Nini vyakula vyenye asidi chlorogenic, huchangia kwa kupoteza uzito?

kiwanja kemikali iitwayo chlorogenic asidi, iligunduliwa karibu 200 iliyopita, lakini katika duru pana juu yake walikuwa haijulikani. Universal boom dutu hii husababishwa michache tu ya miaka iliyopita wakati ilinunua Utukufu wa hafifu kamilifu. Wanasayansi uchunguzi katika aina ya vyakula vyenye asidi chlorogenic, na kugundua kwamba mkusanyiko wake wa kiwango cha (karibu 50%!) Je, aliona katika kijani kahawa. Kwa kawaida, soko mafuriko na aina ya virutubisho kwamba bidhaa.

Nini ina chlorogenic asidi, pamoja na kahawa ya kijani?

Kutojua, wengi hawatambui kahawa ya kijani kama chanzo pekee cha asidi hii mauti kwa ajili ya kupoteza uzito. Hata hivyo, kuna kwa idadi fulani na bidhaa nyingine nyingi ya asili ya mimea, na wengi wao ni mara nyingi sana sasa katika mlo. Basi nini bidhaa chlorogenic asidi inapatikana katika hakuna chini ya kahawa? Aubergine, barberry, pears, chika, mizizi ya viazi, mbilingani, apples, ingawa hawawezi kushindana juu ya suala sawa na kahawa ya kijani, lakini pia ni linajumuisha "muuaji" kilo ya ziada. Na katika baadhi ya aina ya flora kama vile maudhui chlorogenic asidi, na pia katika kahawa, lakini ni kujilimbikizia tu katika sehemu, si kula. Kwa njia, hata katika kijani kahawa wingi wa asidi si maharage, lakini katika ngozi zao. Dieters pengine nia zaidi katika aina ya vyakula vyenye asidi chlorogenic. Ikumbukwe kwamba orodha ya wamiliki wa sehemu hii ni kina kabisa. Kwa mfano, ni kujilimbikizia katika kuota mbegu za alizeti, plum, majani poplar na Blueberry, katika mizizi ya chicory, katika mchele, na wengine.

kupoteza uzito utaratibu

Wataalam wanaochunguza ambapo bidhaa vyenye asidi chlorogenic, na utaratibu wa madhara yake kwa mwili, na hitimisho kwamba athari kubwa ina juu ya carbohydrate kimetaboliki. Dutu hii kuchochea uhifadhi wa sukari katika mwili, kuja katika mfumo wa glycogen - tata carbohydrate ambayo ni nguvu chanzo cha nishati, mjini ini. Wakati binadamu caloric mahitaji glycogen hubadilishwa glucose, ambayo kukutana mwili mpya badala ya kalori. mafuta kwa muda yatazingatiwa "vipuri." Utaratibu huu mara kwa mara mpaka kupungua kwa glycogen kuvunjika na mwili. Kwa ujumla, kama unajua ambayo vyakula vyenye asidi chlorogenic, na matumizi yao mara kwa mara, unaweza kuunda baadhi ya masharti ambayo mwili wa kwanza hutumia mafuta, na itakuwa kusababisha kupoteza uzito. Aidha, Dutu kipekee lowers damu sukari na kurejesha maudhui lipid, ambayo ina athari chanya juu ya mfumo wa moyo.

faida na hatari za kahawa ya kijani

Kwa bahati mbaya, kati ya madaktari unafanyika na mtazamo wa madhara hasi ya kahawa ya kijani kwa mwili. Hata hivyo, madhara inaweza kusababisha kiasi kikubwa cha asidi chlorogenic, na mkusanyiko mkubwa wa caffeine, ambayo kwa matumizi yasiyo ya normalized inaweza kusababisha matatizo makubwa. Kama na asidi, basi yoyote madhara kwa mwili katika mchakato wa utafiti wamekuwa kutambuliwa.