Egg chakula: Unajua nini juu yake?

Wanawake katika harakati za takwimu mwembamba na uzuri inaweza wakati mwingine kuamua njia za unimaginable kupambana kuchoka overweight. Lakini kama utawala, kwa vitendo baadhi kweli kubwa kwa ajili ya kuweka yake mwenyewe ya vikosi haitoshi. Idadi kubwa ya wanawake kukataa kiurahisi Workout katika mazoezi au jogging asubuhi. Wanadhani kuwa yoyote ya mlo mpya fangled itasaidia bora zaidi na zaidi. Aidha, aina lazima iimarishwe mara kwa mara, na kikomo mwenyewe chakula unaweza kwa kipindi cha muda fulani. Bila shaka, hii ni mbaya, hakuna chakula wala kukupa matokeo ya kudumu, kama wewe kumaliza itachukua tena konda juu ya confectionery.

Nani kati ya watu mashuhuri, na zaidi katika duru karibu na watu wa kawaida imekuwa maarufu sana yai lishe. Yeye hakika ina faida kubwa: njaa wewe ni uwezekano wa kukaa, na pengine kwa satiety kichefuchefu. Lakini msifurahi kwa wale ambao wana matatizo ya figo au digestion. Hizi chakula watu yai ni contraindicated. Kwa hiyo, katika hali yoyote, kabla ya utunzaji wake kushauriana dietitian.

Mayai ni kuchukuliwa kuwa bidhaa muhimu sana, kwa kuwa zenye dutu na hamu ya mwili wa binadamu. Kama dutu, kama vile niasini, ni muhimu kwa ajili ya malezi ya homoni mbalimbali na nguvu ya ubongo. choline zilizomo katika mayai, inaboresha kumbukumbu na matokeo sumu mbalimbali na sumu kutoka ini. Copper, kalsiamu, madini, fosforasi, biotin, chuma, cobalt, asidi ya folic na nikotini endelea orodha ya vitu muhimu, ambayo yana mayai kawaida. Wao ni ghala ya vitamini, hivyo kupatikana tena ya ziada ya mwili chini ya mlo huu si lazima.

Egg chakula unaonyesha kuwa mayai wewe kula kuchemshwa laini ya kuchemsha.
Hii ni kutokana na ukweli kwamba madaktari kusisitiza - Fried na mayai ya kuchemsha ni ngumu sana kwa kufungua chakula. Kwa ujumla, mapishi yai mlo inatoa nafuu kabisa na lishe si madhubuti mdogo.

Egg chakula ni sana matokeo mazuri ni kupatikana. Kuangalia yake, kwa kweli kupoteza hadi kilo saba katika siku 14. Muhimu zaidi, kuanzia ni muhimu madhubuti kufuata masharti yote hadi mwisho. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kutofuata unaweza kusababisha madhara haitabiriki au chakula tu si kukupa matokeo yoyote.

Egg Diet inatoa milo mitatu kwa siku, ambayo inaweza kugawanywa katika mbili chakula cha mchana na chakula cha jioni. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mlo wa mwisho inapaswa kufanyika kabla ya saa saba katika jioni. sheria wanasema kwamba hautakuwa na snacking. Menu ya chakula hii inahusisha kula mboga zaidi zaidi mayai, konda kuku au nyama, matunda, mafuta ya chini jibini, idadi ndogo ya mkate kavu na mafuta ya chini samaki.

Egg chakula unaweza kufuatwa moja, mbili, wiki nne tatu na. Kwa kila moja ya aina hizi kuna orodha maalum. Kwa ujumla, kufuatia mlo hii inaweza kukiuka kanuni nutritionists na mabadiliko ya bidhaa. Ni muhimu madhubuti kufuata chakula yake. sheria kuu pia ni pamoja na matumizi ya lazima ya mbili na lita nusu ya maji kwa siku, kupiga marufuku mafuta na mafuta. Unaweza kupika mboga tu katika maji, inaweza kuwa katika supu. Chai na kunywa kahawa yanaruhusiwa tu bila sukari. Kama kwa sababu fulani kuwa ilikiuka chakula na kula kitu ambacho chakula yai itakuwa na kuanza upya.

Mabadiliko ya kanuni ya mlo huu ni haramu kwa sababu. matokeo inaweza kuwa maumivu ya kichwa, hisia mbaya, ngazi muinuko wa cholesterol katika damu.

Egg mlo ni kwa ufanisi kabisa na kupokea majibu mazuri kutoka kwa watu ambao tayari majaribio juu ya yeye mwenyewe. Jambo kuu madhubuti kufuata masharti yote na uvumilivu.