Unga Flax na mtindi. Utakaso mwili kwa msaada wa lin unga

Hadi sasa, malazi ni kupata zaidi na zaidi umaarufu. Chakula inapaswa kutoa kila siku maudhui caloric, pamoja na kutoa mwili wetu virutubisho muhimu zinazochangia utakaso wake, utendaji kazi mzuri na kuboresha. Mojawapo ya bidhaa muhimu ni lin unga.

Utakaso na uponyaji kwa hayo kupatikana kwa wote ambao ni kuangalia mlo wao. Wao ni wanahimizwa kutoa unga wa ngano nyeupe, ambayo haina virutubisho yoyote, ni hivyo sana high-calorie. Hivyo unga lin, kinyume chake, ni si overloaded kalori, lakini ina tabia ya kipekee na insha. masomo ya matibabu umeonyesha kuwa ni athari ya manufaa juu ya njia ya utumbo. Kwa sababu hiyo, watu walianza kutumia kupoteza uzito na kusafisha mwili. Yeye hivi karibuni alianza kutumika katika cosmetology kama kitani unga kuboresha the hali ya nywele na ngozi.

unga Flax: muhimu mali, maombi, contraindications

Si zaidi ya wanga. Kwa hiyo, mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito na hawawezi hivyo kuachana kuoka joto, unaweza kubadilisha unga wa ngano sanda. Wao zinaweza kuchanganywa kwa idadi mbalimbali ili keki walikuwa kitamu na muhimu. Hivyo ni kwa nini mzuri unga sanda wanaotaka kupoteza uzito? Jambo ni kwamba bidhaa ya kawaida unga wa ngano stuffed kwa kupasuka kwa wanga. Ambapo kila molekuli ya mwili 2 zamu carbohydrate molekuli mafuta. Hivyo unga lin, ambayo ina kiasi kidogo cha wanga, kuzuia hii kuongeza madhara, hivyo basi kukuza kupoteza uzito.

Kutokana na mali hizi, inachangia kwa uzito kupunguza kwa njia mbili: kupunguza kalori chakula na utakaso wa mwili. Lakini ni thamani yake ili kuepuka watu wenye vijiwe vya nyongo.

kupoteza uzito

Bila shaka, kila msichana ndoto ya utulivu. Yeye itasaidia fulani za asili katika jambo hili.

Flax unga na mtindi - ni njia maarufu sana ya kupoteza uzito. Kula mchanganyiko hii inapaswa kuwa mara moja kwa siku, kuondoa chakula cha jioni. On kikombe cha mtindi, ni lazima uongeze kijiko cha unga, changanya kila kitu vizuri, unaweza kuongeza asali. Unaweza kuongeza katika glasi ya maji ya joto kuchemshwa, na kusisitiza kwa muda wa dakika 5, kisha kunywa.

Si ajabu kwamba leo ni inazidi kuwa maarufu miongoni mwa wanawake lin chakula kwa ajili ya kupoteza uzito. mjadala huu si tu kupanda. Kwa kuanza ni muhimu kufahamu kwamba hii ni bidhaa malazi, kueneza mwili wetu, lakini hatuwezi kuongeza kalori za ziada. Aidha, ni kuzuia kuvimbiwa, inashangaza kutakasa matumbo, lakini pia inaboresha utendaji wake.

Kwa sababu mgando yaani kamili ya maziwa bakteria ambayo tunahitaji kuendelea kuwa the matumbo microflora, mtindi na kitani unga ina a mara mbili faida na yetu ya mwili.

Hapa ni mpango wa chakula kwa ajili ya siku:

• Breakfast: Vijiko 4 vya unga kuchanganywa na kiasi hicho cha maji ya moto, kuondoka kwa kupenyeza kwa dakika 10. Aidha, unaweza kuongeza apple au pear (kusugua yao juu ya grater au kukatwa katika vipande vidogo).
• Pili kifungua kinywa: kufanya saladi ya karoti na machungwa (machungwa kata cubes na karoti rubbed juu ya grater). zima mchanganyiko tuck linseed mafuta. Aidha, unaweza kula kipande kidogo cha mkate kutoka unga wa ngano au nafaka nzima.
• Chakula cha mchana: mboga supu bila kukaranga na mafuta.
• Vitafunio kijiko lin mlo na 200 ml ya mgando.
• Chakula cha jioni: kipande cha samaki kwa ajili ya wanandoa, ambayo unaweza kujaza na maji ya limao.

Kama chakula bora husaidia kupoteza uzito bila kusababisha madhara kwa afya ya binadamu.

Mtindi na kitani unga

Flax unga na mtindi - ni chombo madhubuti kwa ajili ya matumbo utakaso na kuhalalisha ya microflora wake. mchanganyiko Hii inasaidia mwili kuondoa bidhaa zote taka, katika Aidha, kuandaa kazi ya njia ya utumbo. Mtindi pamoja na unga lin unaweza kuchukua nafasi ya kifungua kinywa au chakula cha jioni kwamba kufanya hivyo inawezekana kupunguza maudhui caloric ya chakula zinazotumiwa, hivyo kusaidia katika kupoteza uzito.

Mfano utakaso mpango, ambayo ni iliyoundwa kwa muda wa wiki 3:

• Wiki 1: unga kijiko kuchochea katika ½ kikombe cha kinywaji;
• Wiki 2: spoonfuls wawili wa unga kuchochea katika ½ kikombe cha kinywaji;
• Wiki 3: vijiko tatu unga koroga 150 g ya kinywaji.

