Unga Flax: Maoni, muhimu mali na matumizi. Utakaso mwili wa unga lin

Wakati kusaga flaxseeds kupatikana unga. Bidhaa hii ni ulijaa na mafuta linseed. Kwa haraka oxidizes na kuzorota. unga ambayo mafuta linseed zinalipwa hubadilishwa chini calorie chakula, kuwa na tabia ya kipekee.

Katika nyumba-chini ya mbegu dondoo ya mafuta flaxseed ni vigumu, hivyo kutumia unga freshly tayari (kwa sababu ya uwezo wa instantly oxidize hewani na kujaribu kuharibu saga kiasi required kwa ajili ya matumizi ya muda wa kitambo).

Unga ladha bora zaidi kama aliwaangamiza lin mbegu kirahisi kuchoma. Tafadhali kumbuka kuwa caloric nyumbani dawa ya juu kuliko bidhaa kununuliwa, huru na mafuta.

Kiasi cha kemikali katika

unga Flax ni tajiri katika mboga protini. Calorie protini ndogo, digestion yao alitumia haki kiasi cha nishati, ni muhimu kwa msaada wa uzito katika suala la kawaida. Shukrani kwa protini, mwili unafanya kazi kwa kawaida na kuendeleza. Protini kusaidia kurejesha nyuzi misuli, amino asidi na usanisi wa homoni.

Mahitaji ya potasiamu, magnesiamu, zinki na asidi ya folic inajumuisha unga lin. Ukaguzi wa madaktari ni suala la utata: madini hayo upungufu athari mbaya katika viungo vya ndani ya utendaji wao. Kutokana na utendaji kazi mbaya ya hali ya mateso ya ngozi, kuna overweight, inakabiliwa na muonekano wa mtu kwa ujumla.

Kama sehemu ya kitani unga kupatikana asidi polyunsaturated. Wao nguvu mafuta ulijaa na chakula kwa wanyama, na kuondoka mwili. Hii hupunguza cholesterol, na uzito kupita kiasi kwenda. Kama sehemu ya kitani unga wanaona League - phytoestrogens, hivyo bidhaa ni uwezo wa kuingilia kati na ukuaji wa seli za saratani.

Kutokana na antioxidants sasa katika unga, kuboresha utendaji kazi wa viumbe, na kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka, flora INTESTINAL suala la kawaida. Kutokana na nyuzi coarse, kazi kama brashi inaweza purgation unga lin. Maoni kutoka kwa wale ambao kufanyika kusafisha, wanasema kuwa kujisikia vizuri, kwa sababu kwa sumu hiyo kuondoka mwili.

faida unga ya flaxseed

Zima mbegu lin ni hafifu mwilini kwa mwili wa binadamu (wao ni imara kabisa, vigumu kutafuna yao). Kwa hiyo, kutoka kwao kuandaa au rasimu au unga - ina maana uwezo wa vyombo vya afya na tishu.

Linseed unga haina kiasi cha matumizi ya wanga. Inapendekezwa kutumia kwa ajili ya kuoka badala ya unga wa ngano. Wakati mwingine, hizi aina mbili za unga huchanganywa, kuchagua idadi tofauti. Matokeo yake ni muhimu kuoka imemaliza wanga.

Wanga katika kiasi cha chini kutoruhusu matokeo ya multiplier (mpito wanga ndani ya mafuta, kutoa uzito kupita kiasi). Kwa hiyo, kama chini calorie pastries lakini msimkataze kula kamili na watu kupoteza uzito.

Muhimu kwa ajili ya njia ya utumbo kamasi, ambayo ina unga lin. Wataalam Guest wanasema kuwa kamasi pamoja na nyuzi malazi upole inatufanya matumbo wa sumu ya kuungana tena. Wakati tu sahihi ya uendeshaji utumbo mtu anaweza kuwa na kinga imara na kudumisha uzito wa kawaida.

maombi

njia kutumika katika kupika, vipodozi, lishe na dawa. unga Flax, kitaalam ambao ni chanya, kutumika kwa ajili ya matibabu na marekebisho ya uzito kupita kiasi. Ni kutumika kwa ajili ya kusafisha miili.

Yeye ni mwanachama wa vipodozi kuboresha ngozi na nywele hali hiyo. Kulingana milled flaxseed kuzalisha kinyago na athari rejuvenating. Ni ya maandishi za unga na vyakula chakula, chini calorie kutofautiana.

bidhaa yanafaa kwa hatua matibabu na kinga katika aina mbalimbali za magonjwa. zaidi hutamkwa na wenye nguvu ya ushawishi wao exerted juu mfumo wa utumbo. Mucous wafunika Dutu na uwezo wa kutenda kama kupambana na uchochezi na emollient zinakabiliwa na kuvimbiwa. Kuadhimisha uwezo wake wa anesthesia na magonjwa ya utumbo.

Moyo kutumika unga lin. Mali muhimu, na kusababisha matumizi ya unga, njia hizi kuruhusu kutibu magonjwa yanayohusiana na cholesterol muinuko. bidhaa ni nzuri katika matibabu ya atherosclerosis. Yeye, kuwa na tabia expectorant na uwezo wa kupunguza uvimbe, hutumika katika magonjwa ya sasa katika njia ya upumuaji.

Kwa msaada wake kujikwamua magonjwa ya mfumo wa mkojo na sehemu nyeti. Wao kutibu urolithiasia, kuondokana na ugonjwa wa uvimbe figo, na njia ya mkojo. Ufaafu: Ilipendekeza kwa wale ambao mzigo wa ugonjwa wa kisukari. Kwa sababu ni kamili ya asidi amino, ngozi na magonjwa nywele amenable kwa matibabu yao.

kusafisha mwili

lin mbegu copes na utakaso wa mwili. Kwa kuwa unga wa mbegu baada kusaga kupita misombo kila muhimu (isipokuwa kwa mafuta linseed), wakati vizuri kutumika anatoa sumu excreted. Hupunguza ni wa mafuta na vimelea.

