Chakula Osama Hamdy - bala kilo 28 kwa mwezi

profesa maalumu, ambaye jina lake yeye huzaa, ilitengenezwa na chakula yai (Osama Hamdy anaamini kuwa yai - lazima bidhaa kwa binadamu na zina vitamini, na juu ya athari za kueneza, hata kiasi kidogo), matokeo ya ambayo si kuondoka mtu yeyote tofauti - ni kuhusu 20-30 kg kwa mwezi mmoja tu! Hii ni nini mlo miujiza, sisi kuchunguza.

Yeye, kama programu yoyote nyingine kwa ajili ya kupoteza uzito, kuna idadi ya sheria. muhimu zaidi - ni hii:

- kunywa maji mengi - zaidi, bora. Ni kawaida sasa katika mlo wengi sana, kwa njia;

- kuondokana na mafuta; (yoyote!)

- kufuata mlo fulani.

mlo wengi wana orodha ya vyakula ruhusa na marufuku, na wewe mwenyewe unaweza kuja na sahani, ukiondoa matumizi marufuku na kuruhusiwa. Hapa ni vigumu kufanya hivyo. Kuna orodha ya wazi, ambayo lazima ufuate wakati kuanzisha kwa ajili ya mafanikio. ukweli kwamba mlo wa Profesa Osama Hamdy ilitungwa si kanuni ya kalori zinazotumiwa bidhaa, na katika athari za kemikali ambayo hutokea katika mwili wa binadamu wakati kutumika.

Kama hakuweza kupinga na kula kitu kingine - chakula lazima kuanza kutoka siku ya kwanza kabisa.

Kama unataka kuondoa bidhaa (kwa mfano, nyanya saladi), wala kuchukua nafasi yake kwa kitu kingine chochote.

Hili ni jambo muhimu zaidi. Sasa hebu angalia orodha ya bidhaa - bado ni pale katika lishe.

Kuruhusiwa kutumia:

- kura ya matunda - ni apples na pears na squash, apricots na persikor, tikiti na watermelons, pamoja na pomelo kigeni, kiwi, mananasi au Grapefruit. Pia kutatuliwa machungwa matunda: tangerines, machungwa, nk;.

- mboga: zucchini, buyu, mbilingani, karoti, maharage na mbaazi. Kuruhusiwa kuzitumia kwa namna kupikwa;

- jibini, lakini sana chini mafuta, ambayo inaweza kupatikana;

- Cottage cheese - tena, mashirika yasiyo ya greasy;

- samaki na shrimp,

- nyama: nyama ya ng'ombe, kwa mfano, chini ya mafuta,

- Kuku - skinning yake katika maandalizi ya kuku - ngozi ina mafuta, na mafuta ni vigumu;

- na, bila shaka, mayai. Hakuna chakula ajabu ina jina la pili - mayai.

Chakula Hii, pamoja na kwamba si orodha kubwa sana ya bidhaa mamlaka, ni nzuri kwa sababu siku na wiki ni walijenga, nini kula. Na sisi si lazima kushindana na nini cha kupika kesho.

Kwa hiyo, mlo Osama Hamdy: Mfano wa wiki ya kwanza. Mimi nitakuambia tu kuhusu kwanza, na kuamua mahitaji yako. wiki tatu ni sawa kwa viungo.

Wakati kifungua kinywa kila wiki ya kula mayai mbili kuchemshwa na nusu machungwa. Unaweza badala yake pamoja na Grapefruit.

Siku ya kwanza - hebu kumwita Jumatatu - siku ya kwanza kwa sababu chakula ni daima Jumatatu, hata kama kalenda sasa ni siku ya pili - kwa chakula cha mchana, unaweza kuwa na yoyote aina moja ya matunda - moja tu. Lakini kwa kiasi ukomo.

Kwa chakula cha jioni unaweza kupika burgers alifanya kutoka nyama konda.

Katika siku ya pili katika chakula cha mchana ya kula kuku - kupika au kaanga, daima kuondoa ngozi. Na kwa chakula cha jioni - mayai mawili, machungwa (inaweza kubadilishwa kwa Grapefruit) saladi ya matango, nyanya, karoti na pilipili. Unaweza kuongeza lettuce.

Katika siku ya tatu katika chakula cha mchana ya kula mkate na jibini na nyanya. On cutlets chakula cha jioni.

Nne siku - chakula cha mchana: matunda (moja ya matunda yoyote kwa kiwango yoyote). Chakula cha jioni - grilled nyama na saladi.

siku ya tano. mayai mbili na kuchemshwa mboga kwa chakula cha mchana, samaki au kamba (roast) na mchicha na machungwa moja au Grapefruit.

siku ya sita. Kwa mara nyingine tena kuruhusiwa kula kipande moja ya matunda, lakini kama vile muhimu. Katika chakula cha jioni - roast nyama na kula na majani ya saladi.

Na hatimaye, siku ya saba - kupika au roast kuku, kupika mboga, kula nyanya na machungwa / balungi - kwa ajili ya chakula cha mchana. chakula cha jioni - kuchemsha mboga.

Kwa kawaida chakula Osama Hamdy (ushuhuda ya watu ambao walikuwa wamekaa juu ya chakula huu) inatoa matokeo baada ya wiki ya kwanza.

Kuna wengi online rasilimali ambapo unaweza kuona umeme kwa iliyobaki wiki tatu. Kama kuamua mwenyewe nini ni haki kwa ajili yenu hii chakula - chakula Osama Hamdy, itakuwa si kuwa vigumu kupata habari hii.