Kwa mchele kahawia inachukuliwa kuwa bidhaa ya kipekee

Labda bidhaa zaidi ya kipekee katika nafaka duniani wapo mchele. Ni kutumika katika chakula kwa ajili ya zaidi ya miaka mitatu, na kwa watu wa Mashariki, yeye bado ni msingi wa lishe. Tayari alisema kuhusu uhusiano wa nguvu na maisha marefu, lakini kama aina zote, na wao elfu kumi, na mali hizo nzuri? Ni zinageuka kuwa nyeupe milled mchele konda sana katika utungaji, lakini yote kutokana na ukweli kwamba ni kuondolewa katika safu ya juu, ambayo ina idadi kubwa ya kuwaeleza vipengele, pamoja na nyuzi. Sasa kwa nini basi tunaona mchele kahawia kwenye rafu ya maduka katika Russia?

Brown au nyeupe?

Hadi wakati huo, hata baadhi mchele nyeupe haikuwa hivyo maarufu, lakini baada ya mtindo juu ya sushi, mistari, yoga na afya ya kula watu wakaanza kulipa kipaumbele zaidi kwa bidhaa hii ya kuvutia. White vile nafaka theluji kuangalia appetizing sana na kikamilifu pamoja na mboga zote mbili na nyama, na kupika furaha.

Lakini kuhusu kahawia kahawia mchele rahisi huwezi kujua. Maandalizi hayo kwa muda mrefu ina ladha maalum, na pia kuangalia ni unsightly. Lakini pamoja na hili, nutritionists kutoka duniani kote ni wanashauriwa ni pamoja na aina hii katika mlo wao, wakati ukiondoa karibu kabisa nyeupe. ukweli kwamba rangi ya ngozi ni usahihi chanzo cha madini na nyuzi, ambayo ni kabisa kunyimwa bidhaa wakati wa kusaga.

mali muhimu

Hivyo ndivyo hivyo kipekee kahawia mchele? Madaktari niliona umuhimu wa utamaduni kahawia tu katika karne ya XIX, na ajali. Je, ilikuwa kutokana na ukweli watu wa Indonesia maskini ambao walikula unpolished mchele bei nafuu, si magonjwa mgonjwa kama vile beriberi, ingawa kati ya compatriots yao tajiri ambaye angeweza kumudu gharama kubwa zaidi msasa grits, ilikuwa mkubwa.

Na, kutambua muundo, wagonjwa tu na kutoa mchele wa rangi, na vitamini upungufu wa vitamini B1 ulifanyika. Zaidi ya hayo, just kwa sababu ya zamechatelnogoprodukta hii na vitu mpya yalipokelewa, ambayo sasa pamoja chini ya jina la "vitamini". Hiyo ni siri yote, hii ni just faida muhimu ya mchele kahawia.

Vitamin na kemikali

Kwa hiyo kile ni vitamini ina mchele kahawia? Kwanza kabisa ni kundi B, hasa mengi ya B1-B6, na vitamini E, ambayo ni anajulikana kwa tabia yake ya mapambo, inaboresha ngozi tone na ulaini, uangaze na uzuri wa nywele. Lakini hii ni sehemu ndogo tu. Ukiangalia cha kemikali, kunaweza kupatikana vitu kama vile chuma, potasiamu, magnesiamu, madini, kalsiamu, fosforasi, idadi kubwa ya asidi amino na nyuzi. Hii yote katika matokeo mazuri zaidi kwa afya ya binadamu, normalizes njia ya utumbo, hupunguza matatizo ya moyo na mishipa ya damu na hupunguza kiwango cha cholesterol katika damu.

Tayari yote haya unaonyesha kuwa ni wakati wa kwenda nje na kununua bidhaa hizo muhimu. Hata hivyo, ili kupata mchele kahawia ni si rahisi. Hivyo kwa nini wanaendelea kuzalisha tu nyeupe mchele? Kwa kweli, uzalishaji wa maarifa juu ya madhara ya kusaga, kujaribu artificially kuimarisha bidhaa, lakini ambaye anajua ni kiasi gani ni salama.

Kielelezo kwa utakaso wa mwili

Kuna mlo nyingi utakaso wa mwili na kupoteza kilo ya ziada, ambayo ni msingi wa mchele kahawia. "Ni nini wito mlo huu na nini kanuni zake?" - Unaweza kuuliza. Muda wake - hakuna zaidi ya wiki mbili, na lengo - kikamilifu safi matumbo wa sumu, hivyo normalizing kazi yake. Kila siku, kula gramu 200 ya mchele unpolished, gramu 300 za mboga, gramu 100 za matunda yako favorite kavu na 1 kijiko ya mafuta. Kunywa maji mengi au chai, ikiwezekana nyasi. Kama chakula si tu kuokoa kutoka kilo kuchukiwa, lakini kuboresha afya yako katika mwili.