Oat uji kwenye maji: mapishi, matumizi

Kwa oatmeal inaweza kutazamwa kama kitu chochote lakini kukataa faida zake hakuna mtu anaweza. Kwa uzinduzi katika uzalishaji kuanika uji nafaka ladha alifanya si maalum, na uthabiti - zaidi ya utulivu. Katika oatmeal na mashabiki zaidi, na shukrani kwa mali ya thamani ya lishe baada got jina "shayiri." Inaaminika kuwa uji shayiri kwenye maji, mapishi ambayo itawasilishwa katika makala hii, yanafaa kama kifungua kinywa kamili, na kama kweli kuu katika utunzaji na siku haraka.

Kwa nini kuongeza Scots uji maziwa?

Kwanza alianza kuandaa uji katika Scotland katika karne ya 16. Cook mara moja alianza majaribio ya mapishi na hata imeweza kuongeza viungo katika bakuli. Ili kufikia ladha kamili, katika kozi walikuwa hata baadhi ya ushirikina na mila. Hivyo, iliaminika kuwa ni kuchochea uji tu mkono wake wa kulia katika mwelekeo clockwise ni muhimu wakati wa kupika. Hatua hii ni eti hofu mbali roho mbaya, kusanyiko kote. Kwa mujibu wa wapishi wa miaka hiyo, maziwa nyara ladha ya chakula, hivyo uji ulitolewa kwa kuchemsha tu maji. Hata hivyo, maziwa na uji aliwahi tofauti katika bakuli kioo ili uweze kunywa.

Recipe nzito uji kwenye maji: kifungua kinywa bora

Oat flakes vyenye wote mambo muhimu kuwaeleza na vitamini. Nafaka, kupikwa nafaka kutoka Hercules, uwezo energize mtu kwa siku nzima, hivyo inashauriwa kama kifungua kinywa. Kuandaa chakula, tunahitaji:

• Flakes Oat - 2 vikombe.
• Maji - 4 vikombe.
• Siagi - 2 tsp.
• Salt - 0.5 tsp.
• Unaweza kuongeza sukari na ladha.

flakes Hercules kabla ya kuwekewa ndani ya sufuria hayahitaji kabla ya rinsing. Lakini hata katika bidhaa premium katika chembe za kigeni, mawe mbalimbali na maganda. Kwa hiyo, flakes watajaribiwa kabla bookmark, hivyo si kuvuta nje ya kinywa chake kukatwa tu nafaka. Kasha shayiri katika maji, ambayo wasomaji kuona mapishi katika hatua hii, unaweza kutoa hadi 15% ya binadamu mahitaji ya kila siku ya vitamini na kuwaeleza vipengele. Maziwa katika hali hii ni kuona zaidi ya bidhaa, hasa katika siku ya haraka.

mchakato wa maandalizi

Ili kuanza, kuweka maji kwenye moto. Wakati maji majipu, kuongeza chumvi na kisha hatua kwa hatua vsyplem flakes. fadhaa ziada wakati bookmarks hawahitajiki, kama flakes wenyewe ni enhetligt kusambazwa katika maji bila kutengeneza uvimbe kwa wakati mmoja. Je kupika juu ya joto wastani mpaka thickened, kuchochea mara kwa mara polepole, na si kwa kuchoma uji. Baada ya dakika 7-10 ya nafaka tayari na uwezo wa kutokosa kabisa. Zima moto, kuongeza mafuta kama inahitajika, - sukari, bima na mfuniko. Ni vyema kufunika sufuria na kitambaa na kuondoka kisha kwa dakika 10.

Nini kuwasilisha?

Wakati mwingine unataka kutibu mwenyewe na vyanzo mbalimbali mlo wako wa kila siku. Baadhi ya watu kula oatmeal kwa kifungua kinywa kila siku, na si kuwa chepesi ya kujua nini ni bora pamoja sahani kumaliza kwa ajili yao. Aidha nzuri ya uji, mjumbe katika meza, itakuwa awali vizuri kuoshwa zabibu, asali, vipande vya matunda. Katika majira ya joto, unaweza kuongeza matunda, ambapo bora ni tastefully kumaliza sahani "Marafiki" raspberry, strawberry na cherry. Na jinsi nzuri na appetizing utungaji kuangalia kama uji, yapo na chache berries raspberries na majani ya mnanaa! shayiri yetu uji kwenye maji, mapishi na picha ambapo unaweza kuona, ni tayari! Baada ya kama kifungua kinywa uzuri decorated ila kukimbilia ya nishati na kutoa mood nzuri kwa siku nzima.

