Chakula 'mgando na apples': haraka, lakini ni mbaya

Kwa hiyo, uamuzi ni wa maandishi, na lazima kuwa hakuna shaka. Kwenye eneo-kazi lako, picha ya mfano kuonekana wasichana juu ya kuta, walikuwa sawa. Au wewe tu flipping kupitia Vogue muda mrefu kuliko kawaida. Labda hii si ya sasa, lakini kuna hamu ya kufanya mizani kuonyesha idadi ya chini. Hebu majadiliano juu ya mbinu za kupunguza uzito haraka. Moja ufumbuzi wa tatizo - ". mgando na apples" mlo

Kuna aina kuu tatu ya chakula:

1) Siku tatu kula apples tu (1-1,5kg saa 24), na kisha nusu lita moja ya mtindi kwa siku kufuatia siku tatu;

2) Alternating tofaa na kefir siku kwa kiasi sawa kama katika aya iliyotangulia,

3) matumizi samtidiga ya apples na mgando, ili uzito jumla kula na kunywa ni si zaidi ya kilo.

Mara ni lazima kusema kuwa chaguo la kwanza - kitu mbaya, kwa sababu kila chakula ina subahiya mali, na ikiwezekana katika siku ya pili unatumia kefir (apples) hawataweza kutazama. Diet "mgando na apples" katika toleo lake la pili ni si tamaa monotony, lakini bado si bora. chaguo la tatu - upole zaidi na rahisi kufuata, lakini bado usiruhusiwe wenyewe kwa kutumia zaidi ya 600g ya apples siku, kama siku hiyo kama una mpango wa kunywa kefir. tatizo na apples - kwamba wao kuhimiza hamu na mtu ni vigumu kuacha, hata kama tumbo tayari zooms SOS.

Lakini una pia kuvaa mguu. Si kila mtu anaweza kumudu kupumzika kwa muda mrefu juu ya chakula, sisi mara nyingi kuchanganya chakula na kazi (au mbaya zaidi - Utafiti). Ingawa wanafunzi wote na njia hii inaweza kutumika tu kwa likizo, katika hali yoyote si kabla mitihani na si mwisho wa muhula, kwa sababu kichwa anakataa kufikiri, kuamini maoni seti mfumo kujaribu. Bora si hatari mafanikio yao ya kielimu, kwa sababu katika miaka ya hivi karibuni kwa ajili ya diploma ni kulipa kipaumbele zaidi na zaidi. Na unaweza kubadilisha muonekano wa miezi michache na likizo.

Diet "mgando na apples," si tu utapata kupoteza uzito haraka. Si chini maarufu toleo la "mayai na machungwa." Pia sawa na chakula kwanza "kefir-apple-kuku." Kwa njia hizi zote za kupoteza uzito, kuna moja utawala muhimu ya maombi: mlo mzima haipaswi kuchukua zaidi ya siku kumi. Na ni bora ya kupunguza moja "duru" ya chakula, ikiwa ni mzunguko.

Kama kukaa juu yake tena - itakuwa wanakabiliwa misumari, nywele na mfumo wa kinga. Hivyo ni bora si hatari yake. Hasa kwa sababu baada ya kivitendo njaa mwili ikiwa ni pamoja na utaratibu wa "ulafi hamu ya chakula," na yote ya mateso yako, awali uzoefu, kurejea kwa majivu. Hivyo utunzaji wa njia ya kutoka sahihi kutoka mlo.

Piga hesabu calorie kila kuliwa wakati wa chakula na kuongeza kalori 100 kwa siku, mpaka kuja 1200-1400kkal. On line hii ya kuacha hakuna wiki na kutazamwa. Kama uzito inaendelea kuanguka, basi haja ya ama kukaa juu yake (kama unataka kupoteza uzito), au kuongeza kalori kufikia kiwango ya uzito uthabiti.

Chaguo jingine - chakula katika oatmeal na mtindi. Inasaidia kama wewe kufuata ushauri ya mifano ya Magharibi ya fitness: wanga - hadi 16.00. Nini kula kwa kifungua kinywa na chakula cha mchana, oatmeal, mtindi na baada 16.00. Hii mono-chakula, hivyo kuna pia ni mipaka ya muda (siku 10) kwa ajili yake.

Ufanisi kama chakula sisi kujadiliwa? Ndiyo, utapoteza kilo 2-3 kwa siku 7, 3-5 - kwa ajili ya 10. Baada ya siku 10 la kupoteza uzito vizuri, polepole sana kasi, kwa uhakika kwamba njaa karibu kamili utapoteza 50-100g kwa siku, msukumo, bila shaka hawawezi. Aidha, baada ya wao, kama huna kuja nje haki, uzito inaweza literally kwa kiwango kikubwa na mipaka. Nilikuwa shahidi wa jinsi mpenzi kwa muda wa siku 3 na kilo 4.5 baada ya chakula kubwa, licha ya ukweli kwamba yeye, katika madai yake binafsi, wala overeat, lakini tu kunywa mengi ya maji. Hiyo ni, zaidi ya uzito ulipoteza ni maji uzito, awali yanayohusiana na glycogen. Ili mlo kama ni nzuri tu kupanda katika kitu na kwenda kwa ajili ya tukio muhimu. Utunzaji wa mwenyewe. chakula "mgando na apples" - tu njia ya malengo yako.