Tarehe wananyonyesha. Je, inawezekana tarehe mama uuguzi?

Siyo siri kwamba matunda mbalimbali kavu ni matajiri katika chembechembe ambazo ni muhimu kwa ajili ya mwili yetu. Katika makala hii tutaangalia tarehe muhimu kunyonyesha au la? Baada ya kipindi hiki maisha ya mwanamke ni muhimu sana kuwa chakula chake kilikuwa na bidhaa salama tu si tu kwa ajili yake lakini pia kwa ajili ya watoto.

Uzoefu na tarehe

Tarehe kukua katika Saudi Arabia, Afrika, Israel, Misri, Mexico, Australia, mitende juu na majani pinnate. Kuna aina nyingi za tarehe. Kwa kawaida matunda kahawia rangi na tint nyekundu, lakini wanaweza kuwa kijivu na tint bluu. sura ni pande zote au mviringo. ladha ya tarehe tamu na mazuri. Huenda tofauti na mtazamo kila mmoja, maudhui ya majimaji na sukari. Lakini faida kubaki hivyo. Hii lazima kuzingatiwa kwa kuchagua yao rafu. Nyumbani, matunda haya ni kuchukuliwa kuwa elixir ya maisha, mkate wa jangwa ambayo inaweza kuongeza muda wa vijana na miaka ya maisha. Tarehe ni ikilinganishwa na nafaka kwa mali zao.

matumizi ya bidhaa katika swali itakuwa kushughulikia mwanamke na baada ya kujifungua unyogovu. Matunda haya kuwa na uwezo wa kukidhi njaa kutokana na maudhui ya protini na nyuzi malazi. Katika tano au sita Foinike ina kiwango cha kila siku ya mwili wako unahitaji vitu.

Matunda haya ni muhimu kwa ajili ya watu katika umri wowote. mums vijana tu haja ya kula tende wakati wa kunyonyesha. Wao si tu kitamu, lakini pia kuchangia katika uzalishaji wa maziwa. kiwele cha kuongezeka uingiaji wa maji, na pia katika mwili ni kupunguzwa nguvu alitumia juu ya kazi. Hizi matunda utungaji matajiri katika virutubisho kwamba kuchangia maendeleo sahihi na ukuaji wa mtoto.

Je, inawezekana tarehe mama uuguzi?

Jinsi na wakati wa kula matunda? Mwanamke kunywa maziwa tarehe bora wakati wa kumnyonyesha chakula. Haraka kurejeshwa usawa wa vitu katika mwili. mfuko wa uzazi anarudi ya kawaida. Wa matunda haya yanaweza kupikwa jelly, matunda stewed, nafaka, saladi, pudding na Desserts mbalimbali. Kutoka tarehe kupatikana ladha kitamu nyama sahani. Unaweza kupika pilaf na mambo kuku. tini nzuri sana ni pamoja na samaki na mafuta. ice cream ladha ni Mwenye nguvu, ikiwa na kuongeza matunda wachache.

Wanawake baada ya kujifungua, upungufu wa damu, matatizo, tarehe katika GW kupendekeza lazima kuingia katika lishe. Waweze kusaidia kurejesha mwili dhaifu kutokana na kiasi kubwa ya maudhui chuma.

matumizi ya tarehe inasaidia kusafisha matumbo na hoja bakteria manufaa yake, kujenga microflora taka. Kama utakula bidhaa juu ya tumbo tupu, inawezekana kujikwamua vimelea (minyoo).

Matunda na athari ya manufaa juu ya ubongo, kuondoa kiungulia, kupunguza mwili baada ya magonjwa, kupunguza hatari ya magonjwa ya kansa. Hata matumizi ya tarehe ni muhimu katika kesi ya ukiukaji wa kazi figo na ugonjwa wa mapafu, pamoja huchangia kuondolewa kwa phlegm.

Mara baada ya regaled bidhaa katika swali, safisha mdomo na maji. Sukari, zilizomo katika matunda inaweza kukuza malezi ya caries ya meno.

Muundo wa matunda na matumizi yao kwa mwili

wataalamu wengi kupendekeza kuwa tarehe wanawake wanaonyonyesha (na si tu). matunda na kuzuia uvimbe na kutuliza maumivu.

kiasi kikubwa cha fructose, ina seti ya kuwaeleza vipengele, vitamini na amino asidi ni sehemu ya tarehe:

• Pectin - hupunguza kiasi cha cholesterol hupatikana kwenye damu na ni kushiriki katika mchakato wa metabolic ya mwili;
• Oxytocin - huongeza utoaji wa maziwa na uterine contractions,
• Calcium - hujenga na kuimarisha mifupa,
• serotonin - "homoni ya furaha na furaha", kuinua mood yako na mtoto wako, kuboresha ustawi,
• Melatonin - ni uwezo wa kuleta mwili nje ya doldrums (baada ya kujifungua ni muhimu, kwa hiyo, swali "kama tarehe wanaonyonyesha" Madaktari kujibu affirmatively);
• protini - kusaidia kuimarisha mfumo wa kinga;
• Vitamin A - husaidia kuendeleza kawaida misuli jicho na mama ya kudumisha maono mema;
• Vitamini B (B₁, B₂, B₆, B₉) - ni kushiriki katika upya wa seli kuchangia maendeleo ya kawaida ya mfumo wa neva wa mtoto, sooth wanawake wanaonyonyesha;
• Vitamini C - inachangia upinzani wa viumbe na magonjwa ya kuambukiza, kinga inaboresha na haijatulia psyche,
• folic acid - kwa msaada wa mfumo wa kinga na mzunguko pamoja na maendeleo;
• vitamini PP (niasini) - kukuza uzalishaji wa nishati katika mwili;
• Vitamin E - inasaidia kazi ya kinga, inachukuliwa "kike" sehemu kwa sababu ya mali zake kwa kupambana free radicals, na kufanya ngozi vijana na nzuri,
• Potassium - inaboresha usambazaji misuli ya moyo, ni muhimu sana kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu,
• fluoro - kushiriki katika malezi ya meno nguvu katika mtoto,
• shaba - normalizes damu utungaji;
• phosphorus - ina athari ya manufaa ya shughuli misuli na kiakili;
• selenium - si tu huongeza, lakini pia kuongezeka kinga ya viumbe, huchangia kwa jino enamel,
• Sodium - inao kawaida misuli shughuli, inasimamia shinikizo la damu,
• Magnesium - kushiriki katika kazi ya figo, misuli na wengi kemikali na michakato ya kibiolojia katika mwili,
• chuma - normalizes hemoglobin husababisha mwili wa kawaida upungufu wa damu.

