Recipe Hercules Kashi

Katika dunia kuna angalau kumi na tano elfu tofauti aina ya nafaka. Katika makala hii sisi kujadili jinsi ya kuandaa uji Hercules.

Baada ya yote, shayiri au oatmeal ni kuchukuliwa moja ya nafaka muhimu zaidi. Yeye haraka na inatoa hisia ya satiety kwa muda mrefu, na ni msingi wa mlo wengi kwa ajili ya kupoteza uzito. siri ya matendo yake kama kwamba si mara moja kufyonzwa na mwili, lakini hatua kwa hatua, na inaruhusu mtu mwingine kwa muda kabisa baada ya chakula cha jioni, kuhisi kinai.

Kuna aina nyingi za Hercules flakes. Bila kujali aina, kila vyenye protini, mafuta, na vitamini mbalimbali. tofauti kati ya aina ya oatmeal nini? Suala hapa ni flakes haya ni. Sanded groats oat ni steamed mpaka laini, kisha bapa vyombo vya habari. Na ya kwamba, jinsi flakes nene alikuja kutoka vyombo vya habari inategemea, kwa aina fulani ya nafaka, wao kutibiwa. A, kwa mtiririko huo, kama itakuwa iliyotengenezwa wakati huo. flakes mwembamba sana ni kikamilifu assimilated, hata kama si nje ya kupikia, lakini tu kumwaga maziwa ya moto au maji, na kuacha mfuniko kwa dakika 10-15.

Hivyo, jinsi ya kupika uji Hercules. Kwanza unahitaji kuandaa sahani, ambayo sisi haja wakati wa maandalizi ya uji. Kuchukua sufuria ndogo, ikiwezekana si enameled, kioo kwa urahisi wa kuhesabu idadi na kijiko kawaida.

Sasa kuandaa viungo. Bila kujali mapishi wewe kuchagua, idadi kubakia moja. Katika mada hii, sisi sasa classic mapishi nzito uji. 3 vikombe ya maziwa unahitaji kuchukua kikombe moja ya nafaka nzito. Vile vile kuandaa 1 kijiko siagi, sukari na chumvi.

Ingawa baadhi wanaweza kusema kwamba oatmeal - hii sio krupi, hata hivyo, inahitaji huo makini maandalizi. Ni muhimu kutatua oatmeal, kuchagua yao kutoka maganda yote na chembe ya ulinzi.

Chini ya sufuria haja ya kumwaga maji kidogo, kuhusu kiasi kwamba alikuwa na kufunika chini 1 cm. Kisha kuweka sufuria juu ya moto na kumwaga katika tayari Hercules flakes. Sasa pour katika maziwa, na wote changanya vizuri. Mtu 3 kikombe maziwa badala yake ungependelea kumwaga mchanganyiko wa flakes 1.5 glasi ya maji, na kiasi hicho cha maziwa.

Incessantly daima koroga, kupika uji kwenye joto chini kwa 7 - dakika 10. Wakati huo flakes lazima kupanuka na maziwa itakuwa chini mno. Sasa kuongeza juu ya 2 vijiko ya sukari, chumvi kidogo (1/4 kijiko) tayari siagi, na wote changanya vizuri. Kisha kuondoa sufuria na joto, kufunika sufuria, wrap kitambaa joto na kuondoka kwa zaidi 10 - dakika 15.

Baadhi ya njia ya kupikia uji nzito tofauti katika kwamba flakes ni kuweka katika tayari kupelekwa maziwa moto. Nini mapishi nzito uji kuchagua wewe - kesi kuwashirikisha rena ladha yako na urahisi. Kama aliamua kwanza kuchemsha maziwa, ni vyema kabla ya kuongeza chumvi na sukari, na tu flakes dakika. tayari kumaliza uji, unaweza kuongeza tu kuhusu chochote: kukausha matunda, karanga, matunda, michuzi mbalimbali na kadhalika.

Nini tofauti kati ya classic mapishi nzito uji, kwa mfano, oatmeal yanajulikana British?

English mapishi nzito uji akubali, kwanza, idadi tofauti kidogo: 1 kikombe cha nafaka 1.5 vikombe ya maziwa. Flakes jioni kujazwa na maziwa, na chumvi, na kuacha chini ya cover kwa dakika 20. Basi haja ya kuweka sufuria juu ya joto chini, na kupika uji kwa dakika 15 baada ya kuchemsha. Acha uji wakati wa usiku na asubuhi joto. Bila kujali kama vitamu au chumvi uji ni, kabla ya kulisha iliongeza sour cream, au maziwa baridi.

Bado tu unataka bon appetit!