Sahani kutoka ini - muhimu na kitamu

Kitamu, na muhimu zaidi muhimu sana za sasa wengi. Mara nyingi chini ya jamii hii ni pamoja na matunda, mboga, nk - .. Kwa kifupi, kila kitu ambacho ni ya asili ya mimea. Lakini bidhaa za nyama ni muhimu sana, hasa kama wako tayari kwa usahihi. Uongozi nafasi miongoni mwa bidhaa muhimu kwa mwili wetu inachukua, bila shaka, ini. ini ina kiasi kikubwa cha vitamini na madini, pamoja na upungufu asidi amino, jumla na madini, ambayo mwili mahitaji yetu karibu sawa kama oksijeni. Kwa hiyo, madaktari kupendekeza bidhaa hii kwa watoto na wanawake wajawazito.

Sahani kutoka ini zimekuwa maarufu, muhimu na kitamu. Them kuna kabisa idadi ya kuchagua kitu na vyanzo mbalimbali dawati yako na orodha ya kila siku. Lakini ini bidhaa maalum kwa sababu bado ni matokeo, hivyo ina ladha maalum na uchungu. Mtu ni utata na sababu kutoaminiana. Lakini maelezo haya inaweza kuwa rahisi kutatuliwa. Kabla ya kupika vipande wa bidhaa hii ni kulowekwa katika marinade maalum au maziwa. ladha mbaya inaweza kuondolewa kwa kutumia viungo mkali au yenye harufu nzuri na sour cream.

Chakula kupikwa ini katika tanuri, kuelekeza, Grill. Hii kitoweo bidhaa, kaanga, bake, kufanya pies na souffles. Katika maandalizi ya furaha ya upishi ni ini ya wanyama wengi. Tayari kuna suala la ladha. Lakini kila mmoja wao ni sawa na manufaa kwa mwili na ni tajiri na kila kitu muhimu ili kudumisha afya. Kwa mfano, kuku ini husaidia kurejesha hali ya njia ya utumbo, vitamini zilizomo katika bidhaa inaboresha ngozi, na kuchangia katika kufufua yake. muinuko ngazi ya vitamini B12 husaidia kujenga seli za damu na kuokoa kutoka upungufu wa damu. tezi anapata madini ya kutosha, ambayo husaidia kupambana sumu na kudumisha damu na afya.

Aina nyingine ya - ni nyama ya ini. Ni matajiri katika protini na wanga, ina idadi kubwa ya asidi amino, vitamini, na madini, bila ambayo hawezi kufanya mwili wa binadamu. mara Calorie vyakula kadhaa ndogo kuliko ng'ombe. ini ina chuma, na kwa wingi. Kwa hiyo, inashauriwa kama chakula malazi kwa wagonjwa wenye upungufu wa damu. Sahani kutoka nyama ya ini ni maarufu katika meza yetu. nyama hiyo kununuliwa zaidi ya akina mama wa nyumbani.

Hapa ni baadhi ya maelekezo ya kuvutia. Inawezekana, kwa mfano, souffle tayari kutoka ini. Hii itahitaji pauni kuku ini, 3-4 miiko kubwa unga kama balbu mbili, karoti mbili, mbili karafuu vitunguu na mayai mawili, 100 ml ya 20% mafuta cream na chumvi. Kwa ladha unaweza kuongeza pilipili freshly ya ardhi na kijiko 1 cha thyme. Mara baada ya viungo wote ni kamili, unaweza kuanza kupika.

maandalizi:

• ini, karoti, vitunguu na vitunguu katakata,
• Kuongeza mayai, cream, unga na viungo (kuongeza, mpaka mchanganyiko ni kama fritters unga);
• unga ni kuenea kwenye karatasi kuoka na kuokwa kwenye joto la nyuzi 180 (dakika 40).

Unaweza pia kupika ini pancakes. Ili kufanya hivyo, kuchukua gramu 300. nyama gras, 1,5 sanaa. unga Vijiko, 1 kubwa vitunguu, 1 yai.

maandalizi:

• ini, vitunguu na kukata wiki;
• Changanya ini na mboga, vitunguu, mayai na unga na msimu kila kitu na chumvi na pilipili,
• kaanga fritters zinahitajika takriban dakika 2 kila upande (katika mafuta).

Bon appetit!

Kama unataka kuongeza muda wa ujana wako na uzuri, lakini pia kuwa na macho bora katika uzee, basi mlo wako lazima sasa sahani ya torsk ini mafuta. Bidhaa hii ni utajiri na vitamini A na D, ambayo kupungua chini ya mchakato kuzeeka. Pia torsk ini mafuta ni chanzo cha mafuta ya samaki. faida ya hiyo ni kwamba hupunguza hatari ya Cardio - magonjwa ya mishipa. rafu ya maduka yetu inaweza kujivunia ya mara kwa mara mbele makopo torsk ini mafuta, lakini bidhaa hii inaweza kuwa tayari na kwa kujitegemea.

Manufaa ya ini na mwili wa binadamu ni dhahiri. Hatupaswi kupuuza hii bidhaa katika mlo wao, lakini kinyume chake - ni pamoja na milo katika ini kwake. Baadhi ya watu wanaamini bidhaa ini ya ubora duni ikilinganishwa na, kwa mfano, nyama tenderloin. Lakini hii ni mbaya. bidhaa ni tajiri katika madini na vitamini. Kwa sababu hii, wapishi kufikiria ini vyakula vitamu, madaktari pia kupendekeza kwa ajili ya dawa na burudani. sahani kuu kutoka ini - lahaja ya kawaida ya maandalizi ya bidhaa. Unaweza kupata aina kubwa ya maelekezo na kuchagua kitu kufaa kwa yeye mwenyewe na familia yake. Pamper mwili wako na vitu muhimu, na yeye atakuambia "asante".