kuwepo kwa tarehe za manganisi, cadmium, alumini, cobalt, zinki, boroni na kiberiti pia anaongea kuhusu mali ya uponyaji wa matunda haya. Kwa msaada wao, mwili inakuwa kali, nguvu.

Tarehe si tu kuongeza utoaji wa maziwa, lakini pia kueneza mwili na mommy na mtoto virutubisho muhimu. Sasa wewe mwenyewe unaweza kujibu swali "Unaweza kunyonyesha mama tarehe au la?"

Jinsi ya kavu tini nyumbani

Matunda kuweka katika eneo wazi wazi kwa mionzi ya jua. Mara kwa mara, wanahitaji flip. Hivyo ni zamu nje bidhaa hiyo bora anakuwa na mali yake muhimu.

Kabla ya kutumia, hakikisha suuza tini maji moto. Je, si kavu tini katika tanuu na sehemu zote, wala kumwaga syrup, kwa sababu virutubisho hupotea.

kuhifadhi tarehe

Kama tayari mengi ya bidhaa katika swali, ni muhimu kujua jinsi ya kuokoa yake. Duka la tini lazima kwenye joto la kawaida katika chombo kukazwa muhuri. Katika friji, ni kuwekwa, wakati matunda ni muhimu kwa kudumisha kwa muda mrefu, kama vile mwaka. Lakini ni vizuri tarehe mavuno kwa kiasi kiasi kwamba wao kuliwa kwa miezi michache. Uhifadhi katika friza hadi maisha ya kufanya kazi ya tarehe hadi miaka mitano.

Wanaweza kuwa tayari kutoka kuweka matunda. Na hii ya wazi kutoka tini mbegu mjeledi na blender mpaka laini, kuweka katika plastiki chombo, muhuri na kuhifadhi katika baridi (unaweza kuwa hadi wiki mbili). Je, si mahali bidhaa katika mifuko ya plastiki.

contraindications

Kabla ya kula tende wakati wa kunyonyesha, shauriana na mtaalam. bidhaa katika swali ina mengi ya protini, hivyo kuna idadi ya magonjwa ambayo matumizi ya matunda hii ni salama. Tahadhari ni pamoja na tarehe menu kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na allergy na matatizo:

• ini (hepatitis);
• njia ya utumbo (colitis, gastric ulcer, gastritis),
• kazi ya kongosho (pancreatitis, kisukari).

Jinsi ya kuchagua matunda

Tarehe si kupoteza mali zao muhimu, tofauti na matunda mengine kavu. Kwa hiyo, ni hivyo kuthaminiwa. Kununua tini kavu, kwa makini kukagua muonekano wao. Baadhi ya wazalishaji au wamiliki wa maduka makubwa ni hila, kutibu matunda na dioksidi sulfuri. Fanya hivyo kwa ajili upanuzi wa maisha rafu. matunda hayo kuweka sura zao na Michezo, lakini si muhimu.

Tarehe inaweza wrinkled, lakini si sana. Ni bora kama ni shiny na laini. Katika juu-kavu Foinike nzuri ya kutosha, karibu hakuna.

Matunda na mashimo ni muhimu zaidi kuliko wale zinazouza bila wao.

Kuharibiwa bidhaa na athari ya koga au sukari fuwele wala kuchukua, kwa sababu wale tarehe za mama uuguzi na mtoto ni hatari.

Kavu kuchukua nafasi pipi

Kutokana na ukweli kuwa chini calorie tarehe, wanaweza kutolewa katika chakula badala ya pipi. Hii inahusu jino tamu. matunda huwa na kiasi kikubwa cha fructose na glucose, lakini haina cholesterol. Tarehe na mwili kwa haraka sana mwilini. Kukidhi njaa yako, matunda haya inaweza (bila kalori) haina ghala mafuta chini ya ngozi. Hivyo kwa kula tini chakula, mwanamke baada ya kujifungua itasababisha kasi ya sura yake. Na baadaye, wakati mtoto anapata zaidi, bidhaa hii inaweza kuchukua nafasi yake pipi. Baada ya yote, hakuna siri katika ukweli kwamba wao ni hatari sana kwa mwili.

hitimisho

juu ya vitamini tarehe itasaidia kutunza nywele zao. Pia wanahitaji huduma za ziada baada ya ujauzito na kujifungua. Matumizi ya asidi ursolic, vitamini A na E, mali ya tarehe, ngozi yako itakuwa laini, moisturized, na elastic bila kuvimba. usingizi mnono kwa wewe na mtoto wako hutolewa kwa matumizi ya matunda haya katika chakula. Ni inaweza kuwa alisema kuwa tarehe ni, na chakula na dawa, na delicacy kwa wakati mmoja (kwa gharama ya chini).

Sasa dhahiri kujua kama tarehe inaweza kuwa mama uuguzi.