwa) kila mara zinageuka kitamu sana!

Calorie oatmeal na maziwa

Watu ambao kutunza afya zao au wanaotaka kupoteza uzito, ukoo na tatizo la kuhesabu chakula na nishati thamani ya sahani kumaliza. Hakika, ni muhimu kuzingatia thamani caloric ya bidhaa. Inajulikana kuwa kila siku mtu mwenye afya lazima hutumia angalau 2,000 kcal, na watu wamekaa juu ya chakula, unahitaji kalori 1,200 tu. Na wale na wengine ni muhimu kula njia ya usawa. Ni muhimu kueneza unga kupikwa kwa muda mrefu. Hivyo hearty na afya sahani ni oatmeal. "Hercules" katika maziwa (maudhui caloric wa nafaka ni 113-130 kcal kwa gramu mia) ni muhimu kuwa na kifungua kinywa.

Jinsi wengi kalori yanaweza kupatikana kwa kula oatmeal?

Kama huna wanataka kufanya hesabu kwa muda mrefu, unapanga ni aina gani ya chakula na thamani ya nishati itakuwa kupikwa oatmeal, unaweza kutumia orodha hii:

• kavu flakes - 352 kcal,
• Uji na maziwa - 113-130 kcal;
• "Hercules" juu ya maji, calorie - 80-90 kcal;
• nafaka maziwa na siagi - 150 kcal,
• maziwa na sukari - 165 kcal,
• maji na sukari - 125 kcal,
• maziwa, sukari na mafuta - 200 kcal,
• juu ya maji na siagi na sukari - kuhusu 165 kcal.

Caloric kuwakilishwa katika gramu 100 ya bidhaa.

Calorie "Hercules" na livsmedelstillsatser mbalimbali

Baadhi ya watu kupata ladha ya oatmeal inaonekana kiasi fulani boring na uninteresting. Kama fimbo na maoni hii, jaribu na vyanzo mbalimbali kawaida maelekezo uji, kuongeza baadhi ya viungo ya ziada. Kwa hiyo, katika kampuni ya asali calorie nzito uji na maziwa itakuwa 130 kcal. kitamu sana oatmeal na zabibu. Andaa pudding maziwa iwezekanavyo kwa kuongeza siagi na sukari. Katika embodiment hii, calorie utekelezaji karibu 170 kcal. Kuandaa ladha tamu uji inaweza kuwa bila kuongezea sukari. Badala yake, ni bora kuchukua pumpkin muhimu zaidi. Katika utendaji huu wa "Hercules" (caloric maudhui kwa kila gramu 100 itakuwa idadi ndogo) itakuwa rufaa kwa wote bila ubaguzi.

Nini huamua caloric

Nishati thamani ya sahani kumaliza itategemea na sababu kadhaa:

1. teknolojia gani imetumika katika uzalishaji wa flakes.
2. Maziwa au maji kupikwa nafaka. Kulingana na maji ilikuwa kupikwa oatmeal, sahani itakuwa zaidi au chini calorie. Bila shaka, maziwa huongeza thamani ya nishati ya nafaka.
3. Yoyote viungo ziada kuongeza thamani ya lishe ya bidhaa.

ni ya kuvutia

Oat unga ilipata jina lake kwa heshima ya shujaa wa hadithi za Kigiriki. mtu mmoja alikuwa na nguvu ya ajabu kwamba alimsaidia kufanya feats ajabu. Kwa hiyo ilipendekeza kwa kutumia mara kwa mara kula nafaka "Hercules". Caloric thamani ya bidhaa inategemea utaratibu wa usindikaji wa nafaka. Kula oatmeal na kufurahia maisha yako!