Ni ni kazi si tu ya kusafisha utumbo unga lin. Ukaguzi na juu ya matokeo ya utakaso ini na figo. Wakati wa takaswa sana kupendekeza haki ya kuandaa serikali ya kunywa (siku chini ya kiasi cha maji - 2 lita).

Kusafisha ini

Bidhaa hii ina uwezo wa kuboresha excretory kazi ya ini. Kwa ajili ya kusafisha mwili kuchukuliwa lin unga na mtindi. Ukaguzi amevaa mapendekezo wanasema kuwa mgando unaweza kuchukua nafasi mgando safi au sour cream. mchanganyiko kusafisha ni kuchukuliwa asubuhi.

Ni inaeleza wiki tatu mfululizo wa 250 ml ya mgando wakati (cream, gramu 100 kwa kuwahudumia). Kipimo inatofautiana kama kitani mlo. Katika wiki ya kwanza ni sawa na 1 kumi. l, katika pili - mbili katika tatu -. miiko dessert tatu, kwa mtiririko huo.

unga ni aliongeza kwa kefir mara moja kabla ya kutumia (hakuna haja ya kusubiri kwa ajili yake kupanuka). Wakati mwingine cleanser pamoja na asali, ambayo inaboresha ladha yake na huongeza athari na faida juu ya mwili.

Bowel unga utakaso lin

Tatu-wiki purgation lin unga, ambayo kitaalam ni halisi, husaidia kufukuza vimelea. Kwa taratibu zinazohitajika 1-3 dessert miiko fedha maisha ya anasa athari juu ya sehemu zote za utumbo. Soft kusafisha haina kuvuruga microflora ya njia ya utumbo.

Matumbo kusafishwa kwa namna sawa na ile ya ini. mchanganyiko wa mtindi pamoja na unga lin kufukuza sumu, ulijaa na vitu muhimu. sehemu ya kazi kikamilifu assimilated - kama utakaso lin unga. Ukaguzi pia wanaamini kwamba kefir nafaka ni kazi ya marejesho ya microflora INTESTINAL, normalizes njia ya utumbo.

figo utakaso

Sahihi figo kuhakikisha utakaso wa unga mwili lin. Ukaguzi kuthibitisha ufanisi wa utaratibu kusafisha, kama ni wa maandishi kwa kufuata mapendekezo yote.

Utakaso utungaji kwa ajili ya maandalizi kiwanja cha figo vijiko 4 ya unga flaxseed na lita 3 za maji ya moto. Imepokelewa njia lazima kuchemsha. Utakaso shaka inachukua siku mbili. Unga iliyotengenezwa kinywaji kwa muda wa 2 hr. Kama kunywa nene, ni diluted kwa maji kabla ya kuchukua.

Kupoteza uzito kwa msaada wa kitani unga

Kufanyika si tu utakaso wa unga lin, mapitio ya ambayo ni ya kawaida kabisa. Shukrani kwa uzito wake kupoteza. Ni bora mbadala kwa wanga na unga wa ngano. Low-calorie vyakula majira supu, msingi ni tayari michuzi na supu ya nyama na samaki. matumizi ya chakula vile ni undeniable, ni vizuri kufyonzwa, haina kugeuka mafuta.

Watu kudhibiti uzito, kama mlo kwa kutumia afya kinywaji - mgando kuchanganywa na unga lin mbegu (mchanganyiko madini huandaa dawa ilivyoelezwa kwa kusafisha ini na matumbo).

Ili kuweka upya overweight mapishi mwingine. Baridi maji moto na 30 ⁰ C, kujazwa katika vikombe 0.5. kioevu tayari kumwaga chai unga kijiko. Baada ya dakika 10, kopo hutiwa vosmidesyatigradusny maji ya moto. Fat kunywa kuchoma hutumiwa usiku.

Zaidi ya hayo, mchanganyiko malazi utajiri zabibu au asali badala chakula cha jioni. Vinywaji kwenda kulala kunywa bila livsmedelstillsatser zaidi.

Ingawa kutumika unga lin kwa ajili ya kupoteza uzito, mapishi na ukaguzi zinaonyesha wazi kwamba matokeo ya haraka hawapati yake. Baada uzito ni mafanikio kutokana na kuweka upya kusafisha mwili. Bidhaa wazalishaji kudai kwamba mwezi inakwenda kilo 4-5, lakini katika mazoezi dieters kupoteza upeo wa michache kilo.

contraindications

Katika juhudi za kutumia bidhaa za asili, watu kutumia huduma ya afya zao. Hata hivyo tusisahau kwamba hakuna jambo jinsi nzuri lin unga, maoni kuhusu mahali ambapo madhara wale ambao wana uzoefu athari ya bidhaa, upande hawezi kuondolewa. Kwanza kabisa, wao ni kuhusishwa na kutovumilia ya mtu binafsi.

Matatizo kutokea katika watu ambao kupuuza utunzaji utawala maji, ambayo lazima iwe kudumishwa wakati wa utekelezaji wa taratibu za kusafisha. Maji haina makini sumu hivyo kuondosha yao kutoka mwili kiasi mkubwa iwezekanavyo.

chombo hazifai kwa wajawazito na uuguzi, pamoja na wanawake wanaosumbuliwa na fibroids uterine, endometritis, lenye uvimbe. Si nafasi kwa wale ambao inflamed matumbo na kuwa kibofu mawe (hii ni kutokana na uwezo laxative ya unga flaxseed).