Next mgando pamoja na unga lin kwa matumizi ya kila siku.

Kwa matumbo na tumbo

unga Flax muhimu kwa ujumla kwa matumbo na tumbo. Ni mwili wetu ni rahisi sana kufungua, huondoa sumu na taka, na, kama tayari alielezea hapo juu, inachangia kuhalalisha ya uzito.

Flax unga kwa matumbo utakaso imetumika kwa muda mrefu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kuna idadi kubwa ya fiber malazi. Mkuu kufaidika itakuwa watu ambao wanakabiliwa na gastritis, kuvimbiwa, pamoja na duodenal ulcer au tumbo.

Kwa ajili ya kuzuia kansa

Wanasayansi katika utafiti na hitimisho yafuatayo: kila siku kula kijiko wa kitani unga, inawezekana ili kuepuka hatari ya kansa. Faida yake hasa ni ile ambayo ina katika utungaji ni mitishamba antioxidants - lignans ili kusaidia mwili wa binadamu kukabiliana na homoni zinazochangia kuibuka seli za saratani. Lakini si kwamba wote muhimu lin unga. Ni inaweza kutumika kwa kuacha maendeleo ya uvimbe, kwa sababu ni chanzo cha selenium.

Kwa kifupi, tunaweza kusema kwamba anaendelea kukabiliana na ukuaji na uzazi wa seli za saratani. Kwa hiyo, mara nyingi kutumika kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya saratani.

Katika magonjwa ya moyo na mishipa ya damu

Kwa ajili ya kuzuia magonjwa mbalimbali ya moyo na mishipa mara nyingi pia kutumika unga lin. Mali muhimu ya bidhaa muhimu kwa ajili ya kazi ya kawaida ya moyo, kama katika utungaji wake ina magnesiamu na potasiamu. Kama ni kupokea itapungua uwezekano wa clots damu.

Ni ina mafuta asidi kuimarisha vyombo. Aidha, kama wewe kuchukua yake, ulipunguza kiwango cholesterol. Flaxseed mlo ni muhimu ni pamoja na katika mlo wa wale ambao wanakabiliwa na ugonjwa wa kisukari.

Aidha, ni sana kutumika katika cosmetology.

Kwa ngozi ya mafuta

Ni muhimu kuchukua kijiko ya oatmeal na kitani unga, kuvichanganya na maziwa na kutoa pombe kidogo. mchanganyiko kusababisha inatumika kwa uso na kifua eneo kwa dakika 10, kisha kuoshwa kwa maji ya joto.

Kwa maana ngozi kavu

Katika hali hii, tunahitaji unga lin na mgando. Kwa lengo hili the kijiko unga mchanganyiko na 3 miiko ya the Vinywaji, inatumika kwa the ngozi kwa dakika 10, kisha kuoshwa kwa maji.

Kwa mchanganyiko ngozi

Ili kufanya hivyo, wewe haja ya kuchukua a kijiko ya kitani unga, kisha kumwaga maji ya moto mpaka mushy hali jumla uzito, kuondoka a kidogo jazwa. Hii mchanganyiko yaani kisha kuongeza a kijiko ya mafuta na asali.

Ikumbukwe kwamba masks vile kufanya tu wakati huna allergy kwa sehemu yake. kuangalia hii ni rahisi sana, unahitaji kutumia kidogo kinyago kwa sehemu yoyote ya ngozi kwa muda wa dakika 10. Kama baada ya wakati huu hazitaonekana uwekundu na kuwasha, basi kinyago hii inaweza kwa usalama kutumika.

nywele

Pia inaweza kutumika kwa ajili ya nguvu na kulainisha nywele. Flax unga na mtindi na mafuta muhimu kuwasaidia zaidi lush na laini. Mask hii kuhifadhiwa kwa nusu saa, kisha safisha mbali na shampoo.

Flax unga pia inaweza kutumika badala ya a shampoo kwa ajili ya kuosha the nywele. Ili kufanya hivyo unahitaji kuchanganya kijiko cha unga na maji, tayari kwa wingi kwa nywele na ngozi ya kichwa, massage na suuza. Hair atakuwa rangi na mwanga.

contraindications

Sasa kufikiria nini madhara lin unga unaweza kusababisha mwili, na ambaye ni contraindicated.

Utakaso mwili wa unga lin na mgando haikubaliki kwa watu walio na mawe nyongo, kama katika matumizi ya mchanganyiko huu, wanaweza kusonga, kuziba duct. Wewe pia haja ya kuangalia na mawe ya figo.

Ni muhimu kufahamu kwamba kwa lin paket unga kimsingi anasema kuwa bidhaa hii haina contraindications. Lakini ni muhimu yote sawa kuonyesha hekima katika jambo hili. Ukiamua kuchukua kwa ajili ya kupoteza uzito na kuboresha afya, ni vizuri kushauriana na daktari wako.

Hivyo, lin unga ni ghali dawa za asili na uwezo, kama tuligundua mengi. Inaweza kutumika kwa ajili ya kupoteza uzito, matumbo utakaso, uzuri wa nywele na uso. Trust katika asili, ya kuchagua njia sahihi kwa ajili yenu, na kuwa na afya na nzuri!