Best nitrojeni donator

Katika michezo ya nguvu matokeo yake ni misuli habari mwanamichezo, nguvu na uvumilivu. kiwango chao ni kuhakikisha si tu mazoezi mara kwa mara, na lishe serikali, lakini pia kwa matumizi ya kazi za michezo lishe. Moja ya aina yake ni nitrojeni donator.

Kazi katika mwili

Kutokana na mtizamo wa michakato biochemical katika mwili nitrojeni donator kuwaudhi oxidation ya amino asidi L-arginine. Matokeo yake ni gesi (oksidi oxide), ni mdhibiti lazima. kazi kuu ni kueneza katika damu ya viongozi wa ngazi zote kutokana na uwezo wa kupanua na mkataba kuta za mishipa ya damu, ni inasimamia tone yao, na ni wajibu wa shinikizo la damu.

Katika mchezo nitrojeni donator na mali za msingi kuchangia kuboresha misuli nguvu. Zaidi ya hayo, dutu huathiri hali ya kinga na kiwango cha kutolewa kwa ukuaji wa homoni.

kuongezeka awali

kiasi cha kutosha cha oksidi nitriki zinazozalishwa katika mwili na hawezi kujitegemea kurekebishwa. Lakini wanariadha weightlifters, hasa wakati wa zoezi, dutu hii inahitaji kiasi kutokana zaidi na kimetaboliki kuongezeka.

ukosefu wake husababisha ahueni polepole na kupunguzwa misuli ya utendaji. Hivyo, unahitaji kuchangia awali yake ya ziada.

Njia za kuboresha

bidhaa za chakula kama vile jibini, nyama, ini, karanga au dagaa inaweza kuwa wauzaji wa amino asidi arginine.

Zaidi ya hayo, athari stimulatory juu ya awali ya dawa na - nitriki oxide donator inahusu arginine katika muundo wake. mbinu yao ni muhimu hasa kama chakula si uwiano. Viungio zinapatikana katika fomu safi au kama sehemu ya kabla ya Workout complexes.

Fikiria programu yao.

ahueni

Zoezi na kikomo, wakati ambao mwanamichezo unaweka kiwango cha juu, wanahitaji kubwa muda wa kupona, si tu misuli, lakini pia viumbe wote. Kujazia viungio kulingana wafadhili nitriki oxide kutayarisha damu katika vyombo tight, kutoa misuli muhimu lishe na oksijeni na, kwa hiyo, kujenga mazingira mazuri kwa ajili ya ukuaji wao.

Pia hupunguza muda wa kupumzika na kupunguza hatari ya overtraining, hivyo unaweza kwenda kwa mazoezi mara kwa mara, basi matokeo si kusubiri kwa muda mrefu.

nishati ya ziada na stamina

Mwisho wa mafunzo misuli hasa haja ya oksijeni, hifadhi ambayo ni zinazotumiwa kwa haraka sana. Wanariadha kujisikia nishati kushuka, ni kwa sababu ya lactic acid mkusanyiko.

Nitriki oxide kutokana na madhara yake kwa vyombo vya damu misuli kukabiliana na tatizo hili na kuweka uwiano oksijeni, ambayo kwa hakika husaidia kuongeza misuli ya utendaji na uvumilivu. Kutokana na zoezi hili mwisho tena.

Aidha, mfumo mzuri wa damu kati yake kukabiliana na overheating ya mwili, juu ya kuondoa ambayo huhitaji nguvu ya ziada. Hivyo, ni kuokolewa.

kuungua mafuta

Nitriki oxide donator kuharakisha kimetaboliki kuchangia uchomaji kasi ya glucose, na kuongezeka kwa viwango vya damu ya fatty kali kwa splitting zaidi. Hiyo ni, wao kuchangia kupoteza uzito, lakini tu wakati shughuli za kimwili.

kusukuma

Madawa ya kulevya, stimulants au donator nitrojeni kuathiri maudhui ya nguvu ya damu misuli kwa kupanua mishipa ya damu. Hii inaitwa Pumping. Ni anahisi kama hutamkwa na muda mrefu distension katika misuli, yaani, kuna muhuri wao wakati wa mafunzo.

mood

Kuna mwingine athari chanya sana juu ya ofisi ya wafadhili wa nitriki - kuinua hisia na kuboresha mood, kuongeza vitality. Kwa kuathiri mishipa ya damu, ikiwa ni pamoja na viungo vya uzazi vya, kuongezeka libido katika wanaume na wanawake.

kiasi gani kuchukua

kipimo kuchukuliwa wakati wa siku, kulingana na uzito wa mwanamichezo. kiasi cha chini ya dawa ni 3 gramu, kama uzito wa mwili unazidi kilo 70, haja ya kuwa na 6g nitrojeni donator. Na uzito wa zaidi ya kilo 90, lazima 9 g kwa siku.

Inaaminika kuwa juu kiwango, zaidi ya athari zinazozalisha nitriki oxide donator. Maandalizi ya gramu zaidi ya 10 ya matumizi haifai, kama kuna hatari ya madhara kama vile shinikizo hasara, kichefuchefu na udhaifu.

kiasi kikubwa cha naitrojeni donator - zaidi ya 15 g - inaweza kuwa na athari hasi juu ya kongosho. Zaidi ya hayo, arginine inaweza kusababisha malengelenge kutokea tena.

wakati wa kuchukua

Kupata kiasi mojawapo ya madawa ya kulevya kuzalisha athari dhahiri katika kudumisha afya njema, kuanza na dozi ndogo, na kisha hatua kwa hatua kuongeza kiwango. Wakati dalili mbaya derate nyongeza kipimo.

Kuchukua nitrojeni donator matokeo dhahiri ni muhimu kabla ya Workout kwa dakika 30-40 juu ya tumbo tupu, vinginevyo wao haiwezi kufanya kazi, na jioni kabla ya kulala ili kuongeza secretion ya ukuaji wa homoni. Inahitajika cha uandikishaji lazima si chini ya siku 30, ikifuatiwa na mapumziko.

Katika hali arginine yake safi inashauriwa kutumia katika siku za mapumziko, na katika tata kama kuna mafunzo.

Jinsi ya kuchagua

Ili kuchagua bora nitrojeni donator, maandalizi sasa ambao L-arginine ni sasa katika hali safi, ni kibiolojia zaidi inapatikana. Hii ya ubora wa bidhaa kutoka kwa watengenezaji wa kuaminika na maalumu. Upimaji nitrojeni wafadhili kati ya yafuatayo:

1. L-Arginine inaendeshwa na Twinlab, kufunga vidonge 100, kila moja zenye 500 mg ya nyenzo.
2. L-Arginine wazalishaji Ultimate Nutrition zilizomo katika vidonge ya 800 mg, jumla vipande 100 kwa pakiti.
3. L-Arginine, iliyotolewa sasa, ni mfuko zenye 100 vidonge 500 mg ya kingo kazi.
4. L-Arginine, uliopendekezwa 4Ever Fit, pia ina 500 mg ya arginine kazi, kufunga vidonge 100.

Mbali na hatua kuu, arginine inachukua zaidi kazi usafiri, yaani alitangaza madini lishe kwa misuli. Hii ndiyo sababu kabla ya Workout complexes ni pamoja nitrojeni donator. Orodha ya maandalizi bora ni hapa chini:

1. SAN inatoa complexes kadhaa: V-12 Magnum, Fierce na V-12 Turbo.
   bidhaa ya kwanza hutolewa kwa ajili ya matumizi si tu kwa mazoezi, lakini pia wakati na baada ya nyingine mbili kabla ya mafunzo. Wao si tu kutoa pampu nyongeza misuli na nishati lakini pia huongezeka uimara na kupunguza kiwango cha asidi lactic katika misuli.
2. Xpand Xtreme Pampu kutoka Dymatize Lishe kuchukuliwa moja ya ufanisi zaidi kabla ya Workout complexes, ina muundo bora, ambayo arginine ni lazima sasa, na mkusanyiko wa upeo wa viungo kazi kwa kuwahudumia.
3. NO-Xplode, kuwasilishwa BSN, pamoja na muundo bora, imekusudiwa pamoja vitu hai kwenye mkusanyiko wa pekee. Wana uwezo wa kusimamia mtiririko wa vitu muhimu na ya lazima kazi kwa seli.

Kupata dawa kuthibitika kwa ufanisi kuthibitika katika mazoezi, unaweza kufanya mazoezi yako ya uzalishaji zaidi, na hatari ya madhara ya kupunguza.