Calorie mistari "Philadelphia". Ina kalori ngapi roll joto?

Hii ni kwa ladha, muhimu na rahisi - ili chakula cha jioni mistari. Ndani ya miaka michache, wana ameshinda mioyo ya kipekee ladha yake, urahisi na kwa wakati mmoja ajabu satiety. Lakini nutritionists kusema kwamba matumizi ya mara kwa mara ya mistari si kuumiza takwimu zetu. Aina Rolls mapishi wingi. Tunakwenda kwenye Classics, kuchambua muundo na mistari caloric "Philadelphia".

mistari

Mlo huu anakuja kwetu kutoka Korea na Japan vyakula. aina ya mashariki kufunga chakula. Hulka yake pekee ni sura - silinda. On nori (kavu na extruded mwani) kuenea mchele, toppings na kufunikwa katika roll (roll) kwa kutumia kitanda chake. roll Hii ni vipande vipande nne, sita au kumi na mbili, aliwahi meza na tangawizi, sosi ya soya na wasabi.

kuu fillings kwa Rolls ni samaki, kaa, eel, sangara, tuna, mayai - katika muda mfupi, kila muhimu dagaa na samaki mafuta aina. Kutimiza yao parachichi, tango, cream cheese "Philadelphia", mimea, michuzi.

Kwa kweli, mistari caloric inategemea nini na kiasi gani ni aliongeza kwa mkuu, viungo msingi, kama vile nori, mchele, samaki.

Kama roll amefungwa katika omelettes Kijapani au maharage keki, muundo wake na mabadiliko ya thamani caloric kwa kiasi kikubwa.

Kwa wastani, ni kitu gani ungefanya waliochaguliwa mistari, calorie resheni kuwa na kalori mbili na mia tatu. Hii ni matokeo ya ajabu kwa ajili ya sahani ambayo kuleta neema, itakuwa kueneza muda mrefu na kutoa ladha ya kupendeza.

Kwa wanawake ambao ni kali sana kuangalia baada ya wenyewe, kuna malazi kabisa Rolls - mboga.

aina ya mistari

Siku hizi, hati, bila shaka, bado wana vyakula kitaifa ya Kati, lakini ni hivyo sana kuenea duniani kote, ambapo kila Sushi chef ina lengo la kuongeza kitu kutoka wewe mwenyewe, kwa kuvumbua mapishi mpya kwamba alikuwa na kugawanywa katika makundi.

Hakuna mtu kutelekezwa mistari jadi, walikuwa shamba hela kwa ajili ya ubunifu na msingi wa maendeleo ya aina nyingine. Kimsingi - roll nyembamba ya nori na mchele stuffed na samaki au vyakula vya baharini.

Kama unataka kitu kipya, basi kwenda mgahawa na utaratibu mistari maalum - hii ni bosi kiumbe. maarufu "Philadelphia" au "California" kuanguka katika jamii hii.

Russian mtu vigumu kuishi bila moto, ili tuweze kufurahia mistari Motoni. Mbali na samaki katika mkate inaendelea awali unyevu, na sisi kwenda kupata kutumika sana, hivyo basi ni kuwa kwa njia ya tanuri utafanyika, kila nafsi calmer.

Naam, ndivyo uzuri, lakini kwa crisp, kuwakaribisha kwa sufuria katika tempura (mchanganyiko wa unga wa mchele, wanga, mahindi unga). Kama roll ina sahani zote quality kuchoma katika kugonga.

Na Motoni katika tempura - mistari ya moto, maudhui caloric ya classic ni kubwa zaidi kutokana na kuwepo kwa mafuta katika mapishi. Kwa hiyo kuzitumia ni muhimu kwa makini, hatua kwa hatua na tu asubuhi.

spishi ndogo Baadhi asili Rolls juu "CA" (parachichi, kaa nyama), "Philadelphia" (roll "mchele nje" amefungwa katika samaki thinly sliced) "Unagi" (roll classic moja aina ya fillings, kwa mfano, eel au tuna) .

Roll "Philadelphia": historia

Mapishi Hii alizaliwa American sushi bwana katika miaka ya themanini mapema. sahani ni hivyo coveted wateja kwamba karibuni kuenea duniani kote. Na kila "Sushi bwana" anaongeza yao kitu mwenyewe, muundo msingi - nori, mchele, jibini, samaki na aina - "kujaza" haitabadilishwa.

Hii ni mistari favorite yangu wenyeji wa Amerika, Ulaya na Urusi. Lakini kwa nini ni "Philadelphia" (gastronomic au kijiografia), hivyo bado na wazi.

Calorie roll "Philadelphia" utapata kufurahia tamu na spicy ladha zao, hata dietchitsam wengi makini! Zaidi ya hayo, angalau kila siku.

Roll "Philadelphia": mapishi

Kufanya roll hii, unahitaji:

• nori (1 karatasi);
• mchele (250 gramu);
• Philadelphia cheese (150 gramu);
• samaki (gramu 300);
• Avocado (gramu 100);
• siki mchele (50 g).

Chemsha na baridi kwa Rolls Japan mchele, kuongeza ni mchele siki, koroga vizuri na baridi.

karatasi kubwa ya kukata nori katika nusu, weka pembeni mwa kitanda amefungwa na kushikamana filamu katika tabaka kadhaa.

Weka katika Kielelezo nori safu sawasawa nyembamba, kuzamishwa vidole ndani ya maji kwa mchele hakuwa fimbo yake.

Jalada mchele bure mwa kitanda na kurejea ili alijikuta katika chini na juu ya nori.

Mwani kuweka jibini na parachichi (pamoja) na kaza roll.

Kwenye kitanda kuweka safu mnene ya samaki thinly sliced na wrap yao tayari unaendelea kwa msaada wa kitanda.

Kata roll katika sehemu sita zilizo sawa.

Calorie roll "Philadelphia"

gramu mia moja ya mistari "Philadelphia" ina:

• 9.7 gramu protini,
• gramu 6.7 ya mafuta;
• Kabohaidreti 10.8 g;
• thamani ya nishati ya 142 kcal.

Sehemu ina uzito wa wastani wa gramu 250, basi thamani ya kundi zima itakuwa 355 kilo kalori.

Kalori katika roll "Philadelphia" ni kusambazwa kama ifuatavyo (kwa gramu 100 ya bidhaa):

• 39 kcal kutoka protini;
• 60 kcal kutoka kwa mafuta;
• 43 kcal kutoka wanga.

Hivyo, kama sisi kuzingatia kwamba chakula chakula inaruhusu matumizi ya elfu mia mbili kalori siku, mistari haya yanaweza kuliwa mara tatu kwa siku na bado kubakia kalori mia moja thelathini na tano kwa michache ya vitafunio kitamu au pipi. chakula bora?

Calorie Rolls: jinsi ya kuchagua

Kama wewe ni fascinated na wazo la kupoteza uzito kwa msaada wa mistari, basi kuzingatia katika kuwa bidhaa hii inaweza kudhuru takwimu yako.

Kwa kulinganisha, kuchukua roll "Kaisari" wake calorie resheni (255 gramu) ni kama vile 773 kilo kalori! Hii ni zaidi ya nusu ya kila siku kawaida wastani wa kalori.

Wapi wametoka? Kutoka utungaji:

• Kritsa minofu gramu 50/55 kcal;
• Bacon 30 g / 150 kcal,
• mchele nyeupe 100 g / 344 kcal,
• Parmesan Jibini Gramu 30 / 117.6 kcal;
• breadcrumbs 20 gramu / 69.4 kcal;
• Mchuzi 20 gram / 36.6 kcal.

Ili hati si tu kujifurahisha, lakini pia nzuri, kuangalia nje kwa ajili ya muundo wao. Ni bora kuchagua rahisi kabisa, mistari jadi. samaki kuvuta wanapendelea chumvi, caviar - sesame mbegu na mimea. Bora - mistari ya mboga, bidhaa zao caloric kila gramu mia kuanzia kalori themanini. Calorie roll "Philadelphia" pia unaweza kuhusishwa na chakula - 142 kcal per gramu mia.

Je, ni pamoja katika mlo wa mistari ya moto kukaanga au chakula mara kwa mara (mara moja kwa wiki) kabla chakula cha mchana.

Lakini je, si kupuuzwa samaki na dagaa, ambapo mahitaji ya mwili protini, vitamini na asidi amino.