Oat uji kwenye maji: mapishi katika multivarka

Watu kwa muda mrefu kukubaliwa charm yote ya Multivarki: ni uwezo wa kuokoa muda binafsi mhudumu na kutoa moto kifungua kinywa familia mara baada ya kuamka. Wakati asubuhi, kila dakika makosa, oat uji kwenye maji katika mapishi multivarka ambayo sisi sasa kuchambua, - wokovu wa kweli. Aidha, ni kuamini kwamba kitengo hiki kuhifadhiwa katika amri ya kiwango virutubisho thamani zaidi ya kupika jadi.

Kama viungo (kwa kuwahudumia) tunachukua:

• 0.5 vikombe oat flakes
• 1 kikombe maji,
• chumvi.

Kwa mfano, kiwango cha kwa ajili ya familia ya watu 4 tayari vikombe 2 ya nafaka na vikombe 4 ya maji, na kwa ajili ya familia ya watu 5 - vikombe 2.5 ya unga na vikombe 5 vya maji. chumvi katika hali zote mbili ni wa kutosha katika kiwango cha 0.5 tsp. Kama unavyoona, hakuna siagi, hakuna sukari si hapa. Hii shayiri uji kwenye maji - mapishi kwa ajili ya kupoteza uzito na takwimu ndogo!

Kwanza viungo

Jioni sisi kuweka katika multivarku viungo vyote zinaweza kuchanganywa ukitaka. Nje "Uji" mode, basi kuchelewa timer saa wakati familia ni tayari kuja kifungua kinywa. Kwa wale ambao kuwa na muda wa asubuhi, unaweza kufanya bookmark na baada ya uchao. Katika hali hii, tu hawaoni moja "uji" mode. kipengele chanya katika maandalizi ya mbinu hizo ni ukosefu wa maziwa. Katika hali hii, sahani kumaliza ni si hasa prigorit.

Uji na matunda kavu

Oat uji kwenye maji, mapishi ambayo sisi dismantled, tayari kusamehe, na viungo yoyote ya ziada ni aliongeza kwa milo tayari ziko tayari kutumiwa. Je, kuna njia yoyote ambayo viungo ziada kupikwa pamoja na nafaka? Ndiyo, kuna. Vipande vya matunda kavu katika mchakato wa hamu vizuri kulainisha na kutoa incomparable tamu na siki ladha yao bila shaka kuu. Kuandaa kuchukua:

• Oat flakes - 200 g
• Maji - 400 ml.
• Olive mafuta.
• mchanganyiko alikuwa kukausha matunda (apricots, tini, zabibu, plommon, tini).
• Salt, sukari na ladha.

Recipe nzito uji na matunda kavu juu ya maji wakati mwingine kurekebisha kubadilika. Kwa mfano, kwa idadi sawa kuchukua maji na maziwa.

utaratibu wa maandalizi

Wakati majipu maji, pour flakes na jipu, kuchochea polepole, zaidi ya dakika 10. matunda kavu katika hatua hii lazima tayari kuoshwa, scalded pamoja na kuchemsha maji na vipande vipande, ila zabibu. Ni yenyewe ni madogo, hivyo hauhitaji kusaga.

Mara baada ya flakes ni katika zagusteyut sufuria, kuongeza chumvi, sukari kwa hiari, na mchanganyiko wa matunda mchanganyiko kavu. Basi sisi kupunguza kasi ya joto na ya chini, au kuzima na bima na sahani kitambaa. Jumla ya muda hamu - dakika 10. Badala ya siagi itakuwa kutumia mafuta, ambayo kutoa zest kwa sahani na mashariki ladha.

matumizi ya sahani

Kuna watu ambao bado hawaelewi na wala kuchukua ladha furaha ya oatmeal. Wakati mwingine vikosi maisha ya kufanya marekebisho katika chakula, kwa sababu yoyote, kuachana chakula madhara. Na hiyo ni wakati watu Willy-nilly, anaongoza mawazo yao kwa sahani hii kama shayiri uji kwenye maji, mapishi kuwa faida ni ilivyoelezwa hapa. Katika mawazo ya watu inatofautiana wazo imeahidi monotonous mlo wa taasisi za watoto kuhusu sahani hii, na wao ni kugundua oatmeal kwa njia mpya. Kama inafaa viungo ziada chakula, kila wakati ladha kucheza na rangi